Szeretettel várlak Téged mindfulness-alapú stresszcsökkentő programjaimon és mindfulness-alapú coaching alkalmaimon. Először terápiás keretek hozta be az életembe a mindfulness meditációs gyakorlást akkori pszichológusom. Akkoriban nagyon elveszett voltam. Épp a Közel-Keletről tértem haza az olaj-és gázipariból és itthon is egy nagy energiaipari cégnél kezdtem el dolgozni. Éreztem, hogy nem ez a h
elyes irány, de akkor még csak fejből tudtam döntéseket hozni, szívből nem. Sokat szorongtam, teljesen elvesztettem a kapcsolatot önmagammal. A meditáció segített visszatalálni önmagamhoz, el kezdtem irányt váltani. Majd később egy újabb mélypontonra érve döntöttem úgy, hogy a meditációt szeretném életvitel-szerűen beépíteni az életembe. El kezdett kifejlődni bennem egy belső iránytű, zen buddhista megközelítésből szólva erősödött az intuíciós képességem, amire támaszkodva el kezdtem helyes döntéseket hozni az életembe. Mindemellett a szorngásaimat minimálisra csökkentettem. A mai napig gyakorolok zen buddhista szemléletű és mindfulness-típusú meditációkat, egy évben többször is elvonulok lecsendesíteni az elmém és töltődni. Végre úgy érzem, megélem az életem és nem csak túlélem. Megélem a kellemes pillanatokat ugyanúgy, ahogy a nehéz tapasztalataim felé is már együttérzéssel, megengedéssel, kedvességgel és ítélkezésmentességgel fordulok. A magyarországi Mindfulness Hálózat regisztrált MBSR tanára vagyok és 8 hetes mindfulness-alapú stresszcsökkentő tanfolyamokat tartok egyéni folyamatok mellett. A mindfulness- típusú meditációkat azért szeretem, mert a spiritualitás címkéje nélkül, nagyon strukturáltam és választékos gyakorlási lehetőségekkel segíti azokat, akik szeretnék a stressz és szorongás tüneteit csökkentei az életükben. Segít a figyelmet szándékosan és itélkezésmentesen irányítani a jelen pillanat tapasztalására. Tudomámony háttere és stresszcsökkentés területén végzett kutatási eredmények bizonyítják a módszet hatékonyságát. Ha elkezded a mindfulness-típusú gyakorlásokat beépíteni az életedben, ki fognak benned virágozni az önmagad és mások felé táplált együttérzés, ítélkezésmentesség, türelem vagy éppen bizalom minőségei. "There is no mindfulness without heartfulness" /Jon Kabat-Zinn/
Ha szeretnél kevesebbet szorongani, csökkenteni a stressz tüneteit és az életet megélni túlélés helyett, ezt a módszert neked találták ki. Ezen kívül az EMCC (Európai Mentoring és Coaching Szövetség) akkreditált coach és mentor szerepekben is jelen vagyok. A coaching sokat segített az értő figyelem, mint kompetencia elsajátításában. Szeretek figyelni az emberekre, empátiát tanúsítani feléjük, amikor el kezdenek őszintén megnyílni. Nekem ez a coaching. Biztonságos keretek között és etikai normák betartása mellett beszélhetünk a számodra fontos dolgokról. Segítek nyitni új nézőpontok irányában, hogy megtalálhasd a saját magad számára legkedvezőbb megoldást problémádra. Mivel a meditáció az életem része, nem áll tőlem távol, hogy coaching üléseimem is rövid, vezetett meditációs gyakorlatokon keresztül segítem ügyfeleimet jelen lenni a pillanatban, megélni a tapasztalataikat legyen szó kellemes vagy kellemetlenről, ezáltal hozzásegíatve őket egy teljesebb és élettel telibb élethez. Várlak szeretettel csoportos programjaimon vagy egyéni folyamatban! További információt rólam és szolgáltatásaimról a www.menkozsuzsi.hu oldalon találsz
