Colorplay Coaching & Training

01/03/2026

🟣 HOGY ÉRTJÜK AZT, HOGY "MERJ TÖBB SZÍNT MEGMUTATNI MAGADBÓL"? 🟣

Hát úgy, hogy merj több belső szerepet, én-részt, tónust láthatóvá tenni. 😊

A „színek”, mint szerepminőségek, metafórikusan jelenthetik például a:

👉🏻 sebezhetőséget
👉🏻 játékosságot
👉🏻 határozottságot
👉🏻 kreativitást
👉🏻 gondoskodást
👉🏻 humort
👉🏻 strukturáltságot

Ha valaki csak egy domináns tónust mutat (pl. kompetens-kontrolláló), akkor a kapcsolódási felület igencsak beszűkül.

🟣 MIÉRT MONDHATJUK, HOGY A "SZÍN A SZÍNT VONZZA"? 🟣

Ez több pszichológiai mechanizmus miatt működik:

✨Az emberek általában arra reagálnak, ami érzelmileg bennük is aktiválható. Ha megmutatsz egy érzelmi minőséget, másban is könnyebben aktiválódik ugyanaz.
(Affektív rezonancia)

✨Ha te felvállalsz egy minőséget (pl. sebezhetőség), az implicit engedélyt ad a másiknak is. (Engedélyezési hatás)

✨ Minél differenciáltabb az önmegjelenítés, annál több belépési pontot adsz másoknak. (Identitás-komplexitás)

Egydimenziós (egyszínű) személyiséghez kevesebben tudnak kapcsolódni.

🟣 A szerepfejlesztés célja épp ezért a:

👉🏻 a repertoár bővítése
👉🏻 a szerepek tudatos használata
👉🏻 az integrált önmegjelenítés

🟣 Amikor „több színt mutatsz”:

👉🏻 aktiválod a kevésbé használt szerepeidet
👉🏻 csökkented a domináns szerep túlsúlyát
👉🏻 növeled a kapcsolati flexibilitást

❗️AZ ÚJ SZEREPFEJLESZTŐ TRÉNINGÜNK KÉTHETENTE KEDDENKÉNT LESZ.❗️

🪻INGYENES BEMUTATÓ EST: 2026. március 10. és 17. 18:00-21:00

🪻CSOPORTKEZDÉS: 2026. március 24. 18:00-22:00 KÉTHETENTE KEDDEN
🪻DÍJAZÁS: 30.000 FT/alkalom
🪻HELYSZÍN: Budapest, Fadrusz utca 18. FSZ. 5.
JELENTKEZÉS: [email protected], 06-209-813-696

26/02/2026

❗️CSOPORTOS SZEREPFEJLESZTŐ TRÉNING INDUL ❗️

A szerepfejlesztésben a belső szerepmodellekkel való munka azért hatékony, mert nem csak viselkedést módosít, hanem a mögöttes belső mintázatot (affektív–kognitív sémát) is alakítja. A viselkedés mögötti struktúrát célozza.

🟢 Egy szerep nem puszta magatartás, hanem:

✅ hiedelmek
✅ érzelmi reakciók
✅ testi állapot
✅ automatikus narratíva

Ha csak viselkedést tréningeznénk (pl. „légy asszertívabb”), de a belső modell mondjuk egy „ne okozz konfliktust” séma, akkor visszarendeződés lenne belőle gyorsan. A belső szerepmodellel dolgozva azonban a gyökérhez nyúlunk.

🟢 Integrációt hoz, nem elnyomást.
Sok ember nem azért nem tud egy szerepet működtetni, mert „nincs meg neki”, hanem mert egy másik belső rész dominál. Pl.: Belső Kritikus vs. Spontán rész, vagy Gondoskodó vs. Határhúzó

Ha csak az egyiket erősítjük, polarizáció lép fel. Ha viszont tudatosítjuk a belső szerepeket, párbeszédet teremtünk köztük → integráció történik.

🟢 Növeli a pszichológiai rugalmasságot.

A gazdag szereprepertoár azt jelenti:

✅ több válaszlehetőséged lesz stresszhelyzetben
✅ kisebb lesz a rigiditás
✅ adaptívabb működéssel fogsz működni

Ez az ún. self-complexity növekedése, ami védőfaktor a stresszel szemben.

