Hegedüs Dóri Fitness Személyi edző

Hegedüs Dóri Fitness Személyi edző Sziasztok!

Az oldal nektek készült, akik sportolni vágynak, sportolnak, csoportos aerobik funkcionális órára járnak, mozgáskoordinációban jártasak vagy sem.Fogyni, erősödni szeretne, motiváció hiányban küzd,vagy kolléga és megújulna.

07/09/2026

Edzőtábor Ironweekend

PÉNTEK

16:00–16:50 Rezsi Box Cross
17:00–17:50 Kriszti Funkcionális köredzés
18:00–18:40 Kata Stretching flow

18:00–20:30 Vacsora
21:00-0:00 BULI

SZOMBAT

07:00–10:00 Reggeli
08:00–08.45 Kata bodyART

10:30–11:20 Kriszti Zsírégető/Alakformáló
11:30–12:20 Dóri Deepwork

12:20–16:00 ☀️ Wellness • napozás • pihenés

16:00–16.50 Kriszti Tabata
17:00–17:50 Rezsi köredzés
18:00–18:40 Dóri Pilates

19:00–20:30 Vacsora

21.00-00.00 Társasest

VASÁRNAP

07:00–10:00 Reggeli
10:00 Szobák elhagyása
Wellness délutánig

06/09/2026

Nagyon jól éreztem magam a reggeli, szabadtéri Pilates órán! 🌿✨ Igazi feltöltődés volt a friss levegőn, nyugodt környezetben, miközben egy kicsit átmozgattuk és felébresztettük a testünket.

Tökéletesen indította a napot – energikusan, jókedvűen és feltöltődve folytattam tovább.

Örülök,hogy jöttetek ès mindig örömmel tölt el ha fèrfi rèsztvevő is van🙏

05/09/2026

Igen,

a perimenopauza idején is nagyon fontos – sőt, kifejezetten hasznos – az edzés, még akkor is, ha korábban nem sportoltál rendszeresen.

A hormonális változások miatt ebben az időszakban változhat az izomtömeg, a csontsűrűség, az anyagcsere és a testösszetétel, a rendszeres mozgás pedig ezekre kedvezően hathat.

Mit érdemes csinálni?
🏋️ Erősítő edzés heti 2–3 alkalommal – az izmok és a csontok védelmére.
🚶‍♀️ Séta, kerékpár, úszás vagy más kardió – a szív-érrendszeri egészség és az állóképesség támogatására.
🧘‍♀️ Mobilitás, jóga, nyújtás – a mozgástartomány és a közérzet javítására.
⚖️ Egyensúly- és koordinációs gyakorlatok – különösen hosszú távon fontosak.

Nem kell minden edzésnek keménynek lennie. A cél nem az, hogy minél többet és minél intenzívebben eddzünk, hanem hogy rendszeresen, fokozatosan és a szervezetünk aktuális állapotához igazítva mozogjunk. A regeneráció, az alvás és a megfelelő táplálkozás ebben az időszakban legalább olyan fontos, mint maga az edzés.

Mi készülünk.És Te?2026.09.18-20 ig FITWEEKEND Cserkeszőlőn 4*Aqua Spa Még vannak szabad helyek,gyere ne maradj le!Ha mé...
29/08/2026

Mi készülünk.
És Te?

2026.09.18-20 ig FITWEEKEND Cserkeszőlőn 4*Aqua Spa

Még vannak szabad helyek,gyere ne maradj le!
Ha még nem nyaraltál itt a lehetőség egy szuper sportos közösséghez csatlakozni.
Lehetsz kezdő,családos,szingli.

Itt a helyed.
Én is vendégként jöttem először,egyedül
Nem csalódtam🏋️🧘💪

Te se fogsz!

69.900 Ft

Apartmanok 2-4 fős
Reggeli,vacsora ,edzések az árban
Wellnesz,buli,vetélkedő.

Semmi nem kötelező,sjánlott🍀🧘🧘🏋️

PÉNTEK

16:00–16:50 Rezsi Box Cross
17:00–17:50 Kriszti Funkcionális köredzés
18:00–18:40 Kata Stretching flow

18:00–20:30 Vacsora
21:00-0:00 BULI

SZOMBAT

07:00–10:00 Reggeli
08:00–08.45 Kata bodyART

10:30–11:20 Kriszti Zsírégető/Alakformáló
11:30–12:20 Dóri Deepwork

12:20–16:00 ☀️ Wellness • napozás • pihenés

16:00–16.50 Kriszti Tabata
17:00–17:50 Rezsi köredzés
18:00–18:40 Dóri Pilates

19:00–20:30 Vacsora

21.00-00.00 Társasest

VASÁRNAP

07:00–10:00 Reggeli
10:00 Szobák elhagyása
Wellness délutánig

29/07/2026

Igen, ma Telihold van, amelyet hagyományosan Szarvas Holdnak (Buck Moon) neveznek. A név onnan ered, hogy Észak-Amerikában ilyenkor kezdenek új agancsot növeszteni a gímszarvas bikák – ezért a Hold a növekedés, megújulás és belső erő jelképe lett. �

Holisztikus szemléletben ez az időszak több réteget is hordoz:

🌕 Lelki üzenete

A telihold mindig a beteljesedés és a tisztánlátás időszaka. Olyan, mintha reflektorfényt kapnának azok a témák, amelyeket eddig nehezebb volt észrevenni. Érdemes megkérdezni magadtól:
Mi az, ami mostanra beérett az életemben?
Mit szeretnék végre elengedni?
Miben szeretnék nagyobbat, bátrabban lépni?

🦌 A Szarvas Hold szimbolikája

A szarvas minden évben ledobja, majd újranöveszti az agancsát. Ez sok hagyományban a következőket jelképezi:
belső erő újjászületése,
természetes növekedés,
bölcs vezetés,
kitartás és méltóság.
Az üzenete nem az, hogy erőltess valamit, hanem hogy hagyd kinőni azt, aminek itt az ideje.

💛 Test–lélek szinten

Sokan számolnak be telihold környékén:
erősebb érzelmekről,
intenzívebb álmokról,
nyugtalanabb alvásról,
fokozott érzékenységről.

Erre nincs egységes tudományos bizonyíték, de sok ember szubjektíven így éli meg a teliholdat.

🌿 Egyszerű esti szertartás

Ha vonzanak a spirituális gyakorlatok:

Ülj ki néhány percre a Hold fényébe, vagy nézz rá az ablakból.
Vegyél néhány mély levegőt.
Írj le három dolgot, amiért hálás vagy.
Írj le egy mintát vagy félelmet, amit készen állsz elengedni.

Fogalmazz meg egy szándékot arra, miben szeretnél a következő holdciklusban növekedni.

🌌 Asztrológiai nézőpont

Az idei Szarvas Holdat sok asztrológus a Vízöntő jegyéhez kapcsolja, amely a szabadság, a hitelesség, a közösség és a jövő felé való nyitás témáit emeli ki. Az asztrológia kulturális és spirituális hagyomány, nem tudományosan igazolt előrejelző rendszer, de sokan inspirációként használják önreflexióhoz. �

A Szarvas Hold egyik legszebb üzenete számomra ez:

A természet nem siet, mégis minden a maga idejében növekszik. A valódi erő gyakran csendben épül fel.

21/07/2026

F**t Weekend.

Itt a helyünk Pilateszeseim,BodyArtosaim,deepWork imádók.

Tölts velünk egy hétvégét, ami rólad szól! 💛

Képzeld el, hogy kiszakadsz a hétköznapok rohanásából, feltöltődsz, mozogsz, kikapcsolódsz, és közben olyan emberekkel veszed körül magad, akiket ugyanaz motivál: az egészséges, aktív életmód.

Csatlakozz hozzánk az edzőtáborba!

Egy különleges hétvége vár rád, ahol 4 edző, 4 különböző mozgásforma gondoskodik arról, hogy mindenki megtalálja a számára leginspirálóbb edzést.

✨ Én Pilates órákkal várlak, ahol fejlesztjük a tartásodat, erősítjük a mélyizmokat és feltöltődünk testileg-lelkileg.
Emellett kipróbálhatsz még 4 másik edzésformát is, így változatos, élményekkel teli program vár rád.

Mit kapsz? ✔️
Napi több edzéslehetőséget ✔️ Motiváló, támogató közösséget ✔️ Minőségi énidőt ✔️ Feltöltődést és új lendületet ✔️ Rengeteg élményt és jó hangulatot

Nem számít, hogy kezdő vagy vagy rendszeresen sportolsz – a tábor célja, hogy jól érezd magad, fejlődj és feltöltődve térj haza.

📍 Helyszín:Cserkedzőlő Aqua Hotel Spa Időpont:2026.09 18-20 ig 📩 Jelentkezés: …

[email protected]

Az eseménynél jelöld az" ott leszek🔥💪 jelezd itt vagy privátban részvételi szándékod!

Ne csak edzeni gyere – gyere élményeket gyűjteni!

Várunk szeretettel!

14/07/2026

Pilates óra .

A mozgás mindig is az életem része volt.

Balett-táncos alapokkal a hátam mögött már fiatalon megtapasztaltam, hogy a testünk a legnagyobb kincsünk, amely folyamatos odafigyelést, gondoskodást és tudatos fejlesztést igényel.

Több mint húsz éve tartok pilates órákat, és ez idő alatt újra és újra megerősödött bennem, hogy a pilates nem csupán egy edzésforma, hanem egy életmód.

A pilates egyik legnagyobb értéke, hogy egyszerre erősíti és nyújtja a testet. Javítja a testtartást, fejleszti a mélyizmokat, növeli a hajlékonyságot és az egyensúlyt, miközben kíméli az ízületeket. Segít megelőzni a hát- és derékfájást, csökkenti a stresszt, valamint megtanít tudatosan mozogni és helyesen lélegezni.

Az évek során számtalan tanítványomon láttam, milyen pozitív változásokat hozott a rendszeres pilates. Nemcsak fizikailag lettek erősebbek és magabiztosabbak, hanem mentálisan is kiegyensúlyozottabbá váltak. A mozgás öröme, a fejlődés érzése és a testünkkel való harmonikus kapcsolat mind hozzájárulnak egy jobb életminőséghez.

Meggyőződésem, hogy a rendszeres mozgás nem luxus, hanem alapvető szükséglet. Nem az a cél, hogy tökéletesek legyünk, hanem hogy egészségesek, energikusak és fájdalommentesen élhessük a mindennapjainkat.

A pilates kortól és edzettségi szinttől függetlenül szinte mindenki számára ideális mozgásforma, hiszen minden gyakorlat személyre szabható.

Hiszem, hogy a testünk meghálálja a törődést. Minden egyes óra, minden tudatos mozdulat egy befektetés a jövőnkbe. Ezért arra biztatok mindenkit, hogy találja meg a számára örömteli mozgásformát, és tegye a mozgást a mindennapjai természetes részévé. Mert amikor a test és a lélek harmóniába kerül, az az élet minden területén érezhetővé válik.

Cím

Alkotás
Budafok

Nyitvatartási idő

Hétfő 06:30 - 21:00
Kedd 06:30 - 21:00
Szerda 06:30 - 21:00
Csütörtök 06:30 - 20:00
Péntek 06:30 - 21:00
Szombat 09:00 - 20:00
Vasárnap 09:00 - 20:00

Telefonszám

+36703852935

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hegedüs Dóri Fitness Személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Hegedüs Dóri Fitness Személyi edző számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória