19/05/2026
🔆 14.6. nedjelja u 10h- termin je nove Fitfinity edukacije o zdravlju žene kroz prenatalni i postnatalni period
Sadržaj prezentacijskog i radnog dijela:
🔆 biomehanika optimalnog dijafragmalnog disanja u težištu (svakodnevno disanje, disanje i učvršćivanje trupa u treningu)
🔆prilagođen trening za vrijeme svih faza trudnoće, s naglaskom na ciljani pristup mišićima i vezivnim tkivu cijelog abdominalnog područja koje je izloženo velikim promjenama
🔆iznimno bitna dnevna rutina pravilnih kretnji kroz trudnoću i nakon nje; (ne)nošenje steznika
🔆kada kreće i kako se provodi postporođajni oporavak prvenstveno dijastaze (razmaknuća) re**us abdominis i mišića zdjeličnog dna, ali i ostalih karika u lancu (mišići fleksora kuka, donjeg dijela leđa i gluteusa)
🔆 važnost bazičnih vježbi za cjelovit oporavak
🔆primjeri trbušnjaka sa štetnim učinkom koji uzrokuju i potiču stvaranje dijastaze, rupture, pojave bruha (djeca, sportaši, rekreativci, pretile osobe), te njihove prihvatljivije opcije
🔆potrebe različitosti pristupa uvažavajući poziciju zdjelice
🔆osvrt na specifičnosti treninga žena
Radionica je namijenjena budućim trudnicama, sadašnjim trudnicama, ženama u ranom postporođajnom periodu, ženama s neriješenim dijastazama dugo nakon poroda (npr. 10 god. nakon poroda), trenerima, kineziolozima, fizioterapeutima, fizijatrima...
Cijena: 220€
- vidimo se u nedjelju 14.6. u 10h
- očekivano trajanje je 5,5h,
- u Fitfinity gymu
Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Siget
Prijave i dodatne informacije na [email protected] ili
porukom na WhatsApp 0917662906
postporođajnioporavak
diastasisrecti
diaphragmaticbreathing
fitfinity
fitfinityradionica
restoreyourcore
fitfinitymoms
