23/03/2026
Sok hegymászó és túrázó ugyanabba a hibába esik: nem a céljaiknak megfelelően edzenek.
Gyakori tévhit, hogy a rendszeres mozgás önmagában elég. Aztán eljön a várva várt mászás, az emelkedőkön a pulzus az egekbe szökik, a hosszú lejtmeneteknél pedig a térd és a comb feladja a harcot.
Én is így voltam a Triglavon 2020-ban... de azóta rájöttem, van megoldás.
A biztonságos és élvezetes kalandhoz két dologra van szükséged: stabil állóképességi alapokra, és erős, terhelhető izomzatra.
Te hol tartasz most a felkészülésben?
Készítettem egy Hegymászó Felkészültségi Kérdőívet, 10+1 szakmai kérdéssel kifejezetten neked.
Töltsd ki 2 perc alatt a weboldalamon, és a válaszaid alapján egy személyes, szakmai kiértékelést küldök e-mailben arról, hol tartasz jelenleg, mi hiányzik a rutinodból, és min érdemes változtatnod.
Kattints a linkre a bio-ban / az első kommentben, és töltsd ki a kérdőívet!
Lássuk, mennyire vagy felkészült!
