12/05/2026
Kell tanulni futàstechnikàt vagy ‘jòvanazùgy’?🤷🏻♀️
Csodás dolog az internet meg az AI, az égvilágon minden információ hozzáférhető.
A probléma ott kezdődik, mikor nulla vagy nagyon kevés alapismerettel szeretnénk válaszokat kapni valamire, és egymásnak teljesen ellentmondó információkba, érvelésekbe ütközünk.🤔😵💫
Végtelen a futóedzők és a magukat futóedzőként hirdető emberek száma, ahogy a futócsoportoké és a bennük aktív önjelölt megmondóembereké is.
Mert ugye aki futott már egy 4 órán belüli maratont, az bátran felvilágosíthatja a 4h30-as maratonistát is meg az első maratonjára készülőt is bármiről (nem).
A magam részéről igyekszem ezektől nagyon távol maradni, és csak magamban vagy a szűk környezetemmel szörnyülködni, de van az a szint, ami már nekem is eléri az ingerküszöbömet ahhoz, hogy nyilvánosan állást foglaljak vagy véleményt mondjak.
Azzal a mostanában divatos trenddel kezdeném, hogy magukat futóedzőnek nevező emberek arról posztolnak, hogy a futómozgást nem kell tanulni, nincs olyan, hogy helyes futóstílus, ez mind bu****it, úri huncutság, ne törődj semmivel, fussál úgy, ahogy tudsz, aztán az majd jó lesz.
Hát az a rossz hírem van, hogy nem lesz jó.❌
És minimális paraszti logikával rá is lehet jönni, hogy miért nem, de mondanék egy-két érvet.
..jaj, a másik kedvencem☝🏻: ha szarul futsz, kezdj el mezítláb futni, attól fixen minden megjavul, hát mezítláb egyszerűen nem is lehet rosszul csinálni (spoiler: DE.).🤌🏻🤦🏻♀️
Nézzük az elsőt, miszerint nem kell a futómozgást javítani, az úgy jó, ahogy csinálod, és ha sokat futsz, majd javul.
Ezen az alapon semmit nem kell tanítani, ugye, csak dobjuk bele az embereket a medencébe, és egy idő után mindenki úszni fog (helyesen ofkorsz!), hiszen 9 hónapig gyakorolta az anyaméhben, mi baja lehet.
A kezdő lovast se oktassuk futòszàron, ülèsjavìtàs minek?! Vigyük ki terepre, hadd vàgtasson a pusztàba’, hàt lovas nemzet vagyunk, a gènjeinkben van!
Vagy ha eleget énekelsz a zuhany alatt, akkor irány az AGT, hangszálaid vannak, levegőt venni tudsz, what could go possibly wrong?🤷🏻♀️
Valaki ezzel ìgy előállna, bárki rögtön rávágná, hogy ez agybaj, ez nem így megy.
De futni, azt hàla istennek mindenki tud!🙈
Mert az egy természetes mozgás ugye.
Persze! A kenyai gyereknek, aki futva megy a suliba meg a templomba. Szandálban, hátizsákkal, négypercesben.🏃🏿➡️➡️🏠
Már annak a gyereknek se természetes mozgás, akit anyu kocsival hord mindenhova, napi 6-8 órát ül az iskolában meg a különórákon, és ha végzett, nem az udvaron focizik (hintàzik/fogòcskàzik/fàra màszik), hanem az iPad-del a kezében kockul.
Ja, hogy van heti 3 irányított edzése! Az mindjárt más, az ki is váltja a többezer órányi kimaradt szabad(!) mozgást.😀
Felnőtt verzió: Lajosunk 38 évesen kitalálja, hogy feláll az irodaszékből, húz egy dorkót, és kimegy kocogni, mert ahhoz nem kell ugye semmi. Mondjuk egyetem óta a havi egy céges focin kívül nem mozgott semmit (vagy egyetem előtt se, vagy céges foci sincs), a keringése, az izomtömege, a szalagjainak, ízületeinek az állapota ennek megfelelően a béka segge alatt, az se biztos, hogy képes 5x szabályosan leguggolni vagy megállni egylábon, de a futás, az tutira menni fog!💪🏻👌🏻
Aztán ha mégse megy annyira jól, mert szegény úgy fut, mint egy sebzett mammut, akkor még mindig itt az aduász, hát le kell dobni a cipőt, az majd meghozza az üdvösséget (ez a next level bu****it)!👣😂
Ha azt nem is, de valami fájdalmat vagy egy jó sérülést villámgyorsan meg fog hozni.
Ha ugyanis kellemetlen a talajra érkezés- hogy a viharba ne lenne kellemetlen egy olyan embernek, aki utoljára oviban a homokozóban szaladgált mezítláb??🤌🏻-, akkor az sokkal nagyobb eséllyel fog egy kényszertartást és a természetessel köszönőviszonyban sem lévő mozgást generálni, mint Kipchogeéhoz hasonlót.
Lajos nagyobb valòszìnűsèggel fog úgy kinézni a művelet során, mint aki maga alá sz@rt, mint az, aki épp flow-ba került és megtalálta a futómozgás Szent Grálját.
Szóval mielőtt bekajálunk minden baromságot (zéró szakmai reputációval rendelkező futóinfluktól), gondolkodjunk már el egy pillanatra:
-hogy van az, hogy az égvilágon minden sportmozgásnak van egy optimális módja, amit tanítanak...?
-miért van tele az insta elit atléták videoival, akik futóiskoláznak, dinamikát fejlesztenek, bemutatják, hogy így helyes, így meg nem stb.?
-ha mindenki ösztönösen jól csinálja, akkor mi a bùbànat az a zombiapokalipszis, amit az utcai futóversenyeken làtunk?🤷🏻♀️🫣😭
A futòmozgàs pont ugyanannyira tanulandó- ha az ember fejlődni akar, vagy legalábbis nem szeret kínlódni és a szükségesnél többször sérülni-, mint bármi más.
Van, akinek természetesen jön, hogy képes ütemre csinálni bármit, és van, akinek nem.
Van, aki hallja a hamis hangot, és van, aki botfülű.
Az egyik ember ösztönösen helyesen ír, a másik nem, az egyik úgy beszél idegen nyelvet, mint egy anyanyelvű, a másik ugyanannyi nyelvtanulással se fog soha.
Végtelenségig lehetne sorolni.
A futás is ilyen.
Van, aki ösztönösen lazán, szépen, elegánsan, hatékonyan fut (ez a hobbifutóknak és felnőtt amatőröknek egy nagyon-nagyon alacsony százaléka, messze 1 alatt), és sokkal több van, aki nem.
Rossz hírt mondok: van, aki minden mozgásfejlesztés ellenére sem fog soha.
Mert egyszerűen nincs benne.
De ez nem jelenti azt, hogy saját magához képest ne fejlődhetne nagyon sokat!🦄
Mind élményfaktorban, mind mérhető időeredményekben.🤩⏱️💪🏻
Matematikus meg építész se lesz mindenkiből, de azért a szorzótábla, a négy alapművelet és alap szintű logikus gondolkodás mindenki által elsajátítható, ès elèggè hasznos.
(A kèpet a Chat GPT szülte, a valòsàgban termèszetesen “senki nem fut ìgy”, mint az első pali.😉)