🟢Csökkenti a belső konfliktust

Sok kimerültség, szorongás abból fakad, hogy egy szerep túlterhelt (pl. Felelős, Gondoskodó), más részek pedig elnyomva maradnak (pl. Játékos, Pihenő).
A szerepmodell-munka segít újraelosztani az energiát is.

🟢 Mélyebben dolgozik, ez egy identitás-szintű fejlődés.

Nem csak „mit csinálok”, hanem:

✅ „ki működik most bennem?”
✅ „melyik részem reagál?”
✅ „melyik részre lenne most szükség?”

🔰 Tehát a belső szerepmodellekkel való munka:🔰

✅ strukturális
✅ integratív
✅ konfliktuscsökkentő
✅ rugalmasságot növelő
✅ hosszú távon stabilabb változást hoz

❗️AZ ÚJ SZEREPFEJLESZTŐ TRÉNINGÜNK KÉTHETENTE KEDDENKÉNT LESZ.❗️

🪻INGYENES BEMUTATÓ EST: 2026. március 10. és 17. 18:00-21:00
🪻CSOPORTKEZDÉS: 2026. március 24. 18:00-22:00 KÉTHETENTE KEDDEN
🪻DÍJAZÁS: 30.000 FT/alkalom
🪻HELYSZÍN: Budapest, Fadrusz utca 18. FSZ. 5.
JELENTKEZÉS: [email protected], 06-209-813-696

11/12/2025

⭐ 10 alkalmas ALAP TRÉNING ⭐

6 hónap - havi 2 alkalom - KÉTHETENTE KEDDENKÉNT - 18:00-22.00

🧡 Érzelmi intelligencia és Érzelmi tudatosság szintjei 🧡

1. SZINT - AUTONÓMIA

Ezen a szinten hárításaink feloldásával, projekcióink azonosításával képesek vagyunk felismerni érzéseinket, érzéseink alapján megfogalmazni szükségleteinket és szükségleteink kifejezésén keresztül képesek vagyunk énhatáraink képviselésére.
Az, hogy értjük saját érzéseinket, reakcióinkat, erősségeinket és gyengeségeinket lehetővé teszi számunkra a spontán jelenlétet.

2. SZINT - TUDATOSSÁG

Képessé válunk integrálni érzelmeinket, a gondolatainkat az érzelmeinkkel ötvözni, önkontrollt gyakorolni, szabályozni érzelmeinket, viselkedésünket – érzelmi egyensúlyunkat megtartani, a stresszt kezelni.

3. SZINT - KAPCSOLÓDÁS

Ezen a szinten már mások érzelmeit is azonosítjuk, értelmezzük, érzelmeik okait felismerjük, megértjük. Érzelmi tudásunkat használjuk az interpretáció, énközlés, platformépítés és mentalizáció segítségével. Empátiát gyakorlunk.

4. SZINT - TÁMOGATÁS

Érzelmeink szabályozásával támogatni tudjuk mások érzelmi folyamatait. Képesek vagyunk saját és mások érzelmeit a jelenben tartani, hárításaikat feloldani, érzelmi biztonságot, stabilitást nyújtani. Hatékony kommunikációval és konfliktuskezeléssel tartós és mély kapcsolatokat tudunk építeni és fenntartani.

🪻INGYENES NYÍLT EST: 2026. január 6. 18:00-21:00

🪻CSOPORTKEZDÉS: 2026. január 20. 18:00-22:00 KÉTHETENTE KEDDEN

🪻DÍJAZÁS: 25.000 FT/alkaloM

🪻HELYSZÍN: Budapest, Bartók Béla út 51. 1/1

JELENTKEZÉS: [email protected], 06-209-813-696

08/12/2025

05/12/2025

🪻AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA ÉS AZ ÉRZELMI TUDATOSSÁG FEJLESZTÉSÉNEK CÉLJA ÉS JELENTŐSÉGE 🪻

Az érzelmi intelligencia határozza meg, hogy egy ember mennyire sikeres és boldog a magánéletben és a munkában.

Azok, akik fejlesztik érzelmi tudatosságukat hatékonyabban kezelik az élet kihívásait, jobban kommunikálnak és eredményesebb döntéseket hoznak.

Az érzelmi intelligencia, az önismeret, az érzelmeink szabályozása, a társas készségek és az empátia teszi lehetővé számunkra, hogy együttműködjünk másokkal, legyen szó a családi kapcsolatainkról, a párkapcsolatunkról vagy akár a munkáról.

