Get Fit Studio Békéscsaba

30/01/2025

2025-ben sem változik‼️‼️
AZ IDŐ ÉRTÉK!!🙏🏽🙏🏽

05/12/2023

29/07/2023

Zsír-izom arány⚖️👀

⚙️💡Tényleg nehezebb az izom, mint a zsír?💡⚙️
➡️Súlyra természetesen nem; 1 kiló zsír ugyanannyit nyom a mérlegen, mint 1 kiló izom.
➡️A különbség a kettő sűrűségében van.
➡️Az izom tömege sokkal sűrűbb, mint a zsíré, így ugyanannyi izom 15-20%-kal kevesebb helyet foglal el.
➡️Az izom nyugalmi állapotban is jóval több kalóriát éget el, mint a zsír.
➡️1 kiló izom nyugalmi állapotban körülbelül 15-20 kalóriát éget el naponta.
➡️Ellenben 1 kiló zsír csupán 4-6 kalóriát éget el naponta.
➡️Vagyis, egy izmosabb személy nemcsak hogy jobban néz ki, hanem könnyebben meg is tartja jó alakját! (És itt nem kifejezetten a testépítőkre gondolunk!)

06/03/2023

Mi is az a BlazePod?

A Blazepod egy olyan eszköz, ami erős ledekkel segít a vizuális reakcióidő fejlesztésben. A ledek 8 féle színben képesek felvillanni különböző időben, így különböző szintet képviselő játékosokhoz is tudjuk alakítani az adott gyakorlatot.

BlazePodok fényei képesek időre és érintésre is kikapcsolni, ezáltal tudjuk a játékosok reakció idejét mérni és figyelemmel kísérni a játékos fejlődését!

30/01/2023

👇👇👇👇👇
Milyen egy szabályos PLANK👀👀

Mi történik a plankolás során?

● Formálja a hasat: A plankolást csakis a test stabilizálásával lehet elvégezni, mivel igénybe veszi a törzset. Ebben a hasi izmok is részt vesznek. Idővel a has laposabbá és tónusossá válik.

● Növeli a rugalmasságot: A jobb mozgást és a rugalmasságot segíti a lapockák megnyújtása is. Rugalmasságunk egyre nő, ahogyan a plankolás során megdolgoztatjuk a váll és a hát izmait.

● Elősegíti a helyes testtartást: A helyes testtartás elsajátításában nagy szerepet játszik a has, emellett a plankolás az egyensúlyt és a stabilitást is növeli.

22/01/2023

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Futópaddal bővültünk‼️‼️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Ha csak cardio edzést végeznél, a Get Fit Studióban ezt is megteheted!

Hétköznap 8-19-ig van lehetőséged előre egyeztetett időpontban bejelentkezni‼️‼️