https://www.facebook.com/112568910468874/

Fitfinity, Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Zagreb (2026)

29/03/2026

🔆 26.04. nedjelja u 10h- termin je nove Fitfinity edukacije o zdravlju žene kroz prenatalni i postnatalni period

Sadržaj prezentacijskog i radnog dijela:
🔆 biomehanika optimalnog dijafragmalnog disanja u težištu (svakodnevno disanje, disanje i učvršćivanje trupa u treningu)
🔆prilagođen trening za vrijeme svih faza trudnoće, s naglaskom na ciljani pristup mišićima i vezivnim tkivu cijelog abdominalnog područja koje je izloženo velikim promjenama
🔆iznimno bitna dnevna rutina pravilnih kretnji kroz trudnoću i nakon nje; (ne)nošenje steznika
🔆kada kreće i kako se provodi postporođajni oporavak prvenstveno dijastaze (razmaknuća) re**us abdominis i mišića zdjeličnog dna, ali i ostalih karika u lancu (mišići fleksora kuka, donjeg dijela leđa i gluteusa)
🔆 važnost bazičnih vježbi za cjelovit oporavak
🔆primjeri trbušnjaka sa štetnim učinkom koji uzrokuju i potiču stvaranje dijastaze, rupture, pojave bruha (djeca, sportaši, rekreativci, pretile osobe), te njihove prihvatljivije opcije
🔆potrebe različitosti pristupa uvažavajući poziciju zdjelice
🔆osvrt na specifičnosti treninga žena

Radionica je namijenjena budućim trudnicama, sadašnjim trudnicama, ženama u ranom postporođajnom periodu, ženama s neriješenim dijastazama dugo nakon poroda (npr. 10 god. nakon poroda), trenerima, kineziolozima, fizioterapeutima, fizijatrima...

Cijena: 220€
- vidimo se u nedjelju 26.4. u 10h
- očekivano trajanje je 5,5h,
- u Fitfinity gymu
Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Siget

Prijave i dodatne informacije na [email protected] ili
porukom na WhatsApp 0917662906

postporođajnioporavak
diastasisrecti
diaphragmaticbreathing
fitfinity
fitfinityradionica
restoreyourcore
fitfinitymoms

27/02/2026

Hvala na gostujućoj radionici o funkciji, biomehanici i zdravstvenoj važnosti mišića zdjelice, primarno gluteusa.
Da bi omogućili hipertrofiju gluteusa i njegovo pravovremeno uključivanje u brojnim pokretima, na radionici krećemo od osnova- posture, disanja i zadržavanja ispravne pozicije cijelog tijela kroz zadanu kretnju.
Veliko mi je zadovoljstvo bilo dijeliti znanje s ovom divnom skupinom trenera i rekreativaca. Hvala vam na međusobnoj interakciji, svim pitanjima i povratnim informacijama.

17/01/2026

Shetreat u organizaciji DMa ponudio je sjajne edukativne panele.
Moja tema bila je "Kako osnaživanje mišića zdjeličnog dna može pridonjeti samopouzdanju žene". 💃
Bilo je vrlo izazovno organizirati radionicu i pojasniti pravilnu mehaniku rada tih specifičnih mišićnih skupina za 200tinjak žena, no osmjesi sudionica dali su mi signal da su mnoge po prvi put nakon brojnih pokušaja uspješno aktivirale, ali i opustile svoje mišiće zdjeličnog dna. Sve one pamte "borovnicu" 😉

26/11/2025

🔅Na radionici 7.12. učimo o vrlo važnoj i učestaloj, a tako malo poznatoj temi hipermobilnosti.

🔅Hipermobilni ste ako imate neke ili sve navedene simptome - često vam se dogodi iščašenje skočnog ili ramenog zgloba, možete špagu a da ju nikad niste vježbali, koljena vam odlaze "previše unazad", laktovi "na unutra", imate jako spuštena stopala, u obitelji imate ranu osteoporozu i/ili osteopeniju, žene policistične jajnike, inzulinsku rezistenciju, probleme s radom štitnjače, neurodivergentnost i hipersenzibilni ste...

🔅Pravilnim pristupom u svakodnevnom životu i treningom razvoja jakosti te kontrole pokreta moguće je ublažiti hipermobilnost tako da ona više ne bude faktor koji vam narušava kvalitetu života.

🔅Radionica je namijenja svima koji su interesirani za navedenu problematiku, rekreativcima, trenerima, kineziolozima, fizijatrima, fizioterapeutima...

🔅Radionica se održava u
Centru za zdravstveni fitness Fitfinity,
Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Zagreb
10-15h
Cijena 220€

Prijave i dodatne informacije na [email protected] ili
porukom na WhatsApp 0917662906

disanje

10/11/2025

Segment s radionice Fitfinity moms...
Disanje na boku kao primarna rekonekcija transversus abdominisa i preduvjet za funkcionalan trbušni zid...