A tréning, olyan szemléletmódot ad, amelynek segítségével átláthatóvá válik számodra az emberek közti viszonyrendszer, megérted önmagad és mások lelki működését. A cél az, hogy tudatosítsd érzelmi mintázataidat, tisztábban tudj kapcsolódni másokhoz, sikeresen kezeld a nehéz élethelyzeteket és akár másokat is képes legyél támogatni saját fejlődésükben.

⭐️ 10 alkalmas alap EQ tréning folyamata: 6 hónap - havi 2 alkalom - kéthetente kedden ⭐

👉🏻 Részvételi díj: 250.000 Ft/ 10 alkalom (Fizetés: két részletben.)
👉🏻 Csoportvezetők: Szokol György és Brózik Klári
✍🏻Jelentkezés: 2026. január 17-ig, az [email protected] címre küldött emailben.

🩵A zárt önismereti csoportban bizalmi légkör és megbízható, állandó közösség létrehozására törekszünk.

🟦 Ingyenes bemutató alkalom: 2026.01.06. 18:00-21:00

🟦 Kezdő alkalom: 2026.01.27. 18:00-22:00

02/12/2025

MIÉRT ÉRDEMES BELEVÁGNOD?

🔹Képes leszel felismerni érzéseidet, megérteni érzelmi mintázataidat és azok alapján megfogalmazni és megfelelően kommunikálni igényeidet, szükségleteidet.
🔹A tréningen szituációkban tanulhatod meg, hogyan maradj minden helyzetben önazonos és hogyan kommunikálj hatékonyan.
🔹A saját és csoporttársaid életéből hozott témák feltérképezésén keresztül rálátást kapsz elakadásaidra, ismétlődő konfliktusaidra.
🔹Mások érzelmeinek és mintázatainak megismerésével fejlesztheted szociális készségeidet és empátiád.
🔹Témáid megdolgozásával és átkeretezésével olyan saját élményekre teszel szert, amivel új működési módokat és reakciókat alakíthatsz ki, ezeket tovább gyakorolva rögzítheted mindennapi élethelyzeteidben.
🔹Trénereink és a csoport tagjainak visszajelzései alapján fejlődik az önismereted.
🔹Az érzelmi tudatosság és az érzelmi intelligencia csoportos fejlesztésével kiegyensúlyozott és mély emberi kapcsolatokat alakíthatsz ki a magánéletedben.
🔹Mintázataid felismerése által hatékonyabban tudod majd kezelni ismétlődő konfliktusaidat. Javul a stresszkezelő- és érzelmi ellenálló képességed.
🔹A csoportos érzelmi tudatosság tréning eszközeivel sikeresebb munkahelyi együttműködéseket alakíthatsz ki és fejlesztheted vezetői képességeidet is.

🔹Minden élethelyzetben nagyobb önbizalmat és motivációs szintet élhetsz meg. Önmagad és mások megértése, az érzelmek nyelvének ismerete az élet minden területén javítja majd a kapcsolataid minőségét.

⭐️ 10 alkalmas alap EQ tréning folyamata: 6 hónap - havi 2 alkalom - kéthetente kedden ⭐

👉🏻 Részvételi díj: 250.000 Ft/ 10 alkalom (Fizetés: két részletben.)

👉🏻 Csoportvezetők: Szokol György és Brózik Klári

✍🏻Jelentkezés: 2026. január 17-ig, az [email protected] címre küldött emailben.

🩵A zárt önismereti csoportban bizalmi légkör és megbízható, állandó közösség létrehozására törekszünk.

🟦 Ingyenes bemutató alkalom: 2026.01.06. 18:00-21:00
🟦 Kezdő alkalom: 2026.01.27. 18:00-22:00

28/11/2025

Az énhatárok meghúzása, az önvédelem készsége rendkívül fontos a mentális, érzelmi és fizikai jólét megőrzéséhez.

‼️ Az énhatárok meghúzása és az önvédelem lényegében arról szól, hogy felelősséget vállalsz a saját biztonságodért. ‼️

🟩 1 . LELKI FÁJDALOM 🟩
A határsértés közvetlen következménye. Ha valaki nem tudja kifejezni a szükségleteit, a határait figyelmen kívül hagyják, az az elutasítottság, a méltatlanság és a szomorúság érzéséhez vezethet, ami lelki fájdalomként jelentkezik.

