Esencije, studio za pokret, stabilnost i lakoću

Esencije, studio za pokret, stabilnost i lakoću Pokret • stabilnost • lakoća
Manualni rad:
Bowen | Emmett | MSTR tretman ožiljka
Vježbanje:
Esencije Signature trening uz reformer
📍 Stenjevec,Zagreb

15/09/2026

Bowen i Emmett su nježne manualne tehnike u kojima se koriste precizni, ciljano postavljeni pokreti i pritisci na određena područja tijela.

Ideja nije snažno „razraditi“ mišiće niti forsirati pokret.

Kroz dodir i pokret šaljemo tijelu senzorne podražaje, a ja promatram kako na njih reagira.

Što možeš očekivati?

Ne moraš se svlačiti do kraja, ne očekuje te bolno pritiskanje i ne moraš ništa „trpjeti“.

Tretman je uglavnom vrlo nježan, uz pauze tijekom kojih tijelu ostavljamo vrijeme da reagira.

Nakon tretmana neki ljudi primijete