02/01/2023
Az egyik legnagyobb mítoszról rántjuk most le a leplet! 💪💥
„Megiszod a fehérjeturmixot ➡️ izmos leszel.”
Ez sajnos a valóságban nem így történik.
Ahogy a fehérjéket megesszük vagy megisszuk (húsok, halak, tejtermékek, tojás, olajos magvak, hüvelyesek, gabonák vagy fehérjeturmix formájában), azok az emésztés során aminosavakra, azaz kis építőelemekre bomlanak és a véráramba kerülnek.
- Ha a nap folyamán elegendő kalóriát és szénhidrátot vittünk be a szervezetünkbe, akkor az aminosavak boldogan beépülnek az izomzatba és elősegítik az izom regenerációját 💪
- Viszont elégtelen energiabevitel és szénhidrát nélkül az aminosavak mint energiaforrás fognak hasznosulni és a szervezet egyéb energiaigényes folyamataiba fognak bekapcsolódni 🧠
Tehát akkor teszünk magunknak a legjobbat, ha edzés után nem csak a fehérjebevitelre, hanem a szénhidrátpótlásra is figyelünk, illetve elegendő energiát biztosítunk a testünknek a fejlődéshez. 🍌🥖🥛
+1 aktív izommunka, azaz edzés nélkül nem fog csoda történni és varázsütésre kinőni a bicepszünk. 🏋️♀️💥