🟩 2. IRRITÁCIÓ 🟩
Az irritáció, egy korai jelzés, a düh enyhébb formája. Ez az első figyelmeztető jel, hogy valami kényelmetlen, nemkívánatos vagy tiszteletlen dolog történik velünk. Ha figyelmen kívül hagyjuk az enyhe irritációt, az könnyen eszkalálódhat. Az irritáció arra készteti az egyént, hogy lépéseket tegyen a határ helyreállítása érdekében.

🟩 3. CINIZMUS, HUMOR 🟩
A cinizmus védekezés a sebezhetőség ellen. A cinikus személy előre feltételezi a legrosszabbat mások szándékairól és a helyzetek kimeneteléről, így próbálja megelőzni a csalódást vagy a sérülést.
Bár rövid távon védelmet nyújthat, hosszú távon káros. Rontja a kapcsolatokat, állandó negatív életszemlélethez vezet, és gátolja az őszinte kapcsolódást. A cinikus beszédmód és gondolkodás elterjedt a társadalomban, de elszigetelődéshez vezet.

A Humor segít a nehéz, stresszes vagy fájdalmas helyzetek elviselésében azáltal, hogy más perspektívába helyezi azokat, és csökkenti a feszültséget.
Lehetővé teszi az egyén számára, hogy megtartsa a helyzet feletti kontroll érzetét, és távol tartsa a negatív érzelmeket anélkül, hogy elszigetelődne a valóságtól. Elősegítheti a társas kapcsolatokat és a megküzdést.

🟩 4. INDULAT (HARAG) 🟩
A harag gyakori reakció a frusztrációra, a vélt vagy valós sérelemre, vagy az igazságtalanságra, különösen akkor, ha a személyes célok akadályba ütköznek. Az énhatárok megsértésekor az indulat jelzi, hogy valami nincs rendben, és cselekvésre ösztönözhet a határ helyreállítása érdekében. A harag hasznos, ha konstruktív módon fejezik ki; jelzi, hogy a személyes teret vagy elveket megsértették.

26/11/2025

A Colorplay családi mediáció, több pártatlan szakember vezetésével zajló folyamat.

🎯 Célja a családtagok közötti konfliktusok kezelése, a kommunikáció javítása és közös megoldások keresése.

🔎 Lényege, hogy a résztvevők biztonságos környezetben fejezzék ki szükségleteiket és meghallgassák egymást, így közösen alakíthatnak ki egy mindenkinek megfelelő, jövőbe mutató rutint.

🟢 Colorplay trénerek célja a családi mediációnál 🟢

▪ segíteni a családtagokat abban, hogy sikeresen kommunikáljanak egymással
▪ megértsék egymás nézőpontját, szükségleteit és érzéseit
▪ továbbá, hogy a család tagjai közösen alakítsanak ki olyan mindennapi rutint, ami mindenkinek elfogadható

🟢A több tréneres mediáció előnyei 🟢

▪ Több szempont észrevételezése:
▪ A pártatlanság és egyensúly biztosítása
▪ Kiegészítő készségek és szakértelem
▪ Stratégiai tervezés és konzultáció
▪ Hatékonyabb időgazdálkodás
▪ Jobb kapcsolatépítés (rapport)
▪ Kollaboratív viselkedés modellezése

🟩 TERÜLETEK 🟩

▪ Családi egyensúly ( egységesség VS. egészséges távolság)
▪ Családi működési szabályzat létrehozása
▪ Kamasz és szülei mediáció
▪ Mozaik családok együttműködése

Jelentkezés: [email protected], 06-209-813-696

10/09/2025

21/06/2025

🩵Szeretek segíteni másoknak🩵

Segítői munkámban az vezérel, hogy másoknak is átadhassam az általam megtapasztalt változás lehetőségét, az érzést, hogy van választási lehetőségünk és esélyünk a fejlődésre. Az egyik legnagyobb elismerés, amit kaptam, édesanyám biztató szavai voltak:"ha nekem ennyit tudtál segíteni, akkor másokat is tudsz támogatni az útjukon...”

Egész kora fiatal koromtól érdekelt, hogy mi rejlik a kulisszák mögött. Olyan könnyű megbélyegezni, megítélni bárkit a viselkedése alapján miközben nem látjuk, tudjuk, érezzük, hogy milyen érzések mozgatják. Nem találjuk hozzá az utat, hogyan kapcsolódhatunk és számtalanszor attól félünk, hogy amit mások mondanak az rólunk és nekünk szól. Miközben a másik viselkedése épphogy róla árul el sokat.