23/10/2025

🔆 9.11. nedjelja u 10h- termin je nove Fitfinity edukacije o zdravlju žene kroz prenatalni i postnatalni period

Sadržaj prezentacijskog i radnog dijela:
🔆 biomehanika optimalnog dijafragmalnog disanja u težištu (svakodnevno disanje, disanje i učvršćivanje trupa u treningu)
🔆prilagođen trening za vrijeme svih faza trudnoće, s naglaskom na ciljani pristup mišićima i vezivnim tkivu cijelog abdominalnog područja koje je izloženo velikim promjenama
🔆iznimno bitna dnevna rutina pravilnih kretnji kroz trudnoću i nakon nje; (ne)nošenje steznika
🔆kada kreće i kako se provodi postporođajni oporavak prvenstveno dijastaze (razmaknuća) re**us abdominis i mišića zdjeličnog dna, ali i ostalih karika u lancu (mišići fleksora kuka, donjeg dijela leđa i gluteusa)
🔆 važnost bazičnih vježbi za cjelovit oporavak
🔆primjeri trbušnjaka sa štetnim učinkom koji uzrokuju i potiču stvaranje dijastaze, rupture, pojave bruha (djeca, sportaši, rekreativci, pretile osobe), te njihove prihvatljivije opcije
🔆potrebe različitosti pristupa uvažavajući poziciju zdjelice
🔆osvrt na specifičnosti treninga žena

Radionica je namijenjena budućim trudnicama, sadašnjim trudnicama, ženama u ranom postporođajnom periodu, ženama s neriješenim dijastazama dugo nakon poroda (npr. 10 god. nakon poroda), trenerima, kineziolozima, fizioterapeutima, fizijatrima...

Cijena: 220€
- vidimo se u nedjelju 9.11. u 10h
- očekivano trajanje je 5,5h,
- u Fitfinity gymu
Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Siget

Prijave i dodatne informacije na [email protected] ili
porukom na WhatsApp 0917662906

13/10/2025

🫄 09.11. Termin je uvijek aktualne Fitfinity moms radionice koja pokriva sve aspekte vježbanja u prenatalnom i postnatalnom razdoblju, pravilno disanje, oporavak dijastaze, oporavak mišića zdjeličnog dna, oporavak nakon carskog reza i važnost pristupa tijelu kao cjelini.

👣 23.11. Iznimno velik broj trenera i vježbača trebaju dodatnu edukaciju o ispravnoj biomehanici pokreta prilagođenoj određenom tipu građe tijela. Bit će ovo prilika za usavršavanje dinamičke posture - način na koji se tijelo kreće pri hodanju i vježbanju, te statičke posture - način na koji stojimo, sjedimo, ležimo...

🫁 Ispravna mehanika disanja nedjeljiv je dio teme o posturi, pa ćemo savladati sinhronizirano korištenje respiratornih mišića i kontrolu intraabdominalnih tlakova.

🫆 07.12. Imate li zglobove pokretljivije od uobičajenog fiziološkog raspona pokreta ili takve klijente, ovo je seminar za vas. Hipermobilnost je genetski nasljedna osobina i javlja se kod 1 od 5 osoba, uzrok je brojnih tegoba i bolnih stanja, no vrlo mali broj ljudi je upoznat s pravilnim pristupom kod te problematike. Hipermobilni ste ako: imate česte luksacije (iščašenja) zglobova, policistične jajnike, hiper ili hipotireozu, Hashimotov sindrom, ranu osteoporozu i osteopeniju, ako uz to osjetite i svoju hipersenzibilnost i ako vam je uočen neki oblik neurodivergentnosti. Detaljno ću obraditi kako izgleda pravilan pristup takvim osobama i kako učinkovito trenirati za ojačavanje cijelog sustava.

Radionice su namijenje svim osobama koje imaju interes učiti o navedenim temama, rekreativcima, trenerima, kineziolozima, fizijatrima, fizioterapeutima...

Cijena svake pojedinačne radionice je 220€
Cijena 2 radionice je 380€
Cijena 3 radionice je 510€

* početak radionica je u 10h
* očekivano trajanje svake radionice je 5,5h
* u Fitfinity gymu
Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Siget

Prijave i dodatne informacije na [email protected] ili
porukom na WhatsApp 0917662906

02/10/2025

Sve veći broj žena nam se javlja kako bi se što učinkovitije oporavile nakon abdominalne laparotomije, (rez sličan carskom rezu) koji se koristi za uklanjanje mioma, karcinomom zahvaćenih jajnika i/ili maternice.

Nakon takvih zahvata dolazi do promjena u statici zdjeličnih organa, narušava se funkcija mišića i fascije, a sam ožiljak može biti izvor mehaničke napetosti i emocionalne nelagode. Zato je cjelovit oporavak iznimno važan, i on uključuje:
✨️ pravilnu obradu i njegu ožiljka,
✨️ integraciju dijafragmalnog disanja (ne "trbušnog"!) u svakodnevicu i trenažni proces,
✨️ ciljanu aktivaciju mišića,
✨️ nutritivno izbalansiranu prehranu,
✨️ vraćanje posturalnog balansa, te
✨️ psihološko prihvaćanje ožiljka kao dijela vlastitog iskustva i snage

Takav pristup omogućuje ženi da povrati kvalitetu života, stabilnost tijela i osjećaj povezanosti sa sobom nakon zahtjevnog operativnog zahvata.

