31/07/2026
Hekkeld meg magad egy kicsit!
Szereti az agyunk a problémákra, nehézségekre fókuszálást.
És persze a megoldások keresését is.
De néha jól jön egy kis lélegzetvétel.
Próbáld ki ezt a gyakorlatot:
Vegyél elő egy füzetet vagy egy lapot.
Ülj le egy nyugodt sarokban, kint a parkban egy padra, vagy bárhol, ahol van pár perced.
Ha épp Pomodorózol, ez akár egy szüneti gyakorlatnak is jó lehet.
Írj össze 5 perc alatt minél több olyan apróságot, amiről tudod, hogy jól esik, kizökkent, és támogat a munkában vagy a magánéletben.
Nem nagy dolgokra gondolok.
Apróságokra.
Elkezdem a sort:
reggeli jóga,
az első kávé,
egy pohár hideg víz,
úszás a Tiszában,
beszélgetés a feleségemmel,
kivinni a kutyát a partra,
vagy megenni a tőröl frissen leszakított paradicsomot.
Semmi bonyolult, épp csak amire nem is gondolunk néha, milyen jó is, hogy vannak nekünk!
Néha nem az a kérdés, hogyan oldunk meg még egy problémát.
Hanem az, hogy észrevesszük-e, mi tölt vissza egy kicsit.
