Emir Garibović - Fitness trainer

28/06/2022

Slika und kaffe 🤝
😍

10/03/2022

TRX UPPER BODY WORKOUT

NEKOLIKO VJEŽBI S TRX-OM ZA JAČANJE GORNJEG DIJELA TRUPA!

SUPER STVAR S TRX-OM JE ŠTO GA MOŽETE LAKO KORISTITI BILO GDJE, BROJNE SU MOGUĆNOSTI VJEŽBI, NAČINA IZVOĐENJA I DOZIRANJA OPTEREĆENJA (bilo da ste totalni početnik ili naprednni vježbač). JEFTIN JE ŠTO GA ČINI LAKO DOSTUPNIM (može se kupiti za cca 20€), A MOŽE TRAJATI GODINAMA.

JOŠ NEKE OD VJEŽBI S TRX-OM ĆU PRIKAZATI I U NAREDNIM VIDEIMA.

IZMEĐU OSTALOGA, PRIKAZANE VJEŽBE VAM MOGU POSLUŽITI KAO ODLIČNA PRIPREMA TIJELA DA BI UNAPRIJEDILI I UBRZALI PROCES USPJEŠNE IZVEDBE ZGIBA KOJI SAM PRIKAZAO U PRETHODNOJ OBJAVI.

SLOBODNO SE JAVITE ZA SAVJET, KOMENTAR ILI PRIJEDLOG KOJE VJEŽBE BI VOLJELI DA VAM DODATNO PREZENTIRAM U NAREDNIM VIDEIMA.

08/03/2022

💪🏻👉🏻ZGIBOVI👈🏻💪🏻

4 JEDNOSTAVNA KORAKA DO PRAVILNOG ZGIBA ✅.

Bilo da radite u teretani/parku/bilo gdje princip je isti.

Kada vam prvi korak postane prelagan, pređite na slijedeći korak i tako dok ne stognete do cilja-pravilnog zgiba.
Proces do pravilnog zgiba je teško predvidjeti i znati koliko će vam vremena trebati (pogotovo ako ga nikad prije niste uspješno izvodili). Niz faktora će utjecati na to, npr. vaše inicijalno stanje, prethodna iskustva, upornost, ustrajnost, učestalost treninga, volja...naravno, netko uspije prije, netko kasnije, ali ako ste ustrajni, uspjet ćete, kao i u svemu.

Probajte ovaj princip ako nemate već sami provjerenu metodu, javite iskustvo i slobodno se javite za savjet ili komentar.🤝

02/02/2022

LIVE SKYPE ONLINE TRAINING- 🚀🚀🚀

Iskreno, da ste mi prije 2 godine rekli da ću ovako zavoljeti i uživati u online treningu, vjerojatno bi Vam se samo u sebi nasmijao i pomislio, JA NIKAD!

Ali zašto ne, treba se prilagodit situaciji...i pazi sad, trenutno mi je online training jednako zastupljen kao i trening uživo u teretani, parku ili bilo gdje drugdje (što je za mene nekad bio jedino način jer nije baš da volim biti na kompu i totalno sam društveni tip, pomalo staromodnog kova od onih što nisu baš od interneta i tehnologije🙈) u kojem uživamo jednako moji dragi klijenti i ja zajedno s njima.

ZAŠTO?

- možeš trenirati bilo gdje i bilo kad (nebitno jeste li na godišnjem, poslovnom putu, ako vam je dijete ili neki drugi član obitelji u istoj ili drugoj prostoriji i ako ste kod bake na selu...)
- uz malo kreativnosti prostor i rekviziti igraju ne tako važnu ulogu, a rezultati koje ostvarujemo moji klijemti i ja su nam slični ili isti kao uživo.
- internet veza nikad nije bila brža, možeš se hotspotat i preko mobilne mreže bilo gdje ukoliko je wifi banana
- trening traje točno koliko traje i ni minutu više svoga dragicjenog vremena ne trošite na njega.
- ne tražiš parking, ne voziš se nigdje, spreman si čim upališ komp/tablet/laptop/mob...
- možeš trenirati individualno i u grupi ako ti je zanimljivije i želiš podijeliti trošak treninga da ti ne ispadne preskupo (svi skupa u isto vrijeme u vašoj grupi sa vašim prijateljima ili kako već želite)
- ukoliko postoji mogućnost možete to raditi i sa Vašeg radnog mjesta/ureda, pa čak uključiti i svoje kolege
- mogućnost rada sa zaposlenicima tvrtke/kompanije ukoliko poslodavac/tvrtka želi zdravije i produktivnije zaposlenike

