Body and Soul Mozgásstúdió

26/02/2026

💢Családállítás Békéscsabán💢

📅 Március 8., vasárnap
🕙 10:00-tól
📍 Békéscsaba, Tessedik S.u.21.
Body and Soul Mozgásstúdió

Szeretettel várlak témahozóként vagy segítőként egy megtartó, biztonságos térben.

Ha van kérdésed, elakadásod, amit szeretnél mélyebben megérteni – itt a helyed‼️

Ha még nem voltál családállításon, akkor is (vagy épp ezért) gyere.
✨ Nem kell tudnod, hogyan működik.
✨ Elég, ha érzed a hívást.

👉 Várlak szeretettel!
Palkó Erika

12/02/2026

2026. évi órarend‼️

A nagycsoportos órák fix időpontban vannak, a páros-, kiscsoportos és személyi edzések továbbra is egyeztetett időpontban érhetők el!🙂

Kérdés esetén keressetek messengeren vagy a 06-70/882-8400-as telefonszámon!☺️

Várunk Benneteket szeretettel!

18/01/2026

👶🧸 Kisgyerek mellett nincs idő edzeni?

Pont ezek miatt van rá szükséged:

Folyton emeled, hajolsz, cipeled a gyereket?
Fáj a hátad, a derekad?
Estére minden porcikád sajog?

👉 A funkcionális edzés pontosan arra készít fel, amit a mindennapokban csinálsz – csak tudatosan, biztonságosan és fájdalommentesen.

💪 Mit ad neked?
• Erősebb hátat és törzset (búcsú a derékfájásnak),
• Jobb állóképességet a rohangálós napokra,
• Stabilitást, hogy könnyebb legyen a cipekedés,
• Több energiát – nem kevesebbet!

⏱️ Rövid, hatékony edzések
🧠 Kezdőknek is biztonságos
❤️ Anyukáknak, apukáknak – valódi életre tervezve!

Nem kell tökéletesnek lenned.
Nem kell órákat edzened.
Elég, ha elkezded. Magadért. A családodért.

👉 Ha szeretnél olyan edzést, ami illeszkedik az életedhez, nem pedig felborítja azt, írj üzenetet!

11/01/2026

✨ CALLANETICS ✨

Januártól az alábbi időpontokban jelentkezhetsz Callanetics órákra:

Tölts velünk egy kellemes, mégis hatékony órát, ahol finom, precíz mégis hatékony mozdulatokkal erősítjük és nyújtjuk az egész testet! 🧘‍♀️✨

📍 Időpontok: hétfő – 17:00 óra
szerda - 8:00, 17:00 és 18:00 óra.

🧍‍♀️🧍‍♂️ Korlátozott létszám, ezért érdemes minél előbb lefoglalni a helyed!

💌 Jelentkezés privát üzenetben vagy a
📞 +36 70 882 8400 telefonszámon.

Gyere, és töltődj fel testileg-lelkileg! 🌿✨

28/11/2025

✨ Callenetics ✨

Finom, mégis elképesztően hatékony alakformálás!
Apró, kontrollált pulzáló mozdulatokkal dolgoztatja meg a mélyizmokat, kíméli az ízületeket, és gyönyörűen formálja a hasat, combot és a popsit.
Lassú, tudatos, kezdőknek is tökéletes – az eredmény pedig feszesebb, karcsúbb, rugalmasabb test. 💛

Próbáld ki, és érezd a különbséget már néhány alkalom után!

📍 Időpont: Hétfő 17:00 óra;
Szerda 17:00, 18:00 óra.

🧍‍♀️🧍‍♂️ Korlátozott létszám, ezért érdemes minél előbb lefoglalni a helyed!

💌 Jelentkezés privát üzenetben vagy a
📞 +36 70 882 8400 telefonszámon.

Gyere, és töltődj fel testileg-lelkileg! 🌿✨

27/11/2025

✨ ÚJ CALLANETICS ÓRA INDUL! ✨

Decembertől minden hétfőn 17:00 órától szeretettel várlak kezdő Callanetics órámra!💕

Tölts velünk egy kellemes, mégis hatékony órát, ahol finom, precíz mégis hatékony mozdulatokkal erősítjük és nyújtjuk az egész testet!🧘‍♀️✨

📍 Időpont: minden hétfő – 17:00 óra.
🧍‍♀️🧍‍♂️ Korlátozott létszám, ezért érdemes minél előbb lefoglalni a helyed!

💌 Jelentkezés privát üzenetben vagy a
📞 +36 70 882 8400 telefonszámon.

