Anda Viktória - Coaching és pszichológia

Anda Viktória - Coaching és pszichológia Online életvezetési és karriertanácsadás, önismereti konzultáció – rád fókuszált figyelemmel, a coaching, pszichológia, tanácsadás és mentoring módszereivel.

Gyakorlatias, hatékony és eredményorientált támogatás a személyes fejlődésedhez.

Népszerűtlen vélemény: Nem 100%-ig a te hibád az, ha nem úgy alakult az életed, ahogyan szeretted volna.A te felelőssége...
09/10/2023

Népszerűtlen vélemény: Nem 100%-ig a te hibád az, ha nem úgy alakult az életed, ahogyan szeretted volna.

A te felelősséged abban áll, hogy kigyomláld lelked kertjéből az oda nem kártékony "gyomokat" és ne hagyd, hogy a múlt keserű csalódásai átvegyék az irányítást a jövőd fölött!

Ha nem válsz a mentális egészséged "kertészévé", akkor azok a bizonyos korlátozó hiedelmek - gyomok - észrevétlenül, mégis gyorsan növekedve magukba kebelezik az önbecsülésed, és ezzel együtt életed megannyi területét is "benövik".

Ha lelked kertje "gyomokkal" van tele, hogyan is várhatnád el, hogy szép "virágok" növekedjenek benne?

Ha úgy érzed, készen állsz arra, hogy végre te is elkezdd gondozni a "kerted", keress bizalommal!

A biomba kattintva eléred a jelentkezést a személyiségfejlesztési folyamatra.



Miről ismerheted meg az önszabotáló viselkedésmintáidat?Ez általában egy olyan viselkedés, amivel folyamatosan ártasz ma...
18/09/2023

Miről ismerheted meg az önszabotáló viselkedésmintáidat?

Ez általában egy olyan viselkedés, amivel folyamatosan ártasz magadnak, mégis képtelen vagy felhagyni vele.

Például: szeretnél jobban teljesíteni a munkahelyeden, mégis halogatod a legfontosabb feladataidat. Tisztában vagy azzal, hogy ezzel ártasz magadnak, hiszen a helytelen prioritási sorrend aláássa a hatékonyságodat. De még ez a tudat sem elég ahhoz, hogy változtatni tudj az önmagadra káros berögződéseden.

Az önszabotáló minták megtöréséhez vezető út első lépése az, ha tudatosítod magadban a létezésüket.

Te mivel folytatnád a posztban szereplő listát?

Veled is történt már olyan, hogy kellemetlen érzéseket váltott ki belőled egy kéretlen jótanács?Vannak olyan témák, amel...
23/08/2023

Veled is történt már olyan, hogy kellemetlen érzéseket váltott ki belőled egy kéretlen jótanács?

Vannak olyan témák, amelyek annyira mélyen beavatkoznak a magánszférába, hogy nem kellene ezekre rákérdezni. Elvégre sosem tudhatjuk, mikor nyúlunk bele a nehéz érzések fájó méhkasába.

Nem minden esetben a rosszakarat vezérli ezeket a kérdéseket, tanácsokat, hanem a puszta kíváncsiság vagy akár a jószándék. Azonban ezeknek van egy egészséges határa, amelyet az emberek jelentős része sajnos nem érzékel.

Időbe telhet, amíg lesz elegendő személyes erőd ahhoz, hogy gátat szabj a magánéleted illetéktelen behatolóinak. Ez teljesen természetes, még nekem sem ment elsőre! :)

Ez a poszt egy emlékeztető arra, hogy a legtöbb esetben értelmetlen és diszkomfortos magyarázkodás helyett a számodra kellemetlen témák elegáns lezárása, a határaid kijelölése és betartatása is opció!

*Megjegyzés: A posztban felsorolt példák csupán szemléltető jellegűek. A kommunikációs helyzetek összes árnyalatát nem lehetséges egyetlen példával leírni.

Mostanság a te Facebook feeded is olyan posztokkal van tele, amelyekben mindenkit eljegyeznek, megházasodik, gyereket vá...
01/08/2023

Mostanság a te Facebook feeded is olyan posztokkal van tele, amelyekben mindenkit eljegyeznek, megházasodik, gyereket vállal vagy megszerzi a tizedik diplomáját?

