13/07/2026
Fontos, hogy nyáron se feledkezzünk meg a lelki egyensúlyunk ápolásáról 😊
Miért feledkezünk meg nyáron a lelkünkről?
Nyáron minden egy kicsit könnyebbnek tűnik. Több a napsütés, hosszabbak a nappalok, többet vagyunk a szabadban, nyaralunk, találkozunk a barátainkkal. A természet is tele van élettel és ez ránk is hat. Sokszor úgy érezzük, hogy nincs szükségünk annyi tudatos feltöltődésre, mint ősszel vagy télen.
És ez teljesen érthető.
A napfény valóban kedvezően hat a hangulatunkra, a melegben többet mozgunk, több pozitív élmény ér bennünket. Emiatt könnyen háttérbe szorulnak azok a dolgok, amelyekhez az év többi részében rendszeresen nyúlunk: a meditáció, a relaxáció, az énidő vagy éppen egy hangfürdő.
Csakhogy a stressz nyáron sem tűnik el.
Lehet, hogy nem a szürke hétköznapok feszültsége terhel minket, hanem a szervezés, az utazás, a gyerekek körüli teendők, a hőség vagy egyszerűen az, hogy ilyenkor is próbálunk mindenhol helytállni. A testünk és az idegrendszerünk ugyanúgy dolgozik, csak másfajta ingerek között.
A rendszeres hangfürdő számomra nem egy "tűzoltás", amit csak akkor veszünk elő, amikor már túl sok a feszültség. Inkább olyan, mint amikor folyamatosan gondoskodunk egy növényről. Rendszeresen öntözzük, folyamatosan kap vizet és nem várjuk meg, amíg teljesen kiszárad.
Ugyanez igaz a lelki egyensúlyunkra is.
Akik egész évben rendszeresen részt vesznek hangfürdőn, gyakran számolnak be arról, hogy sokkal stabilabban viselik a nehezebb időszakokat. Nem azért, mert nem éri őket stressz, hanem mert az idegrendszerük újra és újra megtapasztalja a mély ellazulás állapotát. Ez egy olyan belső kapaszkodóvá válik, ami akkor is segít, amikor beköszönt az ősz, rövidülnek a nappalok, és újra felgyorsul az élet.
Nem kell megvárni, amíg elfogy az energiánk.
Sokkal könnyebb fenntartani a belső egyensúlyt, mint újra felépíteni azt, amikor már teljesen kimerültünk.
Gyakran úgy gondoljuk, hogy akkor kell foglalkoznunk magunkkal, amikor már érezzük, hogy baj van. Pedig a valódi öngondoskodás nem ott kezdődik, hogy "megjavítjuk" magunkat, hanem ott, hogy folyamatosan figyelünk magunkra. Ahogyan a testünket sem csak akkor tápláljuk, amikor már teljesen kimerültünk, úgy a lelkünknek is szüksége van rendszeres feltöltődésre.
Számomra a hangfürdő ezért nem egy alkalmi kikapcsolódás. Sokkal inkább egy biztos pont, ahová újra és újra vissza lehet térni. Egy óra, amikor az idegrendszer megpihen, a test ellazul, és a lélek is kap egy kis teret. Talán éppen ez az egész évben megélt rendszeresség az, ami segít abban, hogy amikor megérkeznek a borongósabb napok vagy egy nehezebb időszak, ne a nulláról kelljen újra felépíteni a belső egyensúlyunkat.
Nyáron is szeretettel várlak benneteket!
www.rezgester.hu/bejelentkezes
