Simba Fit&Play Fitness Studio

12/09/2026

Najčešći razlog zbog kojeg se mama ne vrati treningu nije nedostatak želje.

To je osjećaj da prvo mora riješiti bebin san, hranjenje, raspored i čuvanje — i tek onda pronaći vrijeme za sebe.

Ali život s bebom rijetko se posloži tako uredno.

Zato na Simba Mama treningu beba smije zaplakati. Ti smiješ stati, nahraniti je, primiti je, prilagoditi vježbu i nastaviti kada možete.

Nitko neće kolutati očima.
Ne usporavaš grupu.
I trening nije propao ako nisi odradila baš sve.

To nije popuštanje.

To je trening koji razumije razdoblje u kojem se nalaziš.

Na trening dolaziš s bebom — i ne moraš čekati da ona postane predvidiva kako bi se ti ponovno počela osjećati snažno.

Trenutno primam nove članice u Simba Mama grupu. Za informacije i prijavu pošalji mi poruku MAMA ili se prijavi preko simbafit.eu

10/09/2026

„Kog jarca ja radim ovdje?“

Vjerojatno najiskrenija recenzija treninga ikad. 😄

Ne moraš voljeti svako ponavljanje.
Ne moraš šutjeti dok ti je teško.
I definitivno se ne moraš praviti da ti je „još samo deset sekundi“ draga rečenica.

Na dobrom grupnom treningu smiješ pregovarati, kolutati očima i glasno požaliti svoje životne odluke.

Ali istovremeno znaš da netko prati kako se krećeš, prilagođava ono što treba i ne dopušta ti da odustaneš čim postane zahtjevno.

Kod nas se trenira ozbiljno.
Samo se ne shvaćamo uvijek ozbiljno.

I zato nakon pitanja „Što ja radim ovdje?“ obično slijedi:

„Vidimo se opet u četvrtak.“ 💗

Jesi li ti ona koja šuti i izdrži ili ona koja pregovara s trenericom? ;)

08/09/2026

Grupni trening nije individualni trening s više ljudi.

I neću se pretvarati da trener može istodobno gledati svaku sekundu svakog ponavljanja.

Ali grupa ne smije biti ni petnaest kopija istog tijela.

Moj je posao složiti zajednički cilj, a zatim prepoznati kada nekoj ženi treba drugačiji put do njega. Nekad je to manja težina, nekad zahtjevnija varijanta, drugačiji tempo ili veći raspon pokreta. A nekad je to vrlo jasna uputa da danas ne mora dokazivati baš ništa.

Prilagodba ne znači da je trening postao lakši.

Znači da ima smisla za tijelo koje ga upravo izvodi.

Žena ne bi trebala zaslužiti svoje mjesto u grupi tako da pod svaku cijenu prati tuđi tempo. Trebala bi znati što radi, zašto to radi i kako će s vremenom moći više.

Jer nije poanta samo odraditi još jedan sat.

Poanta je graditi napredak koji se vidi i izvan njega.

Što je tebi prvi znak dobro vođenog grupnog treninga?

06/09/2026

U stvarnom životu tijelo rijetko dobije uputu:

„Prvo se savršeno namjesti. Stabiliziraj se. I sada kreni.“

Ono se saginje, podiže, okreće, prenosi težinu, mijenja smjer i pokušava zadržati ravnotežu — često sve odjednom.

Zato me u Pilates Flowu ne zanima samo možeš li zauzeti određeni položaj.

Zanima me možeš li u njega ući i iz njega izaći sa snagom, kontrolom i dahom.

Pilates Flow nije nekoliko vježbi povezanih glazbom.

Snaga, mobilnost i istezanje isprepliću se kroz cijeli trening. Pokret ne prestaje završetkom ponavljanja jer i prijelaz traži stabilnost. I promjena smjera traži snagu. I usporavanje traži kontrolu.

Ne treniramo tijelo koje funkcionira samo kada je savršeno namješteno.

Treniramo tijelo koje se zna kretati.

Jer život se ne događa u jednom položaju.

*Link za prijavu nalazi se u opisu*

03/09/2026

„Udahni kada se spuštaš. Izdahni kada se podižeš.”

Korisna početna uputa? Ponekad.

Pravilo za svaku vježbu, svako opterećenje i svaku ženu? Ne.

Tijelo ne diše jednako tijekom lagane mobilnosti, zahtjevnog čučnja i vježbe u kojoj tek učiš organizirati trup.

Ponekad izdah kroz zahtjevniji dio pokreta pomaže stvoriti bolju potporu i upravljati pritiskom.

Ponekad je važnije pripremiti trup prije nego što se pokreneš.

A ponekad samo treba primijetiti da cijelu seriju nisi udahnula jer si se toliko trudila disati „pravilno”. :)

Disanje nije koreografija koju moraš savršeno zapamtiti.

Dobra uputa ovisi o vježbi, opterećenju, cilju i tijelu koje je izvodi.

Dah treba podržati pokret.

Ne postati još jedna stvar koju se bojiš pogriješiti.

Dogodi li se i tebi da tek nakon zadnjeg ponavljanja shvatiš da uopće nisi disala?

02/09/2026

Perimenopauza ne mora ući u tvoj život s valungom.

Ponekad se prvo pojavi kao rečenica:

„Ne znam što mi je, ali više nisam ista.“

Spavaš, ali se ne odmoriš.
Treniraš kao prije, ali oporavak traje dulje.
Ciklus više nije predvidiv, a energija se mijenja bez jasnog razloga.

I onda je najlakše zaključiti da si postala lijena, nedisciplinirana ili da jednostavno moraš još jače stisnuti.

Možda ne moraš.

Nije svaka promjena hormon. Ali kada san, ciklus, energija i oporavak počnu stvarati novi obrazac, nema smisla taj obrazac ignorirati — niti kažnjavati tijelo još težim treningom.

Perimenopauza nije razlog da odustaneš od snage.

Razlog je da prestaneš trenirati tijelo u novoj fazi po pravilima koja su mu odgovarala prije deset godina.

Tvoje tijelo nije prestalo surađivati.
Promijenili su se uvjeti.

A dobar plan to uzima u obzir.

Koju si promjenu prva primijetila: san, ciklus, energiju ili oporavak?

31/08/2026

28/08/2026

„Slušaj svoje tijelo” zvuči dobro.

Ali bez konteksta često te ostavlja samu s pitanjem: „Je li ovo normalan napor ili nešto što ne bih trebala ignorirati?”

Napor nije automatski opasnost. Bol nije uvijek jednaka ozljedi. Ali ni svaki simptom nije nešto preko čega treba samo prijeći.

Nije dovoljno reći da slušaš svoje tijelo.

Treba pomoći da naučiš njegov jezik.

Kada ti netko kaže „slušaj svoje tijelo”, znaš li što to konkretno znači? ⬇️

27/08/2026

Problem s većinom fitness savjeta nije u tome što su uvijek pogrešni.

Ustani ranije. Pripremi obroke. Treniraj redovito. Spavaj osam sati. Drži se plana.

Sve to može imati smisla.

Problem nastaje kada se ti savjeti izgovaraju kao da svaka žena ima isti dan, isto tijelo, jednaku podršku i istu količinu prostora samo za sebe.

A kada ih ne uspije provesti, zaključak je brz:

Nisi dovoljno disciplinirana.
Nije ti dovoljno važno.
Ne želiš dovoljno jako.

Ne mislim da žene trebamo uvjeravati kako zbog obaveza ne mogu trenirati, napredovati ili brinuti o sebi.

Mislim da im trebamo prestati prodavati planove koji funkcioniraju samo dok je život savršeno posložen.

Dobar plan ne ignorira posao, majčinstvo, neprospavane noći, ciklus, stres ni promjene kroz koje tijelo prolazi.

On ih uzima u obzir — i svejedno pronalazi način da žena napreduje.

Ne treniram žene za život bez prepreka.

Treniram ih da se znaju nastaviti kretati i kada život ponovno prestane pratiti plan. :)

Koji si fitness savjet najduže doživljavala kao dokaz da nisi dovoljno disciplinirana?

26/08/2026

Dijastaza je dobila popise zabranjenih vježbi, izazove od 30 dana i status glavnog krivca za gotovo sve što žena nakon poroda osjeća u području trbuha.

I razumijem zašto.

Možeš je vidjeti.
Možeš je opipati.
Možeš je izmjeriti.

Problem nastane kada centimetri postanu jedina mjera oporavka.

Tada žena počne promatrati svaki pokret kroz pitanje:

„Hoće li mi ovo pogoršati dijastazu?”

Počne se bojati podići uteg, napraviti trbušnjak ili se vratiti treningu koji voli. Kao da je njezino tijelo postalo hodajući razmak između dva mišića.

A nije.

Važno mi je koliki je razmak. Ali jednako me zanima:

Kako dišeš?
Kako upravljaš pritiskom?
Imaš li bol, osjećaj težine ili inkontinenciju?
Možeš li podići dijete, nositi vrećice i trenirati bez straha?
Osjećaš li da tvoje tijelo ponovno može podnijeti opterećenje?

Razmak se može smanjiti. Može i ostati sličan dok snaga i funkcija napreduju.

Ni trbušnjaci nisu automatski neprijatelj. Pitanje je kada ih radiš, kako ih izvodiš i jesu li u tom trenutku dobar izbor baš za tebe.

Zato u Simba Mama i online postpartum radu ne treniramo samo dijastazu.

Treniraš kao žena koja je cijelo svoje tijelo, kroz povezanu cjelinu.

Tvoje disanje, trup, zdjelično dno, snagu i povjerenje u tijelo koje je prošlo kroz trudnoću i porod — a sada treba živjeti, nositi, podizati i ponovno se kretati bez stalnog straha da nešto radi pogrešno.

Ako te dijastaza zaustavila ili si dobila toliko oprečnih savjeta da više ne znaš što smiješ, prijavi se preko simbafit.eu i napiši mi što trenutno osjećaš.

•UPISI u Simbamama postpartum program su OTVORENI!

•utorak&četvrtak 10h
•bebe su dobrodošle :)

Čekam te!🤍