Ezeket látva bizonyára megkérdezted már magadtól:

“Velem van a baj, ha én nem mentem még férjhez / párom sincs / nem szereztem újabb diplomát, ahogy mindenki más?“

Egyáltalán nem veled van a baj és nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel!

Nem vagy “kevesebb”, ha az életet nem úgy alakult eddig, ahogyan mindenki másé.

Sőt, nem veled van a baj, ha nem ugyanarra vágysz, mint mindenki más.

“Csupán” mélyebb önismeretre van szükséged ahhoz, hogy tisztában legyél azzal, számodra milyen értékek fontosak és ne érezd azt, hogy nem mersz a saját igazságod szerint élni.

Ezért persze meg kell dolgoznod, de érdemes belefektetned a munkát, hiszen a boldogságod a tét!

Ha úgy érzed, készen állsz erre, keress bizalommal!

“Nálam nem működnek a pozitív megerősítések! Velem van a baj?”Nem, egyáltalán nem veled van a baj, csupán egy apró válto...
03/07/2023

“Nálam nem működnek a pozitív megerősítések! Velem van a baj?”

Nem, egyáltalán nem veled van a baj, csupán egy apró változtatás kell ahhoz, hogy számodra is megnyugtató és hihető legyen a megerősítés, amit használsz!

Ne mások megerősítéseit mantrázd! Akár rosszabbul is érezheted magad, ha olyan megerősítéseket ismételsz, amelyek egyelőre távol állnak a valóságodtól és a saját megéléseidtől.

Szeretettel várlak konzultáción, ha úgy érzed, neked is egy apró perspektívaváltásra lenne szükséged ahhoz, hogy tovább tudj lendülni egy elakadáson!

Anna már gyerekként is imádott rajzolni. Rajztanára viszont sosem ismerte el a tehetségét. Sokat küzdött azért, hogy beb...
26/06/2023

Anna már gyerekként is imádott rajzolni. Rajztanára viszont sosem ismerte el a tehetségét.

Sokat küzdött azért, hogy bebizonyítsa: igenis elég jó rajzból! Felvették az egyetemre, építészmérnök lett belőle.

Évekkel később egy váratlan meglepetés érte Annát: meglátta a bevásárlóközpontban a rajztanárát, aki gyerekként annyi keserűséget okozott neki.

Megragadta az alkalmat és odament hozzá. Köszönt neki, majd büszkén a tanárnő orra alá dörgölte, hogy végül nem neki lett igaza, ugyanis sikerült a rajztehetségvel karriert építenie.

Nagy meglepetésére azonban a tanárnő úgy nézett rá, mint egy idegenre. Alig ismerte meg őt, csupán halvány emlékei voltak Annáról.

Annát letaglózta, hogy ádáznak hitt ellensége, aki iránt egy évtizeden át haragot érzett, alig emlékszik már rá.

A tanárnőnek Anna csupán egy volt a több száz diákból, akit régen tanított.
Annára azonban óriási hatással voltak a tanárnő szavai: olyan sérülést ejtettek Anna önbizalmán, ami hosszú évek elteltével sem gyógyult be teljesen.

Ne félj a kudarcoktól, inkább tanuld meg őket kezelni!Akármennyire is “jónak” számítasz a társadalom kegyetlen mércéinek...
19/06/2023

Ne félj a kudarcoktól, inkább tanuld meg őket kezelni!

Akármennyire is “jónak” számítasz a társadalom kegyetlen mércéinek listája szerint, a csalódásokat nem fogod tudni elkerülni. Elvégre, mindig lesz ezen a bizonyos listán egy újabb tétel.

Éppen azért kezdtem el a karrier témája mellett az önismerettel és az emögött meghúzódó pszichológiai összefüggésekkel foglalkozni a tanácsodásokon, mert nagyon gyakran látok arra példát, hogy a karrierváltás lépését nem meritek ténylegesen meglépni, hiába vágytok rá. Ennek egyik oka éppen az a fránya “nem vagyok elég jó” gondolati séma, ami a valódi változáshoz elengedhetetlen önbecsülés útjában áll - olyannyira, hogy akár önbeteljesítő jóslattá is válhat.

