Győzni Akarok - Sport Mentáltréning mindenkinek

22/02/2026

FANTASZTIKUS Sportolók sorozat második részét hozom el nektek:
A téli Olimpia adja, hogy olyan sportolóról írjak, aki érdekes lehet. Nehéz is volt kiválasztani a számos kiválóság közül! Azonban az én szívemhez Ilia Malinin amerikai műkorcsolyázó története áll közel.

Az amerikai műkorcsolyázás egyik legizgalmasabb alakja, Ilia Malinin nemcsak a technikai bravúrjai miatt különleges. A sporttörténet első hivatalosan versenyen bemutatott négyfordulatos Axel-ugrása miatt sokan „quad istenként” emlegetik – de ami igazán inspiráló benne, az a mentális ereje.

Malinin sportoló családba született: szülei, Tatiana Malinina és Roman Skorniakov korábbi olimpikon műkorcsolyázók. A jég tehát szinte az otthona volt. De a tehetség és a háttér önmagában nem garancia semmire. A junior sikerek után jöttek hullámvölgyek, nyomás, elvárások – kívülről és belülről is.

Nem az számít, hányszor esel el — hanem, hogy hányszor állsz fel.”
🇺🇸 Ilia — a műkorcsolya egyik legnagyobb új generációs ikonja — technikailag forradalmi alak, de mentálisan is példaértékű sportoló. ⛸️
👉 A 2026-os Milánó-Cortina téli olimpián a csapatversenyben már aranyérmet szerzett az USA-nak, de egyéni versenyben nem hozta azt az eredményt, amiben hitt. Az elvárások, a média szereplés, melyet azt hitte kezelni tud a döntő pillanatban összenyomta. "Ezt csak az értheti aki ebben benne van"- mondta.
Ennek ellenére nem hátrált meg: megtanulta elfogadni a csalódást, és a mentális kihívásokkal való szembenézésről beszélt nyíltan, mentorálva ezzel a fiatalabb generációkat.
💬 „Nem mindig a pontok határozzák meg az értéked. Fontos, hogyan dolgozod fel a nyomást, a visszaesést, a kritikát, és hogyan építed fel magad újra.” – Ilia
🧠 Ez az, amit mi is tanulhatunk tőle:
✔️ elfogadni a hibákat
✔️ mentális egészséget prioritásként kezelni
✔️ tanulni minden helyzetből
👉 Ha nem sikerül minden — az nem a vég. Az utolsó korcsolyalépés nem a történet vége, hanem egy új kezdet.

❣️Ezeket a tanulásokat a Műkorcsolya gálán is megmutatta, mely a sporttörténet legérzelemgazdagabb és kifejezőbb előadása volt. Nem volt 7 db 4 fordulat, ami volt benne viszont az az őszinteség magához és a világhoz, melyet csak nagyon kevesek képesek felvállani 8 milliárd ember előtt. 21 éves, de én rengeteget tanultam tőle a képernyőn keresztül is.

🎼És akkor a zene amire futotta a záró programot: hallgassátok, értelmezzétek és fejezzétek ki ti is az érzelmeiteket akár futás közben, akár családban, vagy a saját sportotokban. Megéri. Első lépés saját magad megismerése felé!

Zene: FEAR- NF

📸 olympics.com

23/01/2026

Tervezek egy sorozatot, melyben a főszereplő egy-egy sportoló aki motivál, tanít vagy egyszerűen szeretetre méltó. Remélem tetszeni fog nektek! Fogadjátok szeretettel FERNANDO MENDOZA történetét (aki egyébként Zalán Sárkány egyetemi társa az Indiana University -n😉)

Elutasításból bajnok🏈

Fernando Gabriel Mendoza 2003. október 1‑jén született Bostonban, de Miami környékén nőtt fel egy kubai-amerikai családban, ahol a sport és kitartás mindennapos része volt az életének. Családja – különösen édesanyja, Elsa, aki sclerosis multiplexszel él – és édesapja, aki sportolt –, inspirációt adott neki kezdetektől.

Középiskolában észrevétlen maradt a nagy egyetemi programok számára, és csak kétcsillagos (2‑star) ajánlatokat kapott – ez az amerikai futballban gyakran azt jelenti, hogy senki sem tart igazi jövőbeli sztárnak belőle. 

134, ennyi alkalommal utasították el a múlt hét legnagyobb sztárját aki 1894 óta először olyat tett (vereség nélküli győzelem) és nyerte meg az amerikai egyetemi bajnokságot(NCAA)… 134!

Az utolsó szalmaszál Mendoza életében a University of California, Berkeley‑n (Cal) volt, ahol szép teljesítményt nyújtott, de mégsem kapta meg azt a figyelmet, amit szeretett volna. Nem láttak benne lehetőséget emiatt átigazolt az Indiana University‑hez.
Akkor leírtak ot, hiszen a csapat statisztikája nagyon nem volt jó, vesztesnek titulálták több mint 700 vereség után!!!!!!!
Azonban Curt Cignetti megígérte neki, hogy a legjobb “Mendozat” hozza ki belőle! (Cignetti coach két szezon alatt a semmiből vezette a csapatot a csúcsra - róla érdemes lenne mesélni)
A siker eléréséhez kemény, napi munkát végzett, bíztatta csapattársait és vállalta a nehéz edzéseket az elmúlt két évben.
Az Indiana Hoosiers irányítójaként (quarterback) 2025‑ben történelmet írt:
• Heisman Trophy díjat nyert, amely az egyetemi futball legnagyobb egyéni elismerése. 
• A Hoosiers tökéletes, 16–0‑s szezonját zárta első országos bajnoki címével, győzve a Miami Hurricanes ellen 27–21‑re. 
• A döntőben egy kritikus 12 yardos futott touchdownnal biztosította a győzelmet, amely az egész szezon szimbolikus pillanata lett. 

