Momentum Centar

Momentum Centar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Momentum Centar, Sport & recreation, Zagreb.

Nakon poroda žene prvo pogledaju trbuh i pitaju se:“Je li normalno da trbuh još uvijek izgleda ovako?” “Koliko dugo treb...
08/09/2026

Nakon poroda žene prvo pogledaju trbuh i pitaju se:
“Je li normalno da trbuh još uvijek izgleda ovako?”
“Koliko dugo trebam samo odmarati?”
“Kada će se dijastaza krenuti zatvarati?”

Prvo što želimo da znate, u prvim tjednima nakon poroda tijelo je još uvijek u fazi oporavka i promjene trbuha su potpuno očekivane. Dijastaza se kod mnogih žena počinje spontano smanjivati kroz prve mjesece, ali to ne znači da treba samo čekati i ništa ne raditi. Prvi koraci su pravilno disanje, lagano kretanje i postupno vraćanje osjećaja stabilnosti trupa.

Razlika između vaginalnog poroda i carskog reza postoji, ali u oba slučaja cilj je isti - vratiti funkciju, sigurnost pokreta i povjerenje u vlastito tijelo, bez žurbe i bez straha.

U Momentumu Tea i Matea vode žene kroz postpartum rehabilitaciju individualno, korak po korak, prema onome što njihovo tijelo trenutno treba. Ako niste sigurni gdje ste vi u tom procesu, slobodno nam se javite. 🩵

Nakon poroda žene često čuju rečenice poput:"To je normalno.""Sve mame to imaju.""Proći će samo od sebe."I upravo zato v...
06/09/2026

Nakon poroda žene često čuju rečenice poput:
"To je normalno."
"Sve mame to imaju."
"Proći će samo od sebe."

I upravo zato većina žena mjesecima, pa i godinama, ignoriraju simptome koji im otežavaju svakodnevicu.
Važno je razlikovati što je očekivan dio oporavka, a što je znak da tijelu treba podrška.

U Momentumu se najčešće susrećemo s:
- osjećajem slabosti trupa
- dijastazom
- bolovima u leđima,zdjelici,vratu,trnjenjima u rukama i nogama
- osjećajem nestabilnosti
- problemima dna zdjelice i curenjem mokraće

Naš cilj je vratiti vam osjećaj sigurnosti u vlastitom tijelu. Zato svaka žena kod nas kreće od procjene, a plan rada prilagođavamo upravo njezinom porodu, simptomima i fazi oporavka.

Ne morate same procjenjivati što je normalno, a što nije. 🤍
Ako se prepoznajete u nekom od ovih simptoma, javite nam se za individualnu procjenu i plan oporavka nakon poroda.

04/09/2026

Ako nakon svakog treninga jedva hodate, to ne znači nužno da trenirate dobro.

Upala mišića može biti znak da je tijelo dobilo podražaj na koji nije naviklo, ali sama po sebi nije pokazatelj kvalitetnog treninga niti napretka.

Pravi napredak često izgleda puno manje spektakularno.
👉Jedno ponavljanje više.
👉Malo veće opterećenje.
👉Bolja kontrola pokreta.
👉Sigurnija izvedba nego prošli put.

To možda nećete osjetiti već sutra, ali upravo se kroz takve male pomake grade rezultati koji ostaju.

Ako želite trening koji ima smisao i plan koji vas iz tjedna u tjedan vodi naprijed, javite nam se. 💙

U ovom carouselu vam donosimo 2 jednostavne vježbe s pilates loptom koje vam mogu koristiti tijekom trudnoće i koje može...
28/08/2026

U ovom carouselu vam donosimo 2 jednostavne vježbe s pilates loptom koje vam mogu koristiti tijekom trudnoće i koje možete uključiti u svoju rutinu.

Možda će vam ove vježbe dobro doći već sada, a možda nešto kasnije u trudnoći - zato spremite objavu kako bi vam uvijek bile pri ruci. 📌

A ako osjećate da vam treba malo više podrške i individualnog pristupa, individualni rad s našom Teom u Momentum Centru može biti upravo ono što tražite.

Javite nam se u DM. 🤍

27/08/2026

Ponekad je prvi korak prema manje boli jednostavno odlučiti početi.

Oliver nam se javio zbog bolova u leđima i ramenima koji su se zbog prirode njegovog posla često vraćali. Danas, uz redovite treninge i aktivno sudjelovanje u procesu, primjećuje veliku razliku.

Trening nije nešto što odradimo umjesto vas. Mi vas možemo voditi, prilagoditi vježbe i pratiti vaš napredak, ali važan dio promjene događa se i kroz vašu dosljednost.

Hvala Oliveru na povjerenju, trudu i disciplini koju ulaže u svoje zdravlje. 🩵

Ako i vi već neko vrijeme odgađate trening jer vas nešto boli ili osjećate da vaše tijelo traži više pažnje, javite nam se.
Dogovorite svoj inicijalni trening u Momentumu.

Na internetu postoji previše kontradiktornih savjeta:- jedni kažu da treba vježbati cijelu trudnoću- drugi da treba što ...
21/08/2026

Na internetu postoji previše kontradiktornih savjeta:
- jedni kažu da treba vježbati cijelu trudnoću
- drugi da treba što više mirovati
- treći pokazuju vježbe za koje niste sigurni jesu li sigurne baš za vas

Zato u Momentumu ne krećemo od programa s interneta.
Krećemo od vas.

Od toga u kojem ste tjednu trudnoće, kako se osjećate, jeste li prije vježbali, imate li bolove u leđima, zdjelici ili trbuhu i što vaše tijelo trenutno treba.

Cilj prenatalnog treninga nije odraditi trening, već da se osjećate sigurnije u vlastitom tijelu, da lakše podnesete promjene koje trudnoća donosi i da se što bolje pripremite za porod i oporavak nakon njega.

Ne morate znati što smijete, a što ne. To je naš posao. 🤍

Ako ste tek ostali trudni i niste sigurni kako sigurno krenuti s vježbanjem, javite nam se.
Rado ćemo vas voditi korak po korak.

20/08/2026

Nakon operacije mnogi naprave jednu od dvije stvari:
ili se boje ponovno opteretiti tijelo, ili pokušavaju što prije vratiti sve što su prije mogli.

A zapravo je najvažnije znati što vaše tijelo trenutno može podnijeti.

Kada liječnik da zeleno svjetlo za rehabilitaciju, to ne znači da morate odmah raditi sve kao prije.
To je prilika da kroz pravilno dozirano opterećenje ponovno gradite:
- snagu
- stabilnost
- kontrolu pokreta
- sigurnost u vlastito tijelo

I korak po korak vratite se aktivnostima koje su vam važne.

Ne morate čekati da strah potpuno nestane da biste krenuli.
Treba vam pravi plan i osoba koja zna kako vas kroz njega voditi.

Ako ste dobili zeleno svjetlo za rehabilitaciju, ali ne znate kako napraviti prvi korak, javite nam se. 🩵

Koliko dugo se već vrtite u ovom krugu?"Bole me leđa." → "Malo ću mirovati." → "Sad je malo bolje." → "Vraćam se po star...
17/08/2026

Koliko dugo se već vrtite u ovom krugu?
"Bole me leđa." → "Malo ću mirovati." → "Sad je malo bolje." → "Vraćam se po starom." → "Opet boli."

Ovo nije slučajnost, to je obrazac koji vrlo često viđamo kod ljudi koji nam dolaze s kroničnim bolovima.

Problem je što se bol često smiri prije nego što se tijelo zaista oporavi. Tada se osoba vrati istim navikama, istom načinu kretanja i istim kompenzacijama koje su problem i stvorile.

U Momentumu zato ne gledamo samo trenutak kada boli. Zanima nas:
- kako se krećete kada vas ne boli
- koje strukture preuzimaju posao koji ne bi trebale
- gdje je tijelo izgubilo stabilnost, kontrolu ili funkciju

Zato svaki klijent kod nas kreće od procjene i dijagnostike, a ne od nasumično odabranih vježbi. Tek kada razumijemo zašto se bol vraća, možemo složiti plan koji ima smisla za vaše tijelo.

Naš cilj nije kratkotrajno olakšanje. Cilj je prekinuti ovaj krug i vratiti vas pokretu bez straha da će se problem ponovno pojaviti.

💭 Iskreno, u kojem dijelu ovog kruga se trenutno prepoznajete?

14/08/2026

Evo zašto mi kao rehabilitacijski centar uopće komentiramo videe poput ovoga. 👇

Na društvenim mrežama iste vježbe često se preporučuju svima, bez obzira na cilj, stanje ili problem koji osoba ima.
U ovom videu, primjerice, prikazane su odlične vježbe, ali one nisu vježbe za skidanje masnog tkiva, nego za:
✔️ stabilnost trupa
✔️ bolju kontrolu pokreta
✔️ rad zdjeličnog dna
✔️ zdravlje kralježnice

I upravo zato ih često koristimo u rehabilitaciji i individualnim treninzima.

U Momentumu ne vjerujemo da postoji jedna vježba koja odgovara svima. Vjerujemo u procjenu, razumijevanje uzroka problema i odabir vježbi koje imaju smisla baš za vaše tijelo.

Jer ista vježba nekome može biti ključna za oporavak, a nekome u tom trenutku potpuno nepotrebna.

Ako naiđete na video za koji niste sigurni je li koristan savjet ili samo još jedna viralna tvrdnja, pošaljite nam ga u DM.
Možda baš njega analiziramo u jednom od sljedećih videa.

"Koliko će mi trebati tretmana?"To je jedno od prvih pitanja koje nam ljudi postave. I potpuno ga razumijemo.Kada vas ne...
13/08/2026

"Koliko će mi trebati tretmana?"

To je jedno od prvih pitanja koje nam ljudi postave. I potpuno ga razumijemo.

Kada vas nešto boli ili vas ograničava u svakodnevnom životu, želite znati koliko će trajati oporavak i kada ćete se ponovno osjećati dobro. Ali istina je da vam nitko tko još nije pregledao vaše tijelo ne može dati iskren odgovor.

Jer isti simptom ne znači i isti uzrok. Dvoje ljudi može imati bol u istom koljenu, a razlog zbog kojeg je nastala može biti potpuno različit. Samim time, različit će biti i pristup, kao i vrijeme potrebno za oporavak.

Zato kod nas sve počinje detaljnom procjenom. Tek kada utvrdimo što se zapravo događa, možemo razgovarati o planu rada, očekivanjima i procjeni tijeka oporavka.

Ne nudimo brza obećanja. Nudimo proces koji se temelji na stručnosti, praćenju vašeg napretka i prilagodbi terapije i treninga vašem tijelu.

Jer cilj nije da vam kažemo ono što želite čuti.
Cilj je da vam pomognemo doći do rezultata koji će trajati. 🩵

Address

Zagreb

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Momentum Centar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category