20/01/2026
Super R
Prošla je Nova, proletjelo je i prvih 30 dana zime. Mantramo si još samo 2 plaće do proljeća i slične motivacijske spike u mislima. Brzo ćemo opet na treninge, a za danas donosimo malo teksta i nešto brojki.
Ako ste nekad došli na R trening, Jeste li znali da ste jedna/jedan od preko 700 biciklista i to ne samo iz Grad Zagreb.
U Novoj godini imamo Nove planove i izazove i trudit ćemo se u svakom pogledu biti bolja verzija onog svega što smo radili do sad.
Uz vašu pomoć, nadamo se da će nam to uspjeti pa vas lijepo molimo da nam napišete što mislite da bi poboljšalo R treninge u bilo kojem smislu - tj u onom što je vama važno.. bilo sportski, sigurnosno, društveno, avanturistički.. bilo što
I za kraj malo teksta o trenažnom procesu i superkompenzaciji. Iako je hladno, putem raznih virtualnih platformi moguće je voziti bilo kad iz tople sobe "biti na bilo kojem terenu u svijetu". Uživancija zar ne? Možete se i svaki dan utrkivati. Super cool je i to.
Pretjerano treniranje ili previsoke česte razine trenažnog opterećenja dovode ili do preranog peaka forma ili to premorenosti tijela
Superkompenzacija je trenutak kada tijelo, nakon napora i odmora, postane jače nego što je bilo prije treninga. Kako to funkcionira u praksi:
Trening – napor, opteretiš tijelo (umor, pad forme).
Oporavak – odmaraš, jedeš, spavaš.
Superkompenzacija – tijelo se ne vraća samo na staro stanje, nego se priprema za sljedeći napor i postaje snažnije.
Ako treniraš prerano, dok se još nisi oporavio → gomilaš umor.
Ako čekaš predugo → efekt se gubi.
Pogodak je trenirati u pravom trenutku.
Često pričamo o motivaciji, nekad se teško pomaknuti, a u ovom slučaju treba je dozirati. Motivacija nije da „gaziš stalno“, nego da
imaš strpljenja stati kad treba, vjeruješ da odmor nije lijenost, nego dio treninga znaš zašto treniraš i veseliš se sljedećem krugu
Ukratko:
Motivacija te pokreće. Superkompenzacija te čini boljim.
Najbolji rezultat dolazi kad znaš kada voziti jako, a kada pustiti tijelo da odradi svoj posao.
Mi gorimo od motivacije za Novom R sezonom, za novim druženjima, osvajanjima novih biciklističkih izazova, rušenjima nekih PR-ova i slično.
Dat ćemo sve od sebe da jačamo s vama i uz vas.
Pišite nam, dajte nam pohvale, pokude, savjete...
