Jógapart

18/09/2026

Szeptembertől ismét stresszoldó jóga
Minden vasárnap 18:00-tól.
A moment for you.

10/09/2026

Fejenállás workshop
09.19 18:00
Gyertek!

07/09/2026

01/09/2026

10 alkalmas bérletünk lejárati idejét 90 napra módosítottuk, hogy biztosan letudd járni az alkalmaidat.
Gyertek és gyakoroljatok velünk Szeptembertől.

27/08/2026

Ha sokat ülsz, edzel, futsz, vagy egyszerűen csak szeretnél szabadabban mozogni, akkor ezt a pár csípőmobilizáló gyakorlatot érdemes beépítened a rutinodba. 👌

A mobilitás nem csak arról szól, hogy mennyire vagy hajlékony – hanem arról is, hogy mennyire tudod kontrolláltan, fájdalommentesen használni a mozgástartományodat.

Mutatok most néhány egyszerű gyakorlatot, amivel át tudjuk mozgatni és fel tudjuk készíteni a csípőt a terhelésre.

Ne siess velük, dolgozz kontrolláltan, és figyelj arra, hogy ne csak „beleess” a mozdulatokba, hanem tényleg te irányítsd őket.

Próbáld ki a gyakorlatokat edzés előtt bemelegítésként, vagy akár egy külön mobility blokk részeként.

Mozogj jobban, hogy még jobban tudj edzeni! 🔥

Na, gyertek, mobilizáljunk együtt!
Hétfő 17:20
Szerda 19:00

24/08/2026

Új óra

Body & Mind Reset

Egy finoman felépített gyakorlás, ahol a tudatos mozgás és a légzés kerül fókuszba.
A pranayama gyakorlatok is szerepet kapnak, támogatva az idegrendszer megnyugtatását és az elme lecsendesítését.
Minden csütörtökön 17:20 tól.

18/08/2026

Félmaratonra készülünk, de nem csak futással. 🏃‍♀️🍑
Csípő, farizom, hamstring, vádli – minden kapott egy kis figyelmet, hogy a futás is könnyebben menjen.

Legközelebb a légzéstechnikát sem hagyjuk ki – jöhet a 360°-os bordakosár-légzés. 🫁😄
Mert a csípőt már megdolgoztattuk, ideje megtanítani a bordakosarat is rendesen dolgozni.