28/02/2025
Életmódváltás!
Az egészséges életmód kialakításához elengedhetetlen a tudatos táplálkozás és a rendszeres testmozgás összehangolása.
Nem csak az számít, hogy mit és mennyit mozogsz, hanem az is, hogy mit és mikor eszel.
Ami TILOS: feldolgozott élelmiszer, előre csomagolt édesség, minden amiben hozzáadott cukor vagy fehér búzaliszt van.
Vegyél friss és fagyasztott zöldségeket, zsírszegény húsokat és egy-két jó zsírforrást.
Fogyassz naponta 4-5 alkalommal kisebb adatokat (2,5-3 óránként).
Kezd el lépésről lépésre, aztán már szokássá válik. Egy idő után a szokásból rutin lesz.
És ami a legfontosabb a kitartás ☺️
́letmódváltás
