Tradicionális Astãnga Szútra Jóga

21/05/2026

Szeretettel várunk a Szútra Jóga -teremben egy különleges előadásra:

●Lin-csi apát titka- Előadás Sári Lászlóval
Bejelentkezés https://szutrajoga.booked4.us/

"Egy nap, mikor Lin-csi fenyőt ültetett, arra járt Huang-po:
– Mi értelme még több fát ültetni ezen a hegyvidéken? – kérdezte.
– Először is szépíteni a kolostor környékét, másodszor tájékoztatni a jövő nemzedéket – felelte Lin-csi, és kapájával háromszor megdöngette a földet.
– Jól van – szólt Huang-po. – Már kaptál tőlem harminc botütést.
Lin-csi újfent megdöngette háromszor a földet és sóhajtott egy nagyot.
– Rajtad keresztül aztán virul majd a tanításunk! – jegyezte meg Huang-po."

長澤芦雪　　栽松図
禅宗五祖弘忍の前世である栽松道者
長沢芦雪 Nagasawa Rosetsu (1754–1799): 臨濟栽松 Lin-csi fenyőt ültet

11/05/2026

https://bharata.hu/tarsadalmi-ugy/koszonjuk-hogy-kialltal-a-joga-meltosaga-mellett/?fbclid=IwVERDUARu-_BleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR6xpaaQtvjxZiaQvbuNGOF5K9bPWSJ_3T-OJ0qhfdYIXB8GH_NzUE3O-PlJuA_aem_7Yt632s0gLXfsl_DDFFFxQ

Sikeresen aláírtad a petíciót. Ezzel a lépéssel te is nemet mondtál a „szellemi bóvlikra”, és csatlakoztál azokhoz az értékőrzőkhöz, akik számára a tradíció nem árucikk. Ahogy a zabtej sem tej, közös fellépésünkkel elértük, hogy a jövőben a „jóga” szó újra a t...

25/01/2026

https://szutrajoga.booked4.us/

A Mysore-stílusú astanga
a jóga gyakorlásának tradicionális, egyénre szabott formája, amely a dél-indiai Mysore városáról kapta a nevét.

Ebben a rendszerben a gyakorlók nem egy oktató által vezetett ütemre, hanem saját légzésritmusukban haladnak végig egy rögzített sorozaton.

Főbb jellemzői:

Önálló gyakorlás: Mindenki fejből tudja a sorozatot (vagy fokozatosan tanulja meg), és a saját tempójában végzi azt.

Személyre szabott oktatás: Bár csoportos óra, a tanár körbejár és egyénileg igazítja a tanítványokat, illetve akkor tanít meg egy új pózt, amikor a diák készen áll rá.

Hajnali időpont: A Mysore-órákat hagyományosan reggel, napfelkelte előtt vagy környékén tartják.
-------------------------------------------------------------
Minden szintnek ajánlott: Teljesen kezdők is csatlakozhatnak, mivel a tanár az alapoktól építi fel a sorozatot az egyéni képességekhez mérten.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

A zen
lényege az egyszerűség, a csend és a pillanat megélése.
Íme a legfontosabb alapjai:
Ülj és lélegezz: Nem kell bonyolult dolgokra gondolni, csak figyeld a légzésedet.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

A deepWORK®

A deepWORK® egy Robert Steinbacher által kifejlesztett funkcionális edzésmódszer, amely a testre és a lélekre egyaránt hat.

A módszer alapja: A keleti filozófián (az öt elemen) és a polaritás (jin és jang) elvén alapul.
Az edzés során váltakoznak a feszültséget adó és a lazító fázisok.

Hogy néz ki egy óra?
Mezítláb végzik, dinamikus ritmusú (például house) zenére. Az óra meditációs szakaszokkal indul és zárul, közte pedig intenzív állóképességi és erőnléti gyakorlatok vannak.
------------------------------------------------------------
Célja: A fizikai erőnléti fejlesztés mellett a mentális stresszoldás és a belső egyensúly megteremtése.