30/07/2025
🇭🇺Xénivel több mint 2 éve dolgozunk együtt. Aki ismeri, tudja, hogy milyen elképesztő energiái vannak; az élet minden területén a maximumra törekszik - nagyon komolyan!
Atlétika pályafutásának befejezése után a funkcionális edzés és a crossfit világában folytatta; a férjével közösen egy szuper termet nyitottak és idéntől újra versenyzésre adta a fejét. 🙂
Az órákra azért érkezett, mert úgy érezte, hogy sok gyakorlatnál nagyobb mobilitásra lenne szüksége.
Az edzéseink hatására:
- erősebbnek érzi a hátát és a lapockáit (ezek többek között a súlyemelésben segítik),
- erősebbnek érzi a csípő környéki izmokat (ezek az egyensúlyi feladatokban segítik elsősorban ).
- az alsó háti fájdalmak, amelyek korábban sokat akadályozták, lényegében megszűntek
- a gyakorlatai során sikerült aktiválnia a farizmokat (ez a stabilitásban segíti)
Folyamatosan megdönti az egyéni rekordjait és a múlt hétvégi súlyemelő versenyről mi mással tért volna haza, mint egy aranyéremmel! 🥇🤗
(A videók egy része 1,5-2-szeres gyorsítással került a klipbe.)
🇬🇧It’s been more than 2 years that we started to train together with Xenia. She is always working to achieve the highest possible level in everything she does - literally!
After a remarkable carreer in Athletics, she started functional training and crossfit, opened a fantastic gym with her husband and is now back to competing.
She came to my classes because she wanted to have more mobility.
The main results she credits to our sessions:
- she has a stronger back and shoulderblades (which help her in weight lifting)
- she has stronger hips (which help her with balance)
- the lower back pain she usually felt while working out is gone
- she managed to activate her glute muscles in several exercises (which gives her more stability)
She is continuously beating her own records and left her latest weight lifting competition with (what else as) a gold medal! 🥇
(Some of the video clips are sped up 1.5-2x )
