PEKKER GYM

29/08/2026

🤣🤣🤣

29/08/2026

🤣🤣🤣

25/08/2026

💪

🧬 Marcos Llorente elképesztő fizikai állapotát az Atlético Madridnál sokan „irreálisnak” tartják.

A spanyol játékos az évek során extrém szigorú életmódjáról vált ismertté, amelynek része a saját, „paleolitikus” jellegű étrendje is.

A szabályai:

🦴 Nincs ultra‑feldolgozott élelmiszer
❌ Nincs tészta, kenyér, búza vagy rizs
🥩 Hús, hal, tojás
🥔 A szénhidrátok főként burgonyából, édesburgonyából és maniókából
🌅 Csak természetes fényben étkezik
🔴 Napnyugta után vörös fény otthon
🦶 Mezítláb járás, „földelés”

„Ez egy életmód, egy életforma. Ezzel fogok élni és ezzel fogok meghalni. Az egészségemért csinálom, nem a futball miatt. Néhány módszere szokatlan, és bizonyos gyakorlatok — például a „grounding” — tudományos bizonyítottsága vitatott, de az, ahogyan a testét óvja, megkérdőjelezhetetlen elkötelezettséget mutat." - mondta Llorente.

24/08/2026

💪

21/08/2026

“Az erőedzést nem lehet megúszni “ . Meg lehet , de szar lesz élni 40 , 50 éves kor után . Utána sem késő elkezdeni .

21/08/2026

Ha előre esett a vállad . És persze a törzs izmait is rendbe kell tenni . A csípő billenés elhúzza a vállövet .

21/08/2026

💪

21/08/2026

💪👌

19/08/2026

Ámen ‼️‼️💪