Ez a siker egy olyan programot emelt a csúcsra, amely két éve még 3–9‑es mérleggel rendelkezett, és gyakran a futball „vesztes csapataként” emlegették. 

Család, hit és értékek❤️

Mendoza nyíltan beszél arról, hogy hitében és családjában talál erőt, rendszeresen vesz részt katolikus szertartásokon, és hálát ad ezért sikeréért. 
Anyját gyakran emlegeti „miértjeként”, aki küzdelmes egészségi állapota ellenére is támogatta őt. 

Miért inspiráló az ő története?

Fernando Mendoza nem „természetes kiválasztott” volt:
🔹Elutasításokkal indult.
🔹Nem kapott nagy ajánlatokat.
🔹Át kellett igazolnia, hogy megtalálja a helyét.

Mégis a legmagasabb egyéni elismerésig jutott, vezette csapatát történelmi bajnoki címig, és most a 2026‑os NFL Draft egyik legnagyobb potenciális No. 1 választottjaként emlegetik. 

Ez a történet arról szól, hogy a
🔻KITARTÁS
🔻ALÁZAT
🔻CÉL
iránti elkötelezettség képes felülírni a kezdeti hátrányokat. Fel lehet állni a legnehezebb helyzetből is ha hiszel magadban, dolgozol azon, hogy az álomból cél legyen és a célból tettek.

Mindenkiben benne van egy “Fernando MENDOZA” te fel tudod fedezni magadban?

Oszd meg ha úgy érzed mást is inspirálhat.🙏🏻

📸 Yahoo sport

24/12/2025

11/07/2025

Versenyek előtt nagyon fontos a relaxáció! Elvonulni, megnyugodni, lenni.
Nagyon szerencsés vagyok, hogy ezt segíti két- hivatalosan nem segítő (de mégis) - állatunk Amy a barbet kutya és Lego cica.
Minden alkalommal odabújnak és segítenek ellazulni a kis klienseknek. Szavakkal nem lehet leírni ezt a kapcsolatot köztük.
Gyere próbáld ki, ismerd meg őket!

Kovács Erika
Egyetemi Sport mental Coach
Sport mental Tréner
NLP Practitioner
06203509394

06/05/2025

“Amíg nem tesszük tudatossá a tudattalant, az irányítja az életünket — és mi sorsnak nevezzük.”
(C. G. Jung)

Az elmúlt időszakban számtalan alkalommal bizonyult számomra ez az idézet igaznak. Most az érettségik és a közeli vizsgák alkalmával, talán még fontosabb, hogy figyeljünk arra, mi az ami fontos, mik a célok és a tudattalanunkat úgy megismerni, hogy az hasznos legyen számunkra.

Beszélgessünk róla! Dolgozz magadon! Merj változtatni! Vedd észre a változást!🩷

04/02/2025

Többségünk életében minden nagyobb cél elérése egy álommal kezdődik. El kell tudnunk képzelni, hova szeretnénk eljutni, és merrefelé törekszünk. Ilyenkor szabadon szárnyal a képzeletünk: még nem gondolunk a hogyanokra, az útra, amelyen haladnunk
kell, és azokra a tőlünk függő tényezőkre, amelyeket megváltoztathatunk az álmunk eléréséért. Sorsról, istenről, szerencséről az alábbiakban nem ejtünk szót, viszont sorra vesszük azokat a lépéseket, amelyeket álmaink, céljaink eléréséért megtehetünk.
Hisszük, hogy ha megtesszük mindazt, ami a magunk erejéből telik, a többi így vagy úgy, de megvalósul!
/Kenyeres András - Győztes Gondolkodás 2019/

Nos ha meg nem tetted meg akkor kezdj el tervezni, hogy elérd az álmod! Tűzz ki célokat és alcélokat!
Ha pedig ehhez segítség kell keress bátran!
Ha nem vagy sportoló vagy sport szülő vagy akkor méginkább ez a feladat, ebben az esetben is segítek! 🥰

01/01/2025

Kedves Gyerekek, Szülők!

Szeretném megköszönni nektek a bizalmat és a rengeteg közös élményt!
Kívánok nagyon Boldog Új Esztendőt , sikereket és azt, hogy minden célotokat elérjétek!

Találkozunk 2025-ben is!

23/09/2024

Na akkor kezdődjön az év….
Mint minden kezdethez (de folytatáshoz is!) fontos, a jól megfogalmazott cél. Mindegy, hogy sportoló, tanuló, üzletember vagy háziasszony vagy! Ez visz előre minden nap! Keretet, motivációt ad! Próbáld ki te is!
Gratulálok Sára, így kell ezt!!!