Ivana Herceg Budic

Ivana Herceg Budic Učim žene da kroz somatski pokret, dodir, disanje i rad na abdomenu vrate povezanost s tijelom, vitalnost i prirodan ritam.

Učim žene kako, poboljšati cirkulaciju, produbiti svjesnost i potaknu oporavak tijela.

🌿 NOVA GRUPA ZA MAME – VJEŽBANJE UŽIVO na BorovjuOd ponedjeljka kreće nova grupa za mame u 10:15 h.Vježbamo 2 p**a tjedn...
12/09/2026

🌿 NOVA GRUPA ZA MAME – VJEŽBANJE UŽIVO na Borovju

Od ponedjeljka kreće nova grupa za mame u 10:15 h.

Vježbamo 2 p**a tjedno – ponedjeljkom i petkom, ukupno 8 termina.
💶 Cijena ciklusa: 80 €

Na treninzima radimo na temama koje su važne za oporavak i funkciju tijela nakon trudnoće i poroda bez obzira kada je trudnoća bila.

• dijastaza i jačanje trbušne stijenke
• jačanje zdjeličnog dna
• vježbanje kod prolapsa do II. stupnja
• pravilno povezivanje disanja i pokreta
• stabilnost, držanje i funkcionalna snaga cijelog tijela

👶 Bebe su dobrodošle na trening.

📩 Javite mi se za prijavu jer je broj mjesta ograničen. 📞091 948 2448


948 2448oporavaknakonporoda

Vrijeme danas u Zagrebu – kao energija i raspoloženje u postpartumu. 🌞☔️💨😃Malo sunca, malo kiše, malo vjetra… nikad ne z...
09/09/2026

Vrijeme danas u Zagrebu – kao energija i raspoloženje u postpartumu. 🌞☔️💨😃
Malo sunca, malo kiše, malo vjetra… nikad ne znaš što te čeka. 😂

Slično je i nakon ljeta – rutina se malo izgubila, tijelo se opustilo, a motivacija otišla na godišnji. 🙃

Umjerena fizička aktivnost i pravilno vježbanje mogu pomoći da se ponovno povežete s tijelom, podignete energiju i bolje regulirate raspoloženje.

Znam da nije uvijek lako ponovno krenuti nakon ljetne stanke. Zato ne morate same. 😉
Tu sam da vas malo motiviram, usmjerim i podsjetim da ne morate čekati „pravi trenutak“ – jer, budimo realne, s djecom taj trenutak možda nikad neće doći. 😂

Javite mi se za individualni sat ili se prijavite za treninge u novoj grupi „Mame vježbaju“.

Vrijeme je da se vratimo u rutinu, pokrenemo tijelo i uhvatimo svoj ritam. ❤️

Idemo, mame – „Mame vježbaju“ se vraćaju u red! 💪😃

DRUŠTVO KOJE NE MARI ZA MAJKU NEMA BUDUĆNOST.Znanost jasno  pokazuje koliko su zdravlje i dobrobit majke povezani s razv...
02/09/2026

DRUŠTVO KOJE NE MARI ZA MAJKU NEMA BUDUĆNOST.

Znanost jasno pokazuje koliko su zdravlje i dobrobit majke povezani s razvojem djeteta.

Sustavni pregled Kingston i Tough, „Prenatal and Postnatal Maternal Mental Health and School-Age Child Development“ pokazao je povezanost mentalnog zdravlja majke tijekom trudnoće i nakon poroda s kasnijim kognitivnim, emocionalnim i ponašajnim razvojem djeteta.

Svjetska zdravstvena organizacija u svojim smjernicama za rani razvoj djeteta zato izričito preporučuje uključivanje podrške mentalnom zdravlju majke u programe ranog razvoja. WHO naglašava da se razvoj djeteta temelji na zdravim i poticajnim interakcijama između djeteta i njegovih skrbnika.

A dugoročna istraživanja pokazuju koliko vrijednost ulaganja u prve godine života može biti velika.

U istraživanju García, Heckman, Leaf i Prados, objavljenom u Journal of Political Economy, kvalitetan program ranog razvoja praćen je kroz desetljeća života sudionika. Procijenjeni društveni povrat ulaganja iznosio je 13,7 % godišnje, uz omjer koristi i troška od 7,3 : 1. U dugoročne koristi ulazili su zdravlje, obrazovanje, budući prihodi, zaposlenost i smanjenje kriminala.

To nije dokaz da „podržano majčinstvo donosi 13,7 % godišnje“ ali jest snažan dokaz da ono što društvo ulaže u najranije razdoblje čovjekova tj zdravlje majke može stvarati vrijednost desetljećima kasnije.

„Puno toga dugoročno dobivamo ako majci omogućimo da bude zdrava, sigurna i podržana dok odgaja novu generaciju.“

Svi forsiraju kratkoročnu ekonomsku korist.

Prema procjenama europskih institucija i IMF-a, politike koje smanjuju i preraspodjeljuju neplaćeni rad majki i skrb te potiču veće sudjelovanje žena na tržištu rada mogle bi povećati BDP za do 4 %.

Ali dugoročna korist vidi se u zdravlju, sposobnostima, obrazovanju, emocionalnoj stabilnosti i kvaliteti ljudi koji će to društvo nositi za 20, 30 i 50 godina.

Briga i ulaganje u majku sada nosi napredak društva i dugoročno ekonomski razvoj.

Bitno je kako se majka osjeća, kako je društvo tretira i što se sve poduzima da ona ostane dobro — jer njezino dobro je temelj dobrobiti i razvoja djeteta, a time i budućnosti društva.

01/09/2026
31/08/2026

START! 🌞

Još uvijek uživam u ljetu, a nadam se da uživate i vi. 🏝️🌞🩵Ali polako krećem s pripremama za jesen i planiranje novih te...
22/08/2026

Još uvijek uživam u ljetu, a nadam se da uživate i vi. 🏝️🌞🩵

Ali polako krećem s pripremama za jesen i planiranje novih termina za Mame vježbaju.

Ako želiš ove jeseni ponovno napraviti nešto dobro za sebe, vježbati sa mnom i drugim mamama — 🩵 PRIJAVE SU OTVORENE

DVIJE NOVE GRUPE – MAME VJEŽBAJU

📍 Davor Zbiljskog 38, Borovje

10:15 h ponedeljak - petak -7.09
17:00 h – utorak i četvrtak - 8.09
Bebe su dobrodošle 🤗

💻 NAPREDNA GRUPA – ONLINE - Pon-Sr-Pet
9:15 h – Zoom
Snimka treninga dostupna.

💶 Cijena ciklusa: 80 €

Ako želiš svoje mjesto u grupi, javi mi se porukom, ili Komentiraj START!!


10/08/2026

Explore the root causes of tension and pain at this 2-day workshop in Zagreb, Croatia, October 11–12, 2025. Learn practical tools to better understand your body and create lasting change in your movement.

Address

Zagreb

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ivana Herceg Budic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ivana Herceg Budic:

Shortcuts

Share