Gyere, és töltődj fel testileg-lelkileg! 🌿✨

01/09/2025

❓„Fájnak az izmaid, pedig semmit sem csináltál?”

👉 Pont ez a baj. A mozgáshiány okozza!

Ha sokáig nem mozgatod az izmaidat,
🔸 megmerevednek,
🔸 letapadnak,
🔸 elkezdenek fájni,
🔸 és egyre nehezebb lesz újra elindulni…

De van egy jó hír is:
💥 A mozgás a legjobb fájdalomcsillapító!

Nem kell órákat edzened. Elég egy séta, egy kis nyújtás vagy néhány otthoni gyakorlat, és máris jobban érzed magad – testben és lélekben is. 🙌

Ne várd meg, míg a mozgáshiány megbosszulja magát.
Kezdd el ma – a tested hálás lesz!

10/01/2025

Pénteki 14 óriási csoport!🍑
Várlak téged is szeretettel!😊

10/01/2025

Személyi edzés funkcionális teremben!💪

10/01/2025

ÚJ ÉV, ÚJ KEZDET – MIÉRT NE LEGYEN EZ AZ EGÉSZSÉGED ÉVE?

➡️ Sokat ülsz a munkában? Érzed, hogy a hátad, vállaid feszülnek?
A hosszú órák a gép előtt nemcsak a testtartásodat teszik próbára, hanem az egész tested egyensúlyát felborítja. A funkcionális edzés és a TRX tökéletes megoldást nyújtanak erre! Segítenek megerősíteni a mélyizmaidat, fejlesztik az állóképességed, és visszahozzák a mindennapjaidba a könnyed mozgást.

➡️ Nincs elég időd magadra? Sűrű a napirended?
Ezek az edzések rövid, mégis rendkívül hatékony gyakorlatsorokat kínálnak, amelyek igazodnak a napi rutinodhoz. Egy edzés 60 perc, és garantáltan megmozgat!

➡️ Mit ad neked a funkcionális edzés/TRX?
• Fejleszti az izmaid harmóniáját, hogy ne csak “szépek”, hanem hasznosak is legyenek.
• Segít a derék- és hátfájás megelőzésében vagy enyhítésében.
• Fokozza az energiaszintedet és csökkenti a stresszt.
• Javítja a testtartásodat és a koordinációdat.

Ne várj tovább, mert a változás MOST kezdődik! 🙌
Ha úgy érzed, elérkezett az idő, hogy megmozdulj és valóban törődj magaddal, vagy meguntad a régi mozgásformádat, csatlakozz hozzám edzésen!
Írj üzenetet, és válaszd a legjobb befektetést: az EGÉSZSÉGEDET!

🌟 ÚJ ÉV, ÚJ TE! Hozzunk ki belőled mindent, amit csak lehet! Keress bátran, és találjuk meg együtt a számodra ideális megoldást!

04/12/2024

🎄Az Ünnepek előtt még van jó pár alkalmad, hogy sportolj! ☝️
Ne hagyd ki a lehetőséget!
Várlak csoportos óráimra vagy személyi edzésre!
Keress bizalommal telefonon vagy messengeren!

🍁🍂Szeretnél tenni az egészségedért? Szeretnél elindulni a célod felé vezető úton?

☝️ A rendszeres és következetes edzésprogram mellett végzet edzésmunka segít ellenállóbbá tenni szervezeted, védekező rendszered erősebbé válik.
Az immunrendszer megfelelő működése nagyban függ a helyes életviteltől és a testmozgástól!
☝️ Alapvetően kondicionális képességeink közül leginkább az állóképeségünk fejlettsége hat egészségi állapotunkra és közérzetünkre.
Akinek jó az állóképessége, arról elmondható, hogy a védekező rendszere is biztosabb alapokon nyugszik! Az állóképesség a hosszantartó fáradtsággal szembeni ellenállóképesség. Az edzés hosszútávon erősíti az immunrendszert, de itt is fontos a következesség és a változatosság!
Általánosságban elmondható, hogy aki fizikálisan és mentálisan erős, az bármilyen helyzettel képes megbirkózni! 🤼‍♂️
Miben leszel jobb, mint az, akik nem eddzenek?

☑️Energikusabb és fittebb leszel!
☑️A levezetett stressz hatására a hangulatod és közérzeted is jobb lesz!
☑️ Állóképességed és erőnléted is fejlődik, melyet a hétköznapokban is kamatoztatni tudsz!

Kérdés esetén keress bátran a +36-70/882-8400-as számon vagy messengeren!

Szeretettel várlak!
H.Tóth Zita erőnléti, - funkcionális edző