https://www.facebook.com/804501342741039/

Yoga with Fruzsi, Budakalász (2026)

15/02/2026

A funkcionális edzés egy olyan mozgásforma, amelynek célja, hogy a tested a mindennapi életben is hatékonyabban és természetesebben működjön.
Nem kifejezetten egy-egy izomra dolgozunk, hanem teljes sorokat, mozgásmintákat fejlesztünk – például guggolás, emelés, tolás, húzás, fordulás. Ezek mind olyan mozdulatok, amiket nap mint nap is végzünk, így az edzés közvetlenül segíti a hétköznapi mozgásokat: könnyebben cipeled a bevásárlást, nem húzódik meg a hátad és több energiád marad a mindennapi feladatok elvégzésére.

Egy funkcionális óra általában lendületes, kardiósabb jellegű, vagyis magasabb intenzitású, mint a nálam megszokott yogilatesek 😄 Teljesen más célja is van egy ilyen órának 😊

Az órákon változatos gyakorlatokat végzünk, akár
🔸saját testsúllyal
🔸súlyokkal
🔸gumiszalaggal
🔸kettlebellel
🔸diner párnával
🔸csúszó koronggal
🔸nagylabdával

Az edzés nemcsak erősít, hanem fejleszti az állóképességedet, egyensúlyodat és mozgáskoordinációd is.

A funkcionális edzés tehát:

* 💪 Teljes te**es edzés
* ❤️ Kardiósabb, pörgős, mégis mindenkihez igazítható - saját tempódban végezheted a gyakorlatokat, adott időre
* 🔥 Elsősorban állóképesség fejlesztő. Az edzés során rövidebb pihenő idővel dolgozunk így a pulzust végig magasan tartjuk – ezzel elősegítve a zsírégetést
* 🎶Változatos, élvezetes -motiváló zenékre edzünk

Próbáld ki:
Minden HÉTFŐN reggel 7:00-8:00-ig
a Csilli - stúdióban

Bejelentkezés⬇️
https://csilli.motibro.com/home

📩 Bármely további kérdés esetén keress üzenetben!

Fruzsi✨

06/01/2026

💧Új év – új lendület a vízben!
Aqua Fitness minden korosztálynak

🎉 Januárban újra indulunk – most a legjobb csatlakozni!
Az első órák időpontjai:
📅 január 6. kedd és január 9. péntek
⏰ 18:00-19:00

Szeretnél az új évben egy olyan mozgásformát, ami nemcsak formál, hanem sokrétűen fejleszti is az egészséged? 💙

Az Aqua Fitness ideális választás, ha:
✅ kíméletes, mégis hatékony edzést keresel az ízületeidnek
✅ növelnéd az állóképességedet
✅ jó hangulatban, zenére mozognál
✅ szeretnél feltöltődve, energikusan távozni minden óra után

💪 A víz természetes ellenállása és a speciális vízi eszközök segítenek az izmok erősítésében, miközben te könnyednek, fittnek és energikusnak érzed magad!

🎯 Rendszeres mozgás = jobb közérzet + egészséges test

Kezdd velünk az évet, alapozd meg még januárban az egész éves egészségmegőrző rutinod– a tested hálás lesz érte!

⸻

💧 Árak:
🔹 1 Alkalom: 4500 Ft
🔹 Bérlet - 8 alkalmas: 30 000 Ft (6 hétig érvényes)

(Az árak tartalmazzák az uszodai belépőt a foglalkozás idejére és az aqua fitness edzést.)

⸻

📅 Időpont:
🕒 KEDD és PÉNTEK 18:00
📍 Helyszín: [Kaszásdűlő - Szérűskert Tanuszoda, 1033 Budapest, Szérűskert utca 40-42]

💬 Írj üzenetet most, és csatlakozz már januárban!
Kérdésed van? Szívesen segítek! Keress az elérhetőségek egyikén!
Somlai Fruzsi
[email protected]
+36-30-835-2132

🌊 Mozogj, töltekezz, és indítsd egészségesen az új évet – a vízben!

06/12/2025

🎄Ajándékozz egészséget, mozgást karácsonyra!
Ajándékozz élmény aqua fitness edzést! 🩵🎄

Sziasztok!

Hoztam Nektek egy lehetőséget! Ha még ötletet keresel mit vegyél karácsonyra, nálam vásárolhatsz élményt a szeretteidnek! 🩵

Vásárolható:

❄️ 1 alkalmas aqua fitness élmény edzés melynek ára 4500 Ft.
Továbbá 2, 3, 4 … alkalom is ajándékozható (pl.: 2 x 4500 Ft), válaszd ki hány alkalmat szeretnél ajándékozni.

❄️ 8 alkalmas aqua fitness bérlet is ajándékozható, amely ára 30 000 Ft (Nem a vásárlástól hanem első alkalomtól számított 10 hétig lesz érvényes de legkésőbb a bérlet és az alkalmi kártyának is a megkezdési időpontja: 2026 március 3.

/Mindkét ár tartalmazza az uszodába való belépőt a foglalkozás időtartamára és az aqua fitness edzést/

🎄 Az általad kiválasztott kártya típus függvényében küldöm online a kinyomtatható díszes ajándék kártyát. 🎄

🌊 Az ajándék kártyák a Szérűskert Tanuszodában használhatók fel, 2026 január 6.-tól, minden kedden és pénteken 18:00-19:00 óra közötti Aqua Fitness edzéseken.
(Cím: 1033 Bp, Szérűskert utca 40-42)

🌊 Az ajándék kártyák megvásárlására utalással és személyesen készpénzben az uszodában van lehetőség.

