KIF LIGA

15/11/2021

Hvala svima na dolascima, bili ste super. Zaključili smo sezonu. Posložimo sve tablice pa ih uplodamo po kolima, da Vam bude preglednije ako Vam zatreba.

Također, vama za info, od sutra, 16. studenog 2021. godine sve osobe koje ulaze i borave na objektima kojima upravlja ustanova Upravljanje sportskim objektima obvezne pri ulasku predočiti EU digitalnu COVID potvrdu ili drugi odgovarajući dokaz o cijepljenju, preboljenju ili testiranju. Više možete pronaći na stranicama Upravljanje sportskim objektima.

Ako nekome nedostaje koji nastup, upućujemo Vas na lige koje još traju. Četvrtak 18:00 - zagrebačka kros liga (nasip) i nedjelja 10:00 - Lagvić liga, cca 100 m iznad restorana Šestinski Lagvić

09/11/2021

Rezultate 5 km, 09.11.2021., možete pogledati na https://rb.gy/lojei2

09/11/2021

05/11/2021

Rezultati 5 km, 05.11.2021.
https://rb.gy/lojei2

03/11/2021

Prije svega, pomaknuti ćemo termin petkom na 15:30, zbog jednostavnog razloga, vidljivosti. Kako nas očekuje 5 km, kratko pojašnjenje zašto je dosad bila distanca od 3,5 km.

5 km distanca je spoj svijeta, "okršaja" srednjoprugaša i dugoprugaša. Ovi prvi zbog svog anaerobnog kapaciteta na kraćim distancama npr 1 milja, a ova druga skupina zbog svog aerobnog kapaciteta i sklopa anaerobnih treninga unutar određenih programa (ne hopsaju oni samo dužine). E sad, kakve to veze ima s 3,5 km? Nikakve. Ima s 3 km ali tko će rutu nariktat :)

3 km je odlična polazišna točka na kojoj možete prilično dobro pratiti vlastiti napredak, na distancama nešto kraćim od nje, i distancama dužim od nje...sve do cca 7-8 km.

Iako ima na netu dosta running kalkulatora, prilažemo skraćenicu u koju možete upisati svoj sadašnji rezultat na 3,5 km te dobiti okvirno vrijeme na 5 km. Naravno sve ovo se odnosi ako ste dosad trčali približno najbrže što možete.

Primijetit ćete kolone VO2 i %VO2 max. Prva se odnosi na vaš PRIBLIŽNI trenutni trkački kapacitet baziran na distanci i vremenu koje ste unijeli, te druga na PRIBLIŽNI % iskorištenosti tog trkačkog kapaciteta od vašeg max trenutnog.

Link: shorturl.at/enFHU
Rang lista najboljih pojedinačnih rezultata https://rb.gy/8d4hxq

03/11/2021

REZULTATI 02.11.2021.
https://rb.gy/lojei2

Jučerašnjim trčanjem zaključili smo seriju trčanja na kraćoj distanci. Prelazimo na 5 km, neznatno duže, ali dovoljno dugo da se osjeti (za one koji trče blizu svog ili na svom maksimumu), razlika.

Tako su seriju od 3,5 km kao pobjednice i pobjednici zaključili:
1. Martina Kaić, 2. Anamarija Popko, 3. Ivona Brkljača;
1. Antonio Franov, 2. Kristian Krpan, 3. Nikola Pajalić

01/11/2021

Sutra nas očekuje zadnje kolo distance 3,5 km. Od petka prelazimo na 5 km.

Sutrašnji termini: 15:30 i 17:15.

Prijepodne moguća sitna kišica koja bi trebala stati do 11 sati, poslije ok vrijeme. Podsjetili bi da svi sa tri nastupa na distanci od 3,5 km uz dodatna dva nastupa na 5 km, dobivaju medalje.

29/10/2021

Rezultati 29.10.2021.
- sheetu s navedenim datumom ;)
https://rb.gy/lojei2

29/10/2021

Podsjećamo. Petkom je samo jedan termin, u 17:00-17:10. Nema termina u 15:30