Balog Orsolya - Sportrehabilitációs és Funkcionális tréner

22/01/2026

🎉 Nagy örömmel osztom meg veletek első nemzetközi tudományos publikációmat!
Megjelent a Frontiers in Sports and Active Living folyóiratban egy narratív áttekintő cikkünk, amely a lovassportban a lovas teljesítményét és a ló jólétét befolyásoló tényezőket vizsgálja — különös tekintettel a lovas biomechanikájára, testtartására és edzésgyakorlatokra.

🔗 Olvassátok el itt: https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2025.1744918/full

Köszönöm a támogatást kollégáimnak és minden közreműködőnek — izgalmas folytatás előtt állunk! 🙌

Equestrian sport is a unique multi-species discipline in which the performance of a horse–rider dyad depends on the harmonious interaction of two athletes wi...

20/02/2025

📢Kedves Lovassportban Tevékenykedő Versenyzők!

📊📈Egy tudományos kutatásban való részvételre kérnélek benneteket. A kérdőív csomaggal a lovas sportolók mentális kompetenciáit mérnénk fel.

A kutatás eredményeképp bepillantást nyerhetünk versenyzők mentális terhelhetőségével kapcsolatban, mely a későbbiek során segíteni tudja a sportági felkészítés fejlesztését, edzők, oktatók, versenyzők munkáját támogatva.

A felmérés része a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen végzett doktori tanulmányaimnak.
Köszönöm, ha a kitöltéssel segítitek a munkámat és azt, hogy egyszer majd Dr. kerüljön a nevem elé!🥰😝

Kedves Résztvevő! Egy tudományos kutatásban való részvételre kérünk fel, melynek vezetője Prof. Dr. Tóth László ([email protected]), a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Tanárképző Intézetének főigazgatója, valamit a Pszichológia és Sportpszichológia Tanszék pro...

18/12/2023

🗣️📚Kolléganőmmel a Fiatal Sporttudósok Országos Konferenciáján adtunk elő, melynek témája közös kutatásunk egyik része, fiatal díjlovas és díjugrató sportolók fittségi és testösszetétel mérése volt. 🐎A kutatásban a Magyar Lovassport Szövetség Talent programjának lovasai vettek részt.

🤓Az előadást meglepetésemre nagy érdeklődés és rengeteg gratuláció fogadta. A sportszakemberek nagyon kíváncsiak erre az új kutatási területre. 😍

A kutatásról szóló angol nyelvű cikk már úton van, bízzunk benne, hogy minél hamarabb az olvasó közönség elé tud kerülni. 🥰😎🤞🏻

11/12/2023

🗣️👩🏼‍🏫 Novemberben az 52. Mozgásbiológiai konferencián adtam elő a lovasok sportteljesítményét befolyásoló vizsgálatok áttekintésével kapcsolatban. 🐎

📚A sportág fejlődése szempontjából elengedhetetlenek a speciális élettani követelményekkel és teljesítményjellemzőkkel kapcsolatos tudományos vizsgálatok. Sajnos a lovassportban nagyon kevés a fellelhető szakirodalom.

✅ Remélhetően a jövőben saját kutatásainkkal is tudjuk a sport fejlődését szolgálni. 😎🤞🏻

15/11/2023

✅ 🐴Ha szeretnél jobb pozícióban ülni a lovon és a segítségeket könnyebben alkalmazni, akkor foglalkoznod kell a saját testeddel is 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️, nem csak a lovad állapotával. 🐎❤️

✅ Az alábbiakban egy boka és csípő mobilizáló gyakorlatsort láthattok.🦿

✅ Végezzétek a gyakorlatok 6-10 ismétléssel, lovaglás előtt vagy után, hetente 2-4 alkalommal. Bárhogy is tesztek, hasznotokra válik.🙌🏻🤓
(A videó 3x-os sebességű)

Ui.: A feladatokat nem csak lovasok figyelmébe ajánlom. Ha szeretnéd a guggolásodat mélyíteni, a csípődet jó állapotban tartani, alkalmazd a feladatokat bátran a bemelegítésed részeként. 🏋🏻‍♀️🏋🏻

06/09/2023

Hosszú idő után újra jelentkezem 😎🙌🏻

Egy újabb lovas bemelegítést hoztam nektek 🦄🌈

Használjátok egészséggel!

A videó kétszeres sebességű és mindegyik gyakorlatból érdemes több ismétléssel dolgozni (legalább 8-10) A fekvőtámaszt pedig lehet fal mellett is végezni. 😉

27/01/2023

A lágyszövet terápia szépségei 🤷‍♀️😎

Miről is van szó pontosan?
A fascia és az izom le- vagy összetapadásainak, zsugorodásának a helyreállításáról.

A különböző technikák alkalmazása során azt a területet kezeljük, ahol az szükséges. Ez pedig sokszor nem a fájdalmas testrész, hanem egy attól távolabb elhelyezkedő terület. 🤓💪

Ádámnál például a derékfájdalmat a körteképű izom problémája okozta.

15/01/2023

😎💪🎉Variációk egy témára, avagy

✅A legegyszerűbb feladatokat is sokféle módon lehet variálni

✅Az összes alapvető mozgásformának, feladatnak meg van a kezdő és haladó verziója

✅ így a terhelés nagyon jól adagolható minden edzettségi vagy képzettségi szinten

Az unalom tehát nem opció 😎🦄

Ha szeretnétek hasonló videókat, írjatok meg kommentben! 🤓