NARAVNO, NEOSPORIVO JE DA TRENING UŽIVO IMA DRUGU ČAR (U TO UOPĆE NE ŽELIM DIRATI), ALI ONLINE TRAINING MOŽE POSLUŽITI KAO ODLIČNA ZAMJENA ILI DOPUNA AKO VAM U NEKOM TRENUTKU TAKO VIŠE ODGOVARA!

Ono što želim poručiti je da ako želiš trenirati, uvihek postoji opcija. Ovaj način je samo jedna u nizu super stvari koje možemo kombinirati kako ne bi zapostavili tjelovježbu i brigu o vlastitome tijelu.

11/08/2021

Show me what you got! 😍

Thanks
🚀
📸
📹
🎧
🎤🥃👑dj 🎤🥃👑

31/05/2021

Kada govorimo o gubitku ili debljanju, često govorimo o stvarima koje izvana utječu na naše tijelo. Kardio trening, trening snage, prehrana, pa čak i san... To su važne stvari, ali u vašem se tijelu događaju još važnije stvari koje utječu na vašu težinu.

Vaše tijelo proizvodi dva hormona koji su direktno vezani za kontrolu apetita i metabolizma: grelin i leptin.

Što povećava razine ovih hormona, te kako ih kontrolirati, pročitajte na priloženom linku!

Kada govorimo o gubitku ili debljanju, često govorimo o stvarima koje izvana utječu na naše tijelo. No, u vašem se tijelu događaju još važnije stvari koje utječu na vašu težinu.

27/05/2021

Dečki, dan je idealan za trening! Ako nemate ideje koje vježbe odraditi ... bacite oko na link 😉 .

🔥2-Tjedni samoizolacijski trening! 🔥AKCIJA DO KRAJA RUJNA 2020.!Redovna cijena: 100,00 HRKSADA: 50,00 HRK!Za sve vas koji se nađete u samoizolaciji ili ste...

27/05/2021

Cure, žene, majke, kraljice... ako ste mislile danas trenirati - evo ideje za trening!

🔥2-Tjedni samoizolacijski trening! 🔥AKCIJA DO KRAJA RUJNA 2020.!Redovna cijena: 100,00 HRKSADA: 50,00 HRK!Za sve vas koji se nađete u samoizolaciji ili ste...

12/05/2021

⬆️Vježbe za prevenciju i rehabilitaciju ozljede gležnja. ⬆️

🤸Prve dvije vježbe s elastičnom trakom - radite 3 serije po 10/20/30 (ovisno o vašem osjećaju i stanju gležnja) ponavljanja.

🤸Preostale dvije proprioceptivne vježbe unapređuju stabilnost vašeg gležnja. Te vašu ravnotežu.😉.
U prvoj vježbi, zatvorite oči i probajte biti u tom položaju barem 10 sekundi. U drugoj vježbi imamo isti položaj, no ovaj put glavu okrećemo na lijevu i desnu stranu. Probajte napraviti 5 okreta na svaku stranu na svakoj nozi.

Za više ideja, savjeta i informacija - slobodno mi pišite u inbox 📩.

28/04/2021

Prijedlog treninga za trup:
Svaku vježbu izvodite 20-30 sekundi (ovisno o tome jeste li početni ili napredni vježbač).
U svakoj seriji, sve tri vježbe napravite jednom.
Napravite 3-5 serija.

Ako imate pitanja vezano za vježbe, slobodno mi se javite u inbox!

16/04/2021

Podcjenjujete li moć hodanja?

Hodanje svi olako shvaćamo i mnogi još uvijek ne žele priznati da, zapravo, hodanje može biti način vaše tjelovježbe.
Hodanje se svima preporučuje na dnevnoj bazi za zdravlje, no hodanje vam može poslužiti i za mnoge druge stvari.

Pročitajte više:

http://www.emirgaribovic.com/?p=331