Tündér Fitt Art

02/03/2026

Tavaszváró PajtaPole Aerial workshop a Bakonyban!
Eseménynél további infók találhatóak!
https://www.facebook.com/share/1E12ubm9ga/

24/12/2025

🎄🎄🌟⭐🌟Áldott békés Ünnepeket kívánok Mindenkinek! 🎄🎄🌟⭐🌟

22/12/2025

🎄🎄🎄Palánki Cinti és Fekete Katalin, mert együtt fejlődni és edzeni szuper 🥰🤩🥰 nem csak egy edzőtárs,hanem barát is 🤩🥰🤩🎄🎄🎄

21/12/2025

❄️❄️⭐🌟🎄🎄Áldott, békés karácsonyi ünnepeket kívánok! 🎄🎄🌟⭐❄️❄️

10/12/2025

Hogy hogyan telik edzőként a napom!?!?!

Reggel kezdés egy nem szokványos LoveYourBelly órával. Ahol kreatív módon sportrudat is felhasználunk egy-egy elemnél a szétnyílt hasizom zárására

Aztán saját edzés Cinti Palánkivel 🥰🤩, mert a folyamatos szintentartás és fejlődés egy motiváló partnerrel még könnyebb. ☺️😉
Majd az ebéd utáni pihit követő 2 km-es könnyed szénhidrát égető kocogás.

Délután pedig egy tündéri csillogó szemű 5 évessel karika edzés. 🥰🤩
Ennél csak sűrűbb napjaim is akadnak. 🙈😅🥰

Képen jadeben pózolok,de van még hova fejlődnie a spárgámnak,de sok-sok évvel ezelőtt ez 90°-ról indult. 😁😅 Fekete Katalin

25/08/2025

06/06/2025

&H

Sziasztok!
Az edzéseket már mindenfajta szépkártyával is tudjátok fizetni, de az áraimra 4% rájön! :)

26/04/2025

💸🪙🧚‍♀️ÁRAK: 💸🪙🧚‍♀️
Sziasztok!
💸🪙🧚‍♀️2025.09.01-től érvényes áraim!💸🪙🧚‍♀️

Időpontfoglalás gyerek és felnőtt órákra:
https://onlinefoglalas.hu/tunderfittart

01/04/2025

Pont így vannak a szűz lánykáim edzésen 🤣🤣🤣
Egyik kis vendégem és saját lánykám között 1 nap van( szeptember 20 és 21-e 😁😁😁). Nah mit csinál a két szűz mikor mondom,hogy pihi!?! Noh kérem nem mást,mint, hogy spárgázik, fejen áll és letolja a lábát vízszintesbe, bógni és egyéb finomságokat. 🤣🤣🤣

12/03/2025

Ilyen, amikor nincs edző nap 😅🤣

04/02/2025

Mi az a szétnyílt hasizom (re**us diastasis) és milyen következményei vannak, ha nincs kezelve?

A szétnyílt hasizom vagy re**us diastasis olyan állapot, amikor a hasizom (re**us abdominis) két oldala között egy rés keletkezik, és az izmok közötti kötőszöveti struktúra (linea alba) megnyúlik. Ez a leggyakrabban a terhesség során fordul elő, amikor a méh növekedése miatt a hasfalnak tágulnia kell, de előfordulhat más okok miatt is, például túlsúly, intenzív hasi nyomás (például súlyemelés vagy erőltetett köhögés) vagy genetikailag hajlamos személyeknél.

A szétnyílt hasizom következményei:
1. Hasi fal gyengesége: A hasizom közötti rés miatt a hasi fal gyengül, ami csökkenti a test stabilitását és a testtartást. A gyenge izomzat miatt könnyebben előfordulhat hátfájás, mivel a hasizom nem tudja megfelelően támogatni a gerincet.
2. Mély hasi problémák: A szétnyílt hasizom miatt a belső szervek nem kapják meg azt a megfelelő támaszt, amelyet az erős hasizom biztosít. Ez vezethet különböző hasi problémákhoz, mint például emésztési zavarok, reflux vagy puffadás.
3. Esztétikai problémák: A szétnyílt hasizom gyakran a has közepén egy látható kiemelkedést eredményez, ami esztétikai problémát jelenthet, különösen, ha a hasfal nem húzódik össze megfelelően. A has tájékán kialakuló "púp" kifejezetten akkor észlelhető, amikor a hasizmok megfeszülnek, például erőlködéskor.
4. Szülés utáni problémák: A szülés utáni nőknél a re**us diastasis nem megfelelő kezelése esetén fokozódhat a kismedencei szervek süllyedése, ami hosszú távon inkontinenciát és egyéb szülés utáni problémákat eredményezhet. Emellett az izmok gyengesége miatt a szülés utáni rehabilitáció is lassabb lehet.
5. Légzési és mozgási nehézségek: A szétnyílt hasizom korlátozhatja a légzés hatékonyságát, mivel a hasizmok nem tudják megfelelően támogatni a diafragmát. Ez különösen a mélyebb légzési technikák alkalmazásánál okozhat problémát.
6. További sérülések kockázata: A hasfal gyengesége miatt könnyebben sérülhet a test más részein, például a hát alsó részén vagy a gerincoszlopon. Az instabilitás és az egyenetlen izomzat miatt nagyobb eséllyel léphetnek fel mozgásszervi problémák.

Ha nincs kezelve:
Ha a szétnyílt hasizom nincs kezelve, hosszú távon számos negatív következménye lehet, amely a fizikai állapotot és az életminőséget is befolyásolhatja. Az izom- és hasi fal gyengesége fokozódhat, a fájdalmak súlyosbodhatnak, és az esztétikai problémák tovább romolhatnak. Ezen kívül a belső szerveket támogató hasizmok gyengesége miatt más egészségügyi problémák, például emésztési zavarok, fokozott terhelés a gerincre, illetve szülés utáni rehabilitációs nehézségek is előfordulhatnak.

Bejelentkezés: https://tunderfittart.booked4.us/public vagy +36304471149

Csoportos órák: Nyúl és Töltéstava
Magán és minicsoportos pedig: Écs