🩷Érzelmi tudatosság az élet minden területén🩷

Egyéni trénerként az általam használt módszertan a tranzakcióanalízist, a jungi pszichoanalízist, a Gestalt módszert, az NLP-t és a pszichodráma eszköztárát egyesíti. Ezekkel a módszerekkel támogatom a hozzám fordulókat életük kihívásainak megértésében és kezelésében. Segítő munkám során a 23 éves, üzleti életben szerzett vezetői coaching tapasztalatomra is építkezem. Minden egyes folyamat során arra törekszem, hogy megértsük egymás nyelvét és olyan platformot építsünk, ahol közös munkával és kitartással érjük el a kitűzött céljainkat.

🩵Ítélkezésmentes önfejlesztés🩵

Munkámmal biztonságot, ítéletmentességet, őszinteséget és figyelmet szeretnék nyújtani és a hivatásom iránti alázatot közvetíteni. Bár legtöbbször vezetőkkel és üzletemberekkel dolgozom, nem csak az üzleti életből érkeznek hozzám. A párkapcsolati mediáció is a szakterületeim és kedvenc területeim közé tartozik. Öröm látni, hogy a segítségemmel a kapcsolatokban felgyülemlett feszültségek enyhülnek, és a párok újra megértik és látni kezdik egymást. Szívesen kísérek másokat az önismereti fejlődés útján, és szeretem megmutatni nekik a bennük rejlő lehetőségeket.

🩷Szolgáltatásaim🩷

Egyéni EQ tréning
Páros mediáció
Gyászkísérés

🩵Elérhetőségeim🩵

[email protected]
06302314411

19/06/2025

Páros mediációk során sokszor találkozunk hasonló esetekkel. Andi és Tomi 15 éve házasok, Andi el szeretne válni.

Az Üldöző, Áldozat és a Megmentő drámaháromszögéből nézve úgy tűnik a feleség az áldozat, de ha Tomi szavait olvassuk, a férj az áldozat.
Ám Andi kezdőpozíciója nem az Áldozat szerep, hanem a család Megmentője, később válik Áldozattá, amikor már úgy érzi, tehetetlen a férje viselkedése ellen és ez felemészti őt. Tomi hozzáállása teszi Andit mártírrá.
Tomi alapból Áldozatként tekint magára, amiért szerinte nem ő a hibás, hanem a feleség okozta hibáztatás. Így lesz az áldozati Tomiból Üldöző.

🟢ÜLDÖZŐ🟢
Leginkább csak magára figyel, önérvényesítő. Klasszikus agresszor szerep, a kiindulási pontja az, hogy a másik nem tudja megfelelően kezelni a helyzetet, érvényesíteni magát. Nem érdekli a másik értékrendje, alsóbbrendűnek látja, akit le kell győzni, méltóságát aláássa. A háttérben olyan gyermekkori sérelmek állnak, amikor a megszégyenítették, lealázták. Azt választja, "hogyha nem vagyok elég erős, engem tipornak el, de inkább én tiprok el másokat."

🟢ÁLDOZAT🟢
A alávetett áldozat elfogadja a szerepét, beletörődik, hogy nincs más választása, kételkedik önmagában, kiszolgáltatottnak érzi magát. Nagyobb biztonságot ad az ismert rossz, mint az új élethelyzet, úgy érzi, nincs eszköztára a változtatáshoz. Mondvacsinált indokokat keres a pozíciója megváltoztathatatlanságára: "Ez a sorsom", "Mások is így élnek" , "Ezt legalább már ismerem".
A lázadó áldozat viszont nem akar beleragadni, ki akar törni belőle, nem fogadja el az áldozat szerepet.
Mindkét típusnak kevés az önbizalma, értéktelennek érzik magukat, akiket a tenni nem akarásuk miatt büntetni kell. Ezért keresnek egy Üldözőt, aki megbünteti és megalázza őket azért, mert ekkora semmirekellőek. Más esetben olyat keresnek, akik megoldják helyettük a problémákat.

🟢MEGMENTŐ🟢
Valódi segítő is lehet, tehát nemcsak párkapcsolaton belül kapcsolódhat be a harmadik szerep. A Megmentő és az Üldöző mindketten úgy érzékelik, hogy az áldozatnak segítségre van szüksége. A Megmentő mártír is egyben, aki miközben az Áldozat segítségére siet, annak hálátlanságából eredően ő maga is áldozattá válik.