Bedő Alexandra gerinctréner & személyi edző oldala

30/08/2022

Miért jó a gerinctréning és kinek ajánlom?🧘‍♂️
Az órán fókuszba kerül az ülő életmód miatt kialakuló rossz testtartás javítása és a mozgásbeszűkülés miatt kialakuló izomfájdalmak csökkentése nyújtó gyakorlatokkal. A koordinációs és egyensúlyi gyakorlatokkal fejlesztjük az idegrendszert, illetve az erőgyakorlatokkal fokozzuk a medence-, has-, és hátizmok erejét, így kialakítva egy izomfűzőt, azaz a törzs stabilizálását.

30/08/2022

Miért jó a stretching és kinek ajánlom? 🧘‍♀️
Az óra nem csak nyújtó gyakorlatokat tartalmaz, hanem komplex tréning és terápia is egyben. A cél, hogy megéreztessem a stretching technikák jótékony hatását.☝️ Ugyanis azon izmok melyek feszülésre és rövidülésre hajlamosak, számos mozgásszervi problémát alakíthatnak ki, mely sokszor fájdalom formájában jelentkezik. A nyújtást sokszor az idegrendszerre gyakorolt nyugtató hatása miatt is érdemes végezni. Mindenki számára ajánlom, aki hajlékonyabbá szeretne válni, illetve az izomfeszülésből kialakult gerinc- és végtagi fájdalmakat szeretné csökkenteni. Különösen azoknak ajánlom, akik hosszantartó ülő-, vagy álló foglalkozást végeznek. 🤾🤸

24/08/2022

13/12/2016

Ajándékozz egészséget karácsonyra! :)
Karácsony alkalmából a 8 és 12 alkalmas személyi edzés bérletekhez 1 alkalmat ajándékba adok!

07/12/2016

Csajos fitness-wellness hétvége! ;)
Gyere el Te is barátnőddel a fitness táboromba 2017. február 10-12-ig a siófoki Hotel Azúr****-ba!
4 edzés a hétvége alatt, wellness, pihenés, és csajos programok!
A részletekről szívesen küldök e-mail-ben leírást, ha kapok e-mail címet! :)

004 júliusában nyitotta meg kapuit Siófokon a Balaton-régió legnagyobb 4 csillagos szállodája, a Hotel Azúr****. A csodálatos mediterrán stílusú szálloda hár...

06/12/2016

Kedves Vendégeim!
December 6-án, kedden KIVÉTELESEN 19 órakor kezdődik a gerinctréning& stretching órám a Fitness 5 Sallaiba! Várlak Titeket szeretettel!

01/12/2016

Nagyon szeretem a munkámat, és ha ilyen üzenetet kapok, akkor még jobban

30/11/2016

Újabb sikersztori! :) 2,5 hónap eredménye!!
1 nagylány édesanyja, aki munka és háztartás mellett heti két edzést tud beiktatni az életébe. Kissé magas vérnyomás és némi derékfájdalom, így indultunk. A vérnyomás már 1 hónap után normalizálódott! Elmondtam neki, hogy a fogyás 80%-ban úgyis az étkezésen fog múlni, nem azon hányszor jön el a terembe. És betartotta, amiket javasoltam neki, a képek pedig ezt hűen tükrözik! :) Gratulálok!