Schenek-Merk Rita - Pilates oktató

Schenek-Merk Rita - Pilates oktató Professzionális PILATES oktató vagyok több mint 12 éve! 😇
A tested nem ellened dolgozik. Csak várja, hogy végre vele együtt dolgozz!

Egy igazán különleges délelőtt emléke marad számunkra a Zen Liget Állat - és növényparkban!Nagyon köszönöm mindenkinek, ...
12/09/2026

Egy igazán különleges délelőtt emléke marad számunkra a Zen Liget Állat - és növényparkban!

Nagyon köszönöm mindenkinek, aki eljött, és részese volt ennek a csodás alkalomnak! 🧘‍♀️🌿

A PILATES, a gyönyörű környezet, a friss levegő, a közös beszélgetések, a kávé és tea együtt igazán feltöltő hangulatot teremtettek. ☕🍃

Ezek után egy kellemes erdei sétára indultunk, ahol igazán átadhattuk magunkat az erdőfürdő élményének: lelassultunk, figyeltünk a természet hangjaira, a friss levegőre, a körülöttünk lévő erdőre. 🌳🍃
Jó volt egy kicsit kiszakadni a hétköznapokból, mozogni, kapcsolódni egymáshoz, majd a végén néhány perc csendes relaxációval megérkezni önmagunkhoz. 💚

Köszönöm, hogy itt voltatok! ❤️
Remélem, lesz még folytatás… 😉🌿

‼️‼️TELTHÁZAS PILATES‼️‼️ a Zen Liget Állat- és növényparkban!! ‼️‼️🌿 PILATES A ZEN LIGETBEN 🌿Szeretettel várlak egy kül...
30/08/2026

‼️‼️TELTHÁZAS PILATES‼️‼️ a Zen Liget Állat- és növényparkban!! ‼️‼️

🌿 PILATES A ZEN LIGETBEN 🌿
Szeretettel várlak egy különleges, díjmentes Pilates programra a csodaszép Zen Ligetben! 🧘‍♀️🌳
Ha szeretnéd egy kicsit kiszakítani magad a hétköznapokból, mozogni, feltöltődni és közben élvezni a természet nyugalmát, akkor itt a helyed! 💚
A program része: ✨ Pilates óra a természetben
☕ kávé és tea
🌿 egy kellemes kis séta a Zen Ligetben
🧘‍♀️ 10 perces relaxáció, hogy igazán kikapcsolódva térj haza
📅 Időpont: 2026. szeptember 12. (szombat) 10:00
📍 Helyszín: Zen Liget – Ajka, Gárdonyi G. u. 47.
(korábbi nevén Csingervölgyi Vadaspark)
💚 Az esemény díjmentes, de a részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges!
Jelezd részvételi szándékodat Messengerben – Schenek-Merk Rita, vagy e-mailben:
📩 [email protected]
Gyere egyedül, barátnővel, anyukával vagy bárkivel, akivel szívesen töltenél egy kellemes, mozgással és feltöltődéssel teli délelőttöt! 🌿
Várlak szeretettel!
Rita 🤍

A nagylabdás pilates legnagyobb előnye, hogy a labda instabilitása miatt a testnek folyamatosan alkalmazkodnia kell.Fő e...
21/08/2026

A nagylabdás pilates legnagyobb előnye, hogy a labda instabilitása miatt a testnek folyamatosan alkalmazkodnia kell.

Fő előnyei:
🔶️ Erősebb törzsizmok
🔶️ Jobb egyensúly és koordináció
🔶️ Medencefenék aktiválása
🔶️ Jobb testtartás
🔶️ Gerinc mobilizálása
🔶️ Farizom és comb erősítése
🔶️ Nagyobb mozgástartomány
🔶️ Tehermentesítő hatás
🔶️ Játékosabb, élvezetesebb mozgás

A nagylabda egyszerre tud segíteni és nehezíteni. Például egyensúlyvesztés nélkül megtámaszthatja a testet, miközben az instabil felület miatt a törzsnek sokkal intenzívebben kell stabilizálnia.

