⏰ RASPORED 📅
[PON-SRI-PET]
6:15: Pre-workout
9:00: Cardio Pilates
18:00: Pilates
18:30: Synrgy 360
19:00: Fat Burning Pilates
20:00: Fit Body
21:00: TRX (petkom se trening ne održava)
[UTO-ČET]
7:30: Wake-up
9:00: Pilates
17:00: Step workout
18:00: Abs and Butt
19:00: Power Pilates
20:00: Strenght Workout
21:00: TRX
[OPIS PROGRAMA]
Odaberite optimalan program za sebe i pratite vlas
titi ritam.
🔴 PRE - WORKOUT
Grupni trening srednjeg intenziteta kojim ćete reducirati potkožno masno tkivo, oblikovati tijelo i osigurati energiju za nastavak dana. Trening je fokusiran na razvoj snage i izdržljivosti.
🔴 WAKE UP
Jutarnjim treningom utječemo na bolje raspoloženje, kvalitetniji san, regulaciju krvnog tlaka te potičemo rad metabolizma i lučenje hormona sreće. Za bolji početak dana pridružite se ovom visoko intenzivnom treningu i probudite se!
🔴 TRX
Trening u kojem se kao opterećenje koristi vlastita težina, a koja pomaže u postizanju bolje kondicije, aktivaciji velikih mišićnih grupa, poticanju velike kalorijske potrošnje, efikasnom skidanju potkožnog masnog tkiva te oblikovanju i učvršćivanju cijelog tijela.
🔴 PILATES
Riječ je o sustavu vježbi koje izvodimo uz pomoć raznih rekvizita kao što su pilates lopta i pilates obruč. Prednosti pilatesa su pravilnije držanje, toniranje mišića, prevencija ozljeda, smanjenje stresa te jačanje mišića trupa čime smanjujemo pritisak na kralježnicu.
🔴 SYNRGY 360
Inspirativno fitness iskustvo koje se može prilagoditi vježbačima i njihovim ciljevima. Iz prilagodljive i višenamjenske opreme te sa ugrađenim policama za skladištenje raznih rekvizita poput medicinki, kettlebellova, guma i sličnog ovaj trening je dinamičan i zabavan.
🔴 FAT BURN PILATES
Program u kojem se kroz niz različitih vježbi, rekvizita (lopte, gume, mali utezi, štapovi) te uz tehnike pravilnog disanja utječe na izdržljivosti, jačanju i stabilizaciji centralnog dijela tijela (trbuh, leđa i zdjelični pojas). Uz to se radi na ravnoteži i fleksibilnosti kao i oblikovanju kritičnih zona trbuha, nogu i gluteusa.
🔴 CARDIO PILATES
Program u kojem se, osim vježbi iz klasičnog pilatesa, koriste vježbe i iz drugih područja rekreativnog vježbanja poput callaneticsa, body tehnika i drugih. Ovom se vrstom pilatesa poboljšava mišićna i aerobna izdržljivost, statička i repetitivna snaga te koordinacija pokreta. Cardio pilates učvršćuje i izdužuje mišiće koji poprimaju vretenast oblik i definiraju se.
🔴 POWER PILATES
Dinamičan i intenzivan oblik grupnog programa kojim utječemo na poboljšanje stabilnosti, snage i koordinacije uz pomoć vlastitog tijela i vanjskog opterećenja.
🔴 A'n'B
Grupni program koji je namijenjen za jačanje i oblikovanje kritičnih zona na tijelu: tbuh, bedra i stražnjica.
🔴 STRETCH AND FLEX
Grupni oblik treninga u kojem se primjenjuju pilates vježbe bazirane na istezanju i kontrakciji mišića. Navedene vježbe pomažu ispraviti posturu tijela te utječu na mišićnu izdržljivost i fleksibilnost. Trening je osmišljen tako da poboljša svakodnevne prirodne kretnje i aktivnosti, pogotovo ako imate problema sa držanjem zbog sjedilačkog načina života. Trening je nižeg intenziteta vježbanja i pogodan je za sve vježbače, a pogotovo početnike.
🔴 STRENGTH WORKOUT
Grupni oblik rada usmjeren na razvoj jakosti. Direktno utječe na održavanje i razvoj mišićno- koštane mase, što posljedično dovodi do veće potrošnje kalorija u mirovanju i redukciju masnog tkiva. Namijenjen je muškarcima i ženama svake dobi, a može imati veliki zdravstveni učinak u vidu prevencije od osteoporoze. Koriste se različiti rekviziti, a radi se visokim intenzitetom.
🔴 FIT BODY
Grupni oblik rada namijenjen poboljšanju komponenti zdravstvenog stanja. Trening traje 50 min, srednjeg je inteziteta u kojem se koriste mala vanjska opterećenja u obliku malih bučica, lopti, utega za gležnjeve, trake i sl.
🔴 TALENT HOUSE (plesni programi za djecu - Hip-Hop/Mtv stil) :
MINI, Kids 1 mlađi , Kids 2 stariji, Kids 3, Juniori 1..opise potražite na društvenim mrežama "Talent Housa" by Marija Debelić. CJENIK:
Upisnina - 6,67 €
Gubitak kartice/nova - 3,33 €
Godišnja članarina (fitness ili 1 grupa) - 500 €
Polugodišnja članarina (fitness ili 1 grupa) - 311,11 €
*FITNESS*
Fitness neograničeno - 61,11 €
2 tjedna neograničeno - 38,89 €
Fitness do 16 sati - 50 €
Fitness 3 x tjedno (12 dolazaka/mj.) - 50 €
Studenti, učenici, umirov. do 16 h - 44,44 €
Fitness neog. + grupni program - 72,22 €
Pojedinačni trening - 11,11 €
Individualni trening s trenerom (1 h) - 31,11 €
Poluindividualni trening s trenerom za 2 osobe (1 h) - 44,44 €
*GRUPNI PROGRAMI*
2 grupe (po izboru) - 66,67 €
3 x tjedno (12 dolazaka/mj.) - 55,55 €
2 x tjedno (8 dolazaka/mj.) - 50 €
„Obiteljska članarina“ (minimalno 2 člana iz iste obitelji)
***Fitness neograničeno – 20% popust: 48,89 €
***Grupni programi 3 x tjedno – 20% popust: 44,44 €
PRAVILA INVICTUS FITNESS CENTRA:
• Za godišnje/polugodišnje članarine nema pravo pauze
• Pauza mjesečne članarine maksimum 7 dana (unaprijed)
• Članarina uključuje jedan trening dnevno
*ODOBRAVAMO 10% POPUSTA ZA GOTOVINSKI PLAĆANJE*
***Cijene su izražene u eurima
***U cijenu je uključen PDV
***Cjenik je važeći od 13. 5. 2024. i važeći je do opoziva
