'Veći dio dana provodiš sjedeći. Osjećaš ukočen vrat i ramena, bol u donjem dijelu leđa, umor i pad energije, sve mekše mišiće ispod kože…' - pokreni se i vježbaj sa mnom :)
Ojačat ćeš trup, unaprijediti pokretljivost i fleksibilnost svoga tijela, razviti koordinaciju i snagu. Koristiti ćeš samo težinu vlastitog tijela uz koncentraciju uma i kontrolu daha. Koncept treninga (1h):
Nakon statičkog/
dinamičkog zagrijavanja slijedi niz funkcionalnih vježbi sporijeg intenziteta i dobre koncentracije čija namjena je jačanje dubokih mišića trupa. U drugom dijelu treninga podižemo puls nizom kompleksnijih vježbi nešto bržeg intenziteta koje će osnažiti cijelo tijelo (svaka vježba može biti više ili manje zahtjevna, a ja ću je prilagoditi svakom od vas). Naposljetku ćemo posebnu pažnju posvetiti istezanju i disanju. Trening baziram na načelima izvornog Pilatesa (Contrology) uz dodatak kompleksnih vježbi vlastitim tijelom inspiriranih tehnikama: Body Skills-a, Primal Movement-a i sl.