Keress, ha jönnél szerdánként! 🏐🏀🥎⚾️

📩 messenger - Schenek-Merk Rita - Pilates oktató
☎️ 06 30 274 7186

Na tessék! Megint! Várakozó álláspont a nagylabdán! 😍
20/08/2026

Na tessék! Megint! Várakozó álláspont a nagylabdán! 😍

16/08/2026

A PILATES NEM EGYSZERŰEN MOZGÁS!Tudatosság, kontroll és figyelem - önmagadra. Megtanít kapcsolódni a testedhez, erősödni, miközben könnyedebbé válik minden mozdulat.

A FEJLŐDÉSED saját magadon kívül az EDZŐDÖN MÚLIK!

Schenek-Merk Rita professzionális pilates oktató vagyok, több mint 13 év tapasztalattal.

Ha szeretnél jönni, 📩 írj üzenetet vagy ☎️ hívj bátran!
📧 messenger - Schenek-Merk Rita
☎️ 06 30 274 7186

🔊 Szeretettel várlak az óráimon!

Falra másztak tőlem a nők! 🧚‍♀️😲😃😁
15/08/2026

Falra másztak tőlem a nők! 🧚‍♀️😲😃😁

03/08/2026

PILATES‼️
✴️ számos jótékony hatással rendelkezik, az aprólékosan kidolgozott mozdulatok rendszeres gyakorlásával fejlesztik a test rugalmasságát, az egyensúlyt, illetve a core, azaz törzs izmokat.
✴️ A rugalmasság fokozottan javítja az ízületek mobilitását és csökkenti az izomfájdalmat.
✴️ Az általános állóképesség javítása mellett fokozódik a teljesítmény, a koncentráció, és talán ami a legfontosabb, a testtartás.

Így kell egy nagylabdás pilates órához előkészülni! 😍😍😍Zseniális!! Imádom!
15/07/2026

Így kell egy nagylabdás pilates órához előkészülni! 😍😍😍
Zseniális!! Imádom!

23/06/2026

A PILATES nem csupán a testtartásról és a kőkemény core izmokról szól. Amellett, hogy teljesen átmozgatja a testet, jótékonyan befolyásolhatja a mentális és érzelmi jólétet is.

'AZ EGÉSZSÉG NEM CÉL, HANEM ÉLETMÓD!'

Keress bizalommal! 😇
🔶️ messenger (Schenek-Merk Rita)
🔶️ 06 30 274 7186
🔶️ [email protected]

‼️ KEZDŐ PILATES ÓRA! ‼️AJKA  - kedd és szerdaMost szeretnéd elkezdeni a pilatest, de nem tudod, hogyan és hol?Ez az óra...
15/06/2026

‼️ KEZDŐ PILATES ÓRA! ‼️
AJKA - kedd és szerda

Most szeretnéd elkezdeni a pilatest, de nem tudod, hogyan és hol?
Ez az óra neked szól, ha
✅️ kezdő vagy
✅️ biztonságosan, fokozatosan szeretnél mozogni
✅️ fontos a testtudat, a helyes kivitelezés és a jó közérzet
Nyugodt tempó, támogató légkör, tudatos mozgás 💛
Gyere, és tapasztald meg, milyen, amikor a mozgás feltölt!

👉 Jelentkezés:
✔️ messenger - Schenek-Merk Rita - Pilates oktató
✔️ 06 30 274 7186
✔️ [email protected]

Cím

Ajka
8400

Nyitvatartási idő

Hétfő 18:00 - 19:00
Kedd 18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
Szerda 17:30 - 18:15
18:30 - 19:30
Csütörtök 17:30 - 18:30
19:15 - 20:15

Telefonszám

+36302747186

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Schenek-Merk Rita - Pilates oktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Schenek-Merk Rita - Pilates oktató számára:

Parancsikonok

Megosztás