🩵 Ha aqua fitness edzést ajándékoznál és bármilyen további kérdésed/kérésed van keress bátran üzenetben vagy akár telefonon +36-30-835-2132.

Oszd meg ismerőseiddel és barátaiddal a lehetőséget!

Fruzsi ☀️

28/09/2025

💧 Egészségedért a vízben – Aqua Fitness / Vízi Torna minden korosztálynak! 🌊

Szeretnél egy olyan edzést, ami nemcsak formál, hanem megőrzi és fejleszti is az egészséged?💙
Az Aqua Fitness tökéletes választás, ha:
✅ Hatékony mégis kíméletes mozgást keresel az ízületeid számára
✅ Javítanál az állóképességeden
✅ Vidám hangulatban, pörgős zenére mozognál

💪 Speciális vízi eszközöket is alkalmazva - a víz természetes ellenállása hatékonyan formálja az izmaidat, miközben te könnyednek és energikusnak érzed magad!

🎯 Rendszeres mozgás = jobb közérzet + egészséges test

⸻

💦 Árak:
🔹 Alkalmi jegy: 4500 Ft / alkalom
🔹 Bérlet (8 alkalmas): 30 000 Ft (10 hétig érvényes)

/Mindkét ár tartalmazza az uszodába való belépőt a foglalkozás időtartamára és az aqua fitness edzést/

/Az uszodában csak készpénzben vagy azonnali utalással lehetséges az óradíj kifizetése/
⸻

📅 Időpont:
🕒 Kedd – 18:00
📍 Helyszín: [Kaszásdűlő - Szérűskert Tanuszoda, 1033 Budapest, Szérűskert utca 40-42]

💬 Írj üzenetet most, ha szeretnél csatlakozni, vagy kérdésed van az edzésekkel kapcsolatban!

🌊 Mozogj, töltekezz, és őrizd meg az egészséged – a vízben!

21/09/2025

🤍 Bemutatkozásom 🤍
Somlai Fruzsi vagyok
Női, hatha, vinyasza jóga, yogilates oktató, aqua tréner, egészségfejlesztő

2020-ban fejeztem be tanulmányaimat az ELTE-n rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakon, ekkor már több mint egy éve végzett aqua trénerként vezettem legelső csoportjaimat aqua fitnesz órákon a medence partjáról. Ezután végeztem el a női jóga oktatói képzést, amelyről akkor még csak saját jógával kapcsolatos ismereteim elmélyítése miatt szerettem volna tanulni. Mivel mindig is érdeklődtem a meditáció, az ájurvéda, a természetes egészségmegőrző - és fejlesztő módszerek iránt. Hamar tudatosult bennem, hogy a jóga útján szeretnék tovább haladni, eszköztárát beépíteni az életembe.

Az elmúlt években Spanyolország szerte oktattam rengeteg különböző féle mozgásformát és edzést, amelyek közül a jóga, a yogilates és az aqua fitnesz órák maradtak továbbra is a legkedvesebbek számomra. 2025 tavaszán Thaiföldön a hatha és vinyasza jóga oktatói képesítésem szereztem meg és időközben a flow jóga gyakorlásomat is fejlesztettem.

Azt gondolom, az hogy oktató lettem, a gyerekkori táncos élményeimnek köszönhető. Hiszen számomra mindig is természetes volt a rendszeres mozgás és ma már ennek a megtapasztalásnak a szépségét és fontosságát elsősorban a jóga és az aqua fitnesz eszközeivel szeretném másoknak is átadni.

A jóga sokkal több mint testmozgás, nyitottsággal és rendszeres gyakorlással lelkileg is épít és rengeteget tanít. Úgy hiszem a jóga egy kiváló lehetőség önmagunk megismerésére, kapcsolódásra és sokoldalú fejlődésre. Akár teljesen kezdőként, akkor is ha “sosem mozogtál”, arra bíztatlak hogy érdemes elkezdened jógázni. Emellett az aqua fitneszt is javaslom mindenkinek, hiszen szinte bárki számára elérhető mozgásforma- kifejezetten ízület kímélő edzés amit kezdők is biztonságosan végezhetnek.

Az óráimon fontos szerepet kapnak a megfelelő testtartásért végzett gyakorlatok, hogy az óra után az, a matracon túl és az uszodából kilépve is természetessé váljon számodra. Szeretem ötvözni a jógát és a a pilateszt, így yogilates óráimon az ászanákat speciális erősítő gyakorlatokkal fűszerezzük.

Jelenleg Yogilates órákon
Budakalászon a Csilli pilateszben
és a III. Kerületben a Római parton a
Római-Kert Jóga & Életmódközpont-ban találkozhattok velem.

Aqua Fitnesz órákon pedig a Kaszásdűlői Szérűskert Tanuszodában edzhetünk együtt.

Ha megszólítottalak, szeretettel várlak az óráimon!

Fruzsi☀️

Cím

Budakalász
2011

Telefonszám

+36308352132

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Yoga with Fruzsi új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Yoga with Fruzsi számára:

Yoga with Fruzsi