07/12/2025
Većinu vremena, kada netko ne gubi na kilaži i kaže da jede u deficitu, zapravo ne jede u kalorijskom deficitu.
Da, stvari poput štitnjače mogu utjecati na to, ali to predstavlja vrlo mali postotak populacije.
E sad, to ne znači da hormoni nisu problem.
Kronični stres može povećati kortizol, a to može povećati apetit i također doprinijeti masnoći na trbuhu.
Hormoni gladi poput grelina i leptina mogu biti disfunkcionalni, što dovodi do toga da ljudi jedu više i ne osjećaju se sitima.
Hormoni utječu na gubitak težine, ali to nije ono što većina ljudi misli.
Ovo ne uzima u obzir metaboličke prilagodbe i oštećenja. Kada ljudi tijekom vremena drže dijete s niskim udjelom kalorija dok sagorijevaju teško stečene mišiće, to će usporiti njihov metabolizam, što će uzrokovati da izgube manje kilograma.
Ali opet, sve se svodi na kalorije i potrošnju kalorija.
