Klara Exodus

Klara Exodus Online Coaching Fitness

100+ zadovoljnih klijentica
📲 ONLINE COACHING
📥 PRIVATNI TRENINZI

04/06/2026

Ova je posebno za moje supermarketa koje vole osjetiti glut da gori 🔥

BFE SPLIT SQUAT + GLUTE MED KICKBACK
• prvo odradi super-seriju na jednoj nozi, odmori 30-60 sekundi i onda pređi na drugu nogu; i tako 3-4 serije dok ne opleteš sve svece od pržione 🤓

Za sve ostalo, ti je ➡️ dropaj u DM jer je ljeto IDEALNO za izgradnju tijela 💅🏻

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

22/05/2026

Ako u u bilo kojoj varijanti čučnja nastavljamo pratiti onu staru “pazi da su ti koljena iznad projekcije pete”, neminovno je da će nam, kako napredujemo s radnim kilažama, donji dio leđa iznijeti veliki dio pokreta. Zato u samom početku rada i susreta s teretanom MORAM naglasiti da zaboravimo na to i dopustimo koljenima da prođu projekciju prstiju prema naprijed 🎯
Na taj način pratimo liniju centra vlastitog tijela i PRIJE SVEGA čuvamo zdravlje kralježnice, a onda možemo i pravilno napredovati. 🧐

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

21/05/2026

Veliki naglasak u radu stavljam na pravilnu izvedbu i adaptaciju vježbi pojedincu, pa se trudimo i sakupiti što više informacija i materijala koji će nam u tome pomoći 😎

Na mom YT kanalu redovno se pojavljuju novi video prikazi vježbi koji svima mogu pomoći, pa baci oko, a ako trebaš detaljniju pomoć, baci DM 📥

• link je u opisu profila ⛓️

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

18/05/2026

🎯 SVAKO TIJELO JE DRUGAČIJE 🎯

Postoje osnovne smjernice kako se vježbe trebaju izvoditi i apsolutno ih treba pratiti, posebice ako si početnik.
Međutim, nakon nekog vremena, kao napredniji vježbač i netko tko je već dugo u treningu, a i dalje želi napredovati i vidjeti promjene na tijelu, detalji će postajat sve bitniji.
Tijelo se s vremenom adaptira podražajima kojima je izloženo, najbolji način da ga dodatno izazovemo je ako mu pristupimo individualno 😉

Jer ne vrijede ista pravila za sve! 💅🏻

Ako si i ti zapela sa svojim napretkom, a želiš još još JOŠ - DM 📥

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

07/05/2026

Još jedan gym vlog, ovaj p**a u pripremama za .hr (za one novije na profilu, uz ovo se bavim i plesom na šipci 🧚‍♀️);

Malo drugačiji princip treninga, prvenstveno da izvuče pumpu, ali i da su mi upale manje 😎
🎯 4 treninga tjedno
🎯 6 vježbi, od manjih prema većim mišićnim skupinama
🎯 8 serija + 8 ponavljanja
🎯 pauze od 20-30 sekundi
🎯 RPE 10

Brzo i efikasno; sretno nam na stage-u

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

04/05/2026

Nakon svakog treninga ćeš se PROCJERENO osjećati bolje, koliko god on dobar ili loš bio.

Ne odustaj, nikada 😉

fit % KLARAMYP 💅🏻

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

03/05/2026

Kako izgraditi figuru pješćanog sata? 🧐

Prvo i osnovno - ne treba ti 150 serija trbušnjaka tjedno.
Treba ti plan i program u kojem su u podjednakom omjeru raspoređene vježbe za gornji i donji dio tijela, a uz to i kalorijski deficit. 😉
Trening za izgradnju mišića, deficit za skidanje viška masnoća 🎯

Ovo su samo primjeri nekih vježbi, a ti me svakako zaprati za više savjeta, ili mi se javi u DM i idemo po taj novi look koji želiš 💅🏻💪🏻

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

01/05/2026

vol1

U uvodimo novi serijal form-checka, koji će primarno služiti mojim klijenticama da naprijede izvedbe vježbi, ali i da im dodatno individualiziramo pristup 👌🏻

Dijana ima kompletno ravan gluteus, što znači da joj je samim time jako teško aktivirati ga, pa malo detaljnije prolazimo kroz izvedbe:
1) hip thrusta
2) rdl na smith mašini
3) bfe split squata
A u sljedećem dijelu ćemo proći još nekoliko vježbi 💅🏻

Sve ovo detaljno prolazimo i unutar samom rada u online coachingu, pa ako se boriš s izvedbama vježbi, posebicr s aktivacijom gluteusa, javi mi se u DM da i tebi izgradimo peachy bum 🍑

📍

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

26/04/2026

Znam da je velikom broju žena nelagodno uopće otići u jednu teretanu, kamoli ležerno u nedjelju otići u potpuno novu teretanu, ali promjena okoline svima uvijek dobro dođe. Možda nas čak i natjera da budemo 1% bolji no dan prije 😉

Dobar je novi na Vrbanima, ako se prvi put upisujete u teretanu apsolutna preporuka, ali Voltino nam je ipak doma 🫶🏻

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike

Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

25/04/2026

Nitko ne mora znati da treniraš, paziš što konzumiraš i prioritiziraš san - ali ako se posvetiš sebi, znakova će itekako biti 😉

Modernizacijom i sjedećim načinom života dobili smo razne benefite, ali je i tijelo počelo patiti jer čovjek nije stvoren da toliko vremena provede na jednom mjestu. A kad kičma počne zaj*bavati, itekako treba obratiti pažnju na adekvatan trening leđa. 🦋

Zato imate nas trenere da vas vratimo na tvorničke postavke i održavamo vaše fizičko zdravlje, pa skokni u DM 📥 i ajmo te riješiti bolova i tromosti 💪🏻

📍

-

📲 ONLINE COACHING - 100+ zadovoljnih klijentica kojima smo pomogle da izgrade tijelo i dugotrajne navike
Train like a beast 💪🏻, look like a lady 💅🏻

-

Address

Zagreb

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klara Exodus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category