Tóth Zsófia - Aerobic

18/02/2026

Drága Tornázóim! 💖
Eljött az idő… a visszatérésre! 💪✨
Az újrakezdésről, az erőről, a kitartásról – és rólunk szól most minden!
Nem is akárhogy indítjuk az évet…
🎭 Farsangi STEP órával! 🎶🔥
Igen, jól olvastad! Jelmez, álarc, csillogás, jókedv – és persze egy brutálisan energikus step edzés vár ránk! 💃🕺
Gyere, hozd a jelmezed, az álarcod, a mosolyod és a lendületed – és kezdjük együtt az évet úgy, ahogy csak mi tudjuk:
energikusan, lendületesen, változatosan! 💥
Nagyon várlak Benneteket!
Ölelés,
Zsófi 💕

(Megosztásokat nagyon köszönöm!)

31/12/2025

Nagyon szépen köszönöm a csapatomnak a támogatást !❤️
Elköszönünk a 2025-ös évtől és szívesen fogadjuk a 2026-os új évet !🎇🍾🍀B.Ú.É.K.

Nézz, kövess és fedezz fel még több trendi tartalmat.

13/12/2025

Sajnos az idei Mikulás ünnepségünk elmaradt 🤰🏽, de a korábbi Mikulás🎅🏽 tornáink emléke mindig mosolyt csal az arcomra ❤️
A közös edzés, a nevetés és a mozgás öröme t***e ezeket a napokat különlegessé.
Jövőre újra együtt várhatjuk a Mikulást! 🎉

👉 Oszd meg, ha te is szerepelsz a képen, vagy ha várod az új évet és az új edzéseket! 💪🎄🥰

26/11/2025

Erre nincsenek szavak…🥲
Az utolsó edzésünk alkalmával hatalmas meglepetéssel készültek nekem a csajok. 🎁
Végtelenül hálás vagyok értetek – azért, hogy kitartottatok mellettem, támogattatok, és mindig számíthattam rátok. ❤️
Most elérkeztünk az utolsó közös edzéshez a babázás előtti időszakban, de ez korántsem végleges búcsú. Tudom, hogy ugyanonnan folytatjuk majd, ahol most abbahagyjuk.🥰🙏🏽
Nagyon, nagyon, nagyon köszönöm nektek!
Szeretem a csapatomat… és a csapatom is szeret engem.
🫶

04/11/2025

Amit mindenki “szeret “ A PLANK 💪🏾

A GYŰLÖLT-IMÁDOTT PLANK
Szerintem minden edző kollégával összepacsizhatok most, ha leírom, hogy a vendégek mennyire utálják a plankeket, de közben meg "elvárják", hogy legyen az órán, mert az olyan "belehalós" és ugye még mindig ott tartunk sajnos, hogy akkor jó az óra, ha onnan egyenesen a ravatalozóba kell vinni...
Ettől függetlenül a plank, vagy hogy szakszerűen nevezzük, a mellső fekvőtámasz alkartámaszon egy remek stabilizáló gyakorlat, tökéletesen hozza azokat az izomműködéseket, melyek, a függőleges testhelyzethez szükségesek (csak nehezített pályán), szóval valóban van helye mindenféle edzéstípusban, a gerinctréningtől a crossfiten át a jógáig.
🤦‍♀️ De azért az a nekikészülődés, ami megelőzi... hát fel kellene venni videóra, mi minden életbevágóan fontos dolgot kell intézgetni, mikor az edző kiadja az instrukciót a plankre: cipőt bekötni, vizet inni, orrot fújni, simogatni a törölközőt a szőnyegen... bármit, ami lecsíp pár másodpercet a gyakorlatból 😅
Szóval már láttam, hallottam jópár kifogást, óhajt-sóhajt, elmorzsolt "imádságot", de a képen látható mindent visz! 🤣

25/10/2025

Sziasztok Drágáim! 💖✨
Még mindig a tegnap esti edzés energiájából töltődöm! 🔥
Annyira jó látni, milyen sokan vagyunk és milyen lelkesen mozogtok – egyszerűen felemelő! 🙏💪
Olyan erőt adtok minden alkalommal, hogy akaratlanul is vigyorogva vezetem le az órát 😍
Ezért hoztam nektek egy rövid kis összefoglalót a STEP óráinkról 🎥👇
Remélem, visszahozza azt a hangulatot, amit együtt teremtünk minden edzésen! 🤗💥
Ha tetszik, nyomjatok egy lájkot, osszátok meg,
és írjátok meg, ti is ugyanúgy élveztétek-e, mint én! 🫶✨
Köszönöm, hogy ilyen fantasztikusak vagytok — a csapat ereje határtalan! 💖🔥

19/10/2025

Ma részt vettem a lakóhelyemen egy sporteseményen, és gondoltam, képviselem a Zsófitness csapatot.
A csapatomból is sokan kint voltak, de mindenki más távot teljesített, így akit sikerült elcsípnem, azzal gyorsan készítettünk egy közös fotót.📸
Gratulálok mindenkinek – fantasztikusak voltatok, csajok! 💪
Természetesen én most „csak” sétáltam – 1 km ✅ – de a lényeg, hogy mozogtam.
Mert attól, hogy áldott állapotban vagy, nem kell lemondanod a mozgásról.
A tempó más, az energiaszint is más, de a mozgás mindig jót tesz a testnek és a léleknek is! ❤️

Jöhetnek kommentben a teljesítmények 😘

31/08/2025

Nem a saját csapatom – mégis mindig hazavárnak🏡

Ez az a hely, ahol mindig szívesen fogadnak.�Bármikor is érkezem, tudom, hogy nyitott ajtók és őszinte mosolyok várnak rám. Lehet, hogy nem jutok el minden edzésre, de ha csak egy jó szóra, egy kis támogatásra van szükségem, itt mindig megtalálom.
Az edzések jó hangulatban telnek – sok nevetéssel, lendülettel és odafigyeléssel. És közben rengeteget tanultam, és tanulok tőled, Anna – nemcsak a mozgásról, hanem kitartásról, emberségről és arról, mit is jelent igazán közösséget építeni.
Tegnap ismét ott lehettem a csapatépítő bulin – immár harmadik éve –, és újra átélhettem azt a különleges légkört, amit te már 19 éve teremtesz meg nap mint nap a tornákon. Ez nem csak edzés – ez egy közösség, ahol mindenki számít.
A mi kapcsolatunk több annál, mint hogy edző és tanítvány, vagy edző és edző vagyunk. Ez valami mélyebb, ami túlmutat a szerepeken – egy őszinte emberi kapcsolat, amiért nagyon hálás vagyok neked – mindenért, amit kaptam, amit tanítottál, és amit még együtt élhetünk meg.❤️


̈zösség

12/08/2025

Tavaly ilyenkor olyan szeretetet és figyelmességet kaptam tőletek, amit sosem fogok elfelejteni. 🥹💖
A szülinapomat együtt ünnepelhettem a fitness csapatommal – veletek, akik nemcsak az edzéseken, hanem az életben is velem vagytok. Ez a meglepetés szívből jött, és azóta is sokszor eszembe jut. Köszönöm. 🙏
Idén ez most másképp alakult, de hiszem, hogy jövőre újra együtt lehetünk, és újabb közös élmények várnak ránk. 💫

Szép estét kívánok mindenkinek! 🌙

26/04/2025

Egy kis nosztalgiázás …🥰
2 évvel ezelőtt ezen a napon próbálhattam ki előszőr a jumpingot , azóta is szerelem 💪🏾💕
Aki szereti a pörgős edzéseket szívből ajánlom próbálja ki. 🙈
Ahogy látjátok még nagyon kis vékonyka voltam ,ekkor voltam a fitness karrierem kezdetén 53 kg-val . Nem éreztem jól magam a bőrőmben. Ma már 7kg-val nehezebb vagyok és tudom , hogy mi volt a probléma ami miatt nem tudtam hízni . (Sokkal jobban érzem magam így 🙏🏽)
-Sokan jöttek oda hozzám , te leány hogy nézel ki?
- Úristen milyen vékony vagy.
- Mi van veled , hízzál már.
És társai …akkor nem szóltam csak hallkan csendben lenyeltem ezt a beszólást , mai nappal már biztosan nem hagynám magam . Megmondanám mielőtt beszólsz gondolkozz el mert nem tudhatod milyen betegség áll a háttérben .
Egy kis útravaló👇🏽
„Légy kedves másokkal – kívülről sosem látszik, milyen harcot vívnak belül. Higgy magadban, haladj a saját utadon, és mindig válaszd azt, ami a szívedet boldoggá teszi.”

03/04/2025

Ma sem tétlenkedtünk , step óra volt 📍Monostoron .
Köszönöm , hogy eljöttetek !🫶🏾
Jövő héten csütörtökön újra találkozunk !
Ha te is csatlakoznál, írj üzenetet.📩