Ultimate je brz, dinamični, bez kontaktni sport. Igra u kojoj se potrebno neprestano kretati i obilježjima američkog nogometa, košarke i nogometa. Ekipu čini 7 igrača/ica i igra se na terenu vrlo sličnom am. Postije tri divizije: Open (muška divizija), Woman (žene) i Mixed, gdje muškarci i žene igraju zajedno. Cilj igre je uhvatiti disk u protivničkoj gol zoni i tako postići poen. Disk se kreće po
terenu uspješnim dodavanjem između suigrača. Disk se može kretati u bilo kojem smjeru i vrijeme napada nije ograničeno. Kada igrač primi disk mora se zaustaviti i ima 10 sekundi da doda disk, u protivnom dolazi do turovera. Svi turnoveri rezultiraju promjenom posjeda diska. Utakmice se igraju do 15 poena i svaki poen počinje sa bacanjem iz jedne end zone u drugu. U igri ne postoje sudci, već igrači međusobno rješavaju sve sporne situacije. Iznimno se naglašava fair play, poštivanje ostalih igrača i pravila igre. Ultimate se danas igra u preko 80 država i broji preko 7 milijuna igrača/ica diljem svijeta. Spirit of the Game (Duh Igre)
Spirit of the Game je glavni i temeljni element ovog sporta. Vrlo je sličan fair play-u i sportskom ponašanju, ali ga Ultimate posebno ističe. Sažet je u ovom uvodnom pravilu igre:
"Svi igrači su odgovorni za primjenu i pridržavanje pravila igre. Ultimate se zasniva i oslanja na Spirit of the Game koji stavlja odgovornost na svakog igrača da poštuje fair play. Vjeruje se da niti jedan igrač neće namjerno prekršiti pravila igra. Zbog toga nema oštrih kazni za prekršaje, već se koristi metoda ponavljanja akcije koja simulira što bi se najvjerojatnije dogodilo da nije došlo do prekršaja." Ponašanja poput namjernog fauliranja, varanja, opasne igre, nekorektnog razgovora i slično, protive se Duhu Igre. Igrači se često nađu u situaciji da prekršajem ili nekim drugim nepropisnim ponašanjem mogu sebe ili svoju momčad staviti u prednost, no igrači su moralno dužni pridržavati se pravila. Pošto u Ultimate-u nema sudaca, održavanje i primjenjivanje Duha Igre je vrlo važno. Igrači moraju znati pravila igre, igrati pošteno bez varanja i poštivati protivnika. Integritet sporta ovisi o odgovornosti svakog igrača da poštiva Spirit of the Game. Svaka ekipa na kraju svake utakmice ocjenjuje Spirit protivnika, te se ekipi sa najboljom ocjenom na kraju turnira dodjeluje pehar i priznanje za Spirit of the Game, bez obzira koje mjesto osvojili. Ultimate u 10 jednostavnih pravila:
1. Igralište
Teren je pravokutnog oblika sa dvije end zone na svakom kraju, vrlo slično američkom nogometu.
2. Početak igre
Prije početka svakog poena obje ekipe se nalaze u svojoj end zoni. Ekipa koja igra obranu baca disk iz svoje end zone u protivničku, koja ima napad. Svaka ekipa se sastoji od 7 igrača na terenu.
3. Bodovanje
Svaki put kada napadačka ekipa uhvati disk u protivničkoj end zoni dobiva 1 bod.
4. Kretanje diska
Disk se može kretati u bilo kojem smjeru uspješnim dodavanjem između igrača iste ekipe. Igrači sa diskom se ne smiju kretati. Kada igrač uhvati disk mora se zaustaviti i ima 10 sekundi da disk doda suigraču.
5. Promjena posjeda diska
Kada dodavanje nije uspješno ( disk padne na tlo, padne izvan granica igrališta, presječe ga ili blokira protivnički igrač ili ga igrač ne baci u vremenu od 10 sekundi), obrana uzima disk i postaje napad.
6. Zamjene igrača
Igrači se mogu zamjeniti jedino nakon postizanja poena ili u slučaju ozljede. Jedan igrač može ući i izaći iz igre više p**a.
7. Bez kontaktni sport
Fizčki kontakt u svrhu ometanja protivničkog igrača nije dozvoljen. Kada dođe do takvog kontakta zove se prekršaj.
8. Prekršaji
Kada igrač inicira kontakt sa drugim igračem, to je prekršaj. Ako se u slučaju prekršaja i zbog njega promjeni posjed diska, disk se vraća igraču na kojem je prekršaj napravljen. U slučaju da se igrač kome je zvan prekršaj ne slaže s tim da je napravio prekršaj, disk se vraća igraču koji je bacio disk.
9. Samokontrola (Fair-play)
Igrači su odgovorni za vlastite prekršaje i zvanje istih. Sve sporove rješavaju međusobno razgovorom.
10. Spirit of the Game
Ultimate naglašava srčanost i fair play. Kompetativna igra se podržava, ali uz poštovanje prema ostalim igračima, poštivanje pravila i uživanje u igri.
