31/07/2026
Mivel is foglalkozom pontosan? 🤔🤸♀️
Sokan kérdezik tőlem, hogy pontosan mit csinálunk az óráimon, és kinek is szólnak ezek az edzések.
👉 A célom az, hogy a mozgás szabadabb és könnyedebb legyen, hogy a test teljes mozgástartományát kihasználva tudjunk erőt kifejteni (amennyiben ez szükséges). Ehhez nem elég csak „nyújtani” – az a lényeg, hogy a mozgás során stabilak és erősek is legyünk!
Nagyon fontos, hogy ez mindenkinél más egy kicsit, így az edzések mindig a résztvevők anatómiájára és céljaira épülnek.
🎯 Kinek és hogyan segít ez? Sportágtól függetlenül bárkinek – önállóan és kiegészítésként is!
Kiegészítésként: Ha például futsz, küzdősportot űzöl, hokizol, a funkcionális/crossfit edzést csinálsz vagy táncolsz, ez az edzés segít abban, hogy könnyebben és gyorsabban tudj mozogni, ezáltal hozzájárul a sérülések megelőzéséhez és a teljesítmény növeléséhez is.
Önálló edzésként: Ha a mindennapokban sokat ülsz és szeretnél kötöttség, merevség nélkül, szabadon mozogni, vagy csak érdekel a hajlékonyság és kézen egyensúlyozás világa, ez a mozgásrendszer segít elérni a céljaid.
Milyen alappillérekre épülnek az órák?
1️⃣ Kintortion módszer: Hajlékonysági és mobilitási elemek fejlesztése (az alapoktól az egészen extrém pozíciókig) precíz szakmai háttérrel.
2️⃣ Pilates (Talaj és reformer): Lényege a törzs-stabilitás fejlesztése, a mélyizmok erősítése és a testtudat növelése kontrollált mozgásokon keresztül.
Az órák a szokásosnál hosszabbak, 75-120 percesek és a feladatok sorrendje, mennyisége nem véletlenszerű: nagyon fontos a fokozatos idegrendszeri adaptáció és erőfejlesztés. Sajnos ez nem az a hely, ahol gyorsan, látványos haladást lehet elérni, de a befektetett munka mindig megtérül. A mozgás könnyebbségét pedig már egy-két edzés után is érezni szokta mindenki.
🎓 A szakmai háttér, ami mögötte van: Folyamatosan képzem magam: a biomechanika, mozgásneurológia, és sportrehabilitáció területein tanulok, hogy a test működését a lehető legmélyebb szinten értsem. Úgy gondolom, hogy mind nélkülözhetetlen a hatékony edzés felépítéséhez.