Nem hinném, hogy lenne olyan ember, aki ezt az érzést örökre száműzni tudná az életéből. Ám meg tudjuk szelídíteni olyan mértékben, hogy veszélyektől óvó társként tudjunk tekinteni erre a gondolatra, nem pedig szárnyainkat megrövidítő ollóként.


Szeretettel várlak, ha önismeretre alapozva szeretnél karriert választani vagy kiemelkedő pályázati anyagokra van szüksé...
12/06/2023

Szeretettel várlak, ha önismeretre alapozva szeretnél karriert választani vagy kiemelkedő pályázati anyagokra van szükséged!

Ha az önismereti kérdések mélyebben is foglalkoztatnak, akkor is jó helyen jársz!
Önismereti utad egy segítővel együtt haladva kevésbé lesz magányos!

Keressük meg együtt a saját válaszaidat az önismereti kérdéseidre!

Keress bizalommal!

Bejelentkezni a www.andaviktoria.hu weoldalon tudsz vagy a biomra kattintva!

Maradj velem, ha szeretnéd tudni, hogyan fejleszd tudatosan önmagad és a karriered!
A sztorijaimban gyakorlati eszközöket is mutatok, érdemes lesz gyakran ránézned!

A tanácsadások során a karrier kérdések mellett gyakran visszaköszönnek az önismereti kérdések. Saját tapasztalatom is p...
05/06/2023

A tanácsadások során a karrier kérdések mellett gyakran visszaköszönnek az önismereti kérdések.

Saját tapasztalatom is példázza, hogy mennyire nagy hatással lehet az életedre, ha tudatosan és önismeretre alapozva vezeted az életed és alakítod a karriered.

Ehhez számos eszközt adok a kezedbe a posztjaim, sztorijaim és pszichológiai szemléletű konzultációk formájában!

Tarts velem, ha a karriered és életed vezetésével kapcsolatos kérdéseket szeretnéd az önsimeretedre alapozni!




A saját utamon is megtapasztaltam, hogy az önismeret a sikeres karrierépítés alapköve! Sajnos az oktatásban nem fordítan...
29/05/2023

A saját utamon is megtapasztaltam, hogy az önismeret a sikeres karrierépítés alapköve!

Sajnos az oktatásban nem fordítanak kellő figyelmet az önismeret fejlesztésére és nem is adnak ehhez eszközöket a kezünkbe. Így a legtöbben csak felnőttként szembesülünk azzal, mennyire nagy szükség lett volna erre.

Az önismereti teszteket hasznos kiindulópontnak tartom, hiszen csupán egy délutánt kell rászánni a tesztek kitöltésére ahhoz, hogy egy térképet kapjunk önmagunkhoz!

Kiváló első mérföldkő az önismereti munka megkezdéséhez!

Ha érdekelnek a tesztek, kattints a biomban található linkre!

Miért fontos az, hogy az önismeretedre alapozva válassz karriert?Saját magad megismerésének folyamata képezi a sikeres k...
25/05/2023

Miért fontos az, hogy az önismeretedre alapozva válassz karriert?

Saját magad megismerésének folyamata képezi a sikeres karrierépítés alapját, hiszen ha a nem megfelelő pályán vagy munkahelyen vagy - mert például az nem illik a személyiségedhez, nem felel meg a teljesítőképességednek, személyes határaidnak vagy nem azokat a kompetenciáidat használod a mindennapok során, amelyekben valóban erős vagy- sosem fogod magad komfortosan érezni a munkád során.

Ha ismerős számodra ez a helyzet, akkor itt az ideje annak, hogy megtedd az első lépést az önmagad megismeréséhez vezető úton a személyre szóló karriertérképed segítségével!

Cím

Budapest

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 19:30
Kedd 08:00 - 19:30
Szerda 08:00 - 19:30
Csütörtök 08:00 - 19:30
Péntek 08:00 - 19:30
Szombat 08:00 - 19:30
Vasárnap 08:00 - 19:30

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Anda Viktória - Coaching és pszichológia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória