Piros Gabi edző

17/05/2026

Ma Balatonalmádiból rajtolt a Tour de Hongrie mezőnye. Almádi lakosként, edzőként, ex- triatlonosként, de hobbibringásként is különleges érzés volt látni ezt az energiát és profizmust testközelből. 🚴‍♂️🇭🇺

Ilyenkor az ember még inkább érzi, mennyi munka, fegyelem és tudatosság van egy-egy versenyző teljesítménye mögött. A kerékpársport szépsége számomra mindig is abban rejlett, hogy egyszerre kíván erőt, állóképességet és mentális stabilitást.

Külön jó érzés volt, hogy ma Balatonalmádi lehetett ennek a rangos versenynek az egyik központja. Büszke vagyok rá, hogy itt élhetek, és hogy ennyi embert megmozgat egy ilyen inspiráló sportesemény.💙

17/05/2026

06/05/2026

A legtöbben nem konkrét sérüléssel érkeznek hozzám.

👉 inkább visszatérő, bizonytalan tünetekkel:
– húzódó érzés
– időnként jelentkező fájdalom
– instabilitás
– csökkent mozgástartomány

Ezeket sokáig próbálják “kezelni” pihenéssel vagy edzéssel.

👉 A probléma viszont legtöbbször nem ott van, ahol a fájdalom jelentkezik.

A test kompenzál:
más területek veszik át a terhelést, ami idővel túlterheléshez és fájdalomhoz vezet.

Ezért fordul elő, hogy a panaszok újra és újra visszatérnek.

Az én munkám nem csak a tünetek csökkentése.

👉 hanem az okok feltárása,
a mozgásminták korrigálása,
és a stabil, fájdalommentes mozgás visszaépítése.

Ha magadra ismertél, írj nyugodtan, várlak foglalkozásaimon!🙂

05/05/2026

Miért nem múlik el a fájdalmad?

Nem azért, mert nem pihensz eleget.
És nem is azért, mert “gyenge vagy”.
Nem mindig ott van a probléma, ahol fáj.

👉 A tested kompenzál.

Valahol máshol veszi át a munkát,
mint ahol kellene.

Ez eleinte csak furcsa érzés.
Aztán jön a túlterhelés.
Végül a fájdalom.

👉 És ezért nem oldja meg egy sima edzés.
👉 És ezért tér vissza újra meg újra.

A valódi megoldás:
megtalálni az okot, és azt korrigálni.

Ebben (is) nyújthat segítséget a sportrehabilitáció.

04/05/2026

Te is érzed néha, hogy valami nem oké a mozgásodban…de még csinálod?

Sokan együtt élnek a kisebb-nagyobb fájdalmakkal,
és csak akkor foglalkoznak vele, amikor már komolyabb a probléma.

Pedig sokszor már korábban is lehetne segíteni.

👉 Ha visszatérő fájdalmaid vannak, vagy nem érzed stabilnak a mozgásod,
írj nyugodtan, és megnézzük, miben tudok segíteni.

29/04/2026

“ Vidd el apud edzeni!”- Part 2🙂

Dolgozunk. Tudatosan. Nem “csak” mozgunk.

Most épp a vállával foglalkozunk, van ott egy kis “bibi”, de ilyenkor számomra mindig az egész test is a fókusz:
👉 stabilitás
👉 koordináció
👉 ideg-izom kapcsolat

Az egyik kedvenc eszközöm ehhez a rezgőbot.😎

Sokan ránéznek, és azt gondolják: „ez semmiség…”
Pedig valójában egy nagyon komoly hatásmechanizmussal dolgozó eszköz.

👉 aktiválja a mély stabilizáló izmokat
👉 összehangolja a mély és felszíni izmok működését
👉 javítja az egyensúlyt és a koordinációt
👉 fejleszti a neuromuszkuláris kontrollt

És ami számomra a legfontosabb:
👉 megtanítja a testet helyesen működni

Apunál például nem erőből dolgozunk, hanem kontrollból.
És ez az, ami hosszú távon igazán számít.

A rezgőbot kíméletes, mégis rendkívül hatékony,
különösen akkor, ha nem csak edzeni akarsz, hanem fejlődni is.

👉 74 évesen is lehet fejlődni… szóval nincs kifogás!😉 Gyertek mozogni!💙

26/04/2026

🚨 Történelmi VILÁGCSÚCS maratonfutásban! 🤯

A kenyai Sabastian Sawe elsőként törte át a kétórás álomhatárt maratonfutásban, ugyanis vasárnap 1:59:30 órás idővel nyerte meg a London Marathont. ⚡

26/04/2026

Szerintem is!🤓

SZERINTEM

20/04/2026

74 évesen így gyakorol a labdával…🎾👏🏻

Ő az apukám.
És igen, ez nem „csak játék”.

A labdával végzett gyakorlat ebben az életkorban egy rendkívül összetett idegrendszeri és mozgásos feladat:
➡️ fejleszti a szem-kéz koordinációt
➡️ javítja az egyensúlyt és a reakcióidőt
➡️ aktiválja az agyat (figyelem, ritmus, térérzékelés)
➡️ segít megőrizni az önállóságot és a mozgásbiztonságot

És ami talán a legfontosabb:
👉 örömet ad, sikerélményt ad, életben tartja a játékosságot.

Sokan azt gondolják, hogy idősebb korban már „óvatosan kell csak mozogni”…
Pedig a cél nem a visszafogás, hanem a megfelelően felépített, tudatos, változatos fejlesztés.

Sportrehabilitációs trénerként pontosan ebben segítek:
✔️ hogyan tartsd meg a mozgásod minőségét
✔️ hogyan fejleszd az idegrendszeredet és a koordinációdat
✔️ hogyan maradj aktív, stabil és magabiztos a mindennapokban

A kor nem akadály.
A hozzáállás és a megfelelő módszer a kulcs.💪

Menjetek, gyertek mozogni!💙

19/04/2026

Április 11-én egy nagyon inspiráló szakmai napon vettem részt a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia szervezésében megrendezett II. Mozgásfejlesztés Élménykonferencián.

Mindig jó érzés kicsit kilépni a hétköznapi edzésekből, és új nézőpontokat kapni. Megerősített abban, hogy mennyire fontos a mozgást komplexen nézni, nem csak gyakorlatokban, hanem egész emberben gondolkodni.

Sok olyan gondolatot és „aha” élményt hoztam magammal, amit már most alig várok, hogy beépítsek az edzésekbe.

Hiszem, hogy mindig kell fejlődni, tanulni, edzőként így lehet igazán értéket adni.✨