25/02/2025

Vrlo često (primarno) žene uništavaju svoje metaboličke sposobnosti premalim unosom hrane. Želja za vitkim izgledom i nedovoljno znanja o esencijalnim nutritivnim potrebama našeg organizma dovode do prehrambenih navika koje oslabljuju funkcije endokrinog sustava, dovode do gubitka/nepravilnosti menstrualnog ciklusa, gubitka mišićne mase, usporavanja rada probavnog sustava, smanjene kvalitete sna, porasta mentalne napetosti i dr...
Uz opisan jelovnik gđa. je birala samo aerobne vježbe i
istezanje što je rezultiralo potpunom adaptacijom i urušavanjem njenog općeg stanja.

U drugom dijelu odgovora gdje klijentica opisuje povremene navike u mjesecu, žudnju za hranom i količinama hrane, potrebno je prepoznati da upravo tijelo samo daje jake signale da je u kontinuiranom energetskom i nutritivnom deficitu.

Uz ostale parametre InBody je očitao svega 23,4kg mišića, prevelik omjer masti 32,2%, dosta nizak bazalni metabolizam 1303 kcal, visceralne masti (masti oko unutarnjih organa) na samoj gornjoj granici 9, nedovoljno vode u stanici, te sugerira potrebno dobivanje 5kg mišićne mase i redukciju 6kg masnog tkiva...

Na zadnjem slajdu opisala sam program koji provodimo s ciljem podizanja kvalitete života, uz naglasak na edukaciju o važnosti kontinuiranog razvoja mišićne jakosti i adekvatnog proteinskog unosa, jer mišići su primarni organ naše dugovječnosti.
Ovakvim planom žene u perimenopauzi i menopauzi umanjiti će brojne tegobe u tom zahtjevnom periodu, te prevenirati osteopeniju i osteoporozu.

09/02/2025

🔆 9.3. nedjelja u 10h- termin je nove Fitfinity edukacije o zdravlju žene kroz prenatalni i postnatalni period

Sadržaj prezentacijskog i radnog dijela:
🔆 biomehanika optimalnog dijafragmalnog disanja u težištu (svakodnevno disanje, disanje i učvršćivanje trupa u treningu)
🔆prilagođen trening za vrijeme svih faza trudnoće, s naglaskom na ciljani pristup mišićima i vezivnim tkivu cijelog abdominalnog područja koje je izloženo velikim promjenama
🔆iznimno bitna dnevna rutina pravilnih kretnji kroz trudnoću i nakon nje; (ne)nošenje steznika
🔆kada kreće i kako se provodi postporođajni oporavak prvenstveno dijastaze (razmaknuća) re**us abdominis i mišića zdjeličnog dna, ali i ostalih karika u lancu (mišići fleksora kuka, donjeg dijela leđa i gluteusa)
🔆 važnost bazičnih vježbi za cjelovit oporavak
🔆primjeri trbušnjaka sa štetnim učinkom koji uzrokoju i potiču stvaranje dijastaze, rupture, pojave bruha (djeca, sportaši, rekreativci, pretile osobe), te njihove prihvatljivije opcije
🔆potrebe različitosti pristupa uvažavajući poziciju zdjelice
🔆osvrt na specifičnosti treninga žena

Radionica je namijenjena budućim trudnicama, sadašnjim trudnicama, ženama u ranom postporođajnom periodu, ženama s neriješenim dijastazama dugo nakon poroda (npr. 10 god. nakon poroda), trenerima, kineziolozima, fizioterapeutima, fizijatrima...

Cijena: 220€
- vidimo se u nedjelju 9.3. u 10h
- očekivano trajanje je 5,5h,
- u Fitfinity gymu
Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Siget

Prijave i dodatne informacije na [email protected] ili
porukom na WhatsApp 0917662906

14/10/2024

Znate li ovaj osjećaj zadovoljstva nakon dobrog treninga? 😃🏋
Trening koji je osmišljen kao dovoljno stimulativan za naš napredak, a bez da nas odvodi u zonu preiscrpljenosti, uz brojne druge poznate zdravstvene benefite potiče i lučenje endorfina i time unapređuje biokemiju mozga.
Upravo trening jakosti postaje sve utjecajniji saveznik u borbi s depresivnim stanjima, kroničnim umorom, slabljenjem kognitivnih funkcija...

Fitfinity

29/03/2026

27/02/2026

17/01/2026

26/11/2025

10/11/2025

23/10/2025

13/10/2025

02/10/2025

25/02/2025

09/02/2025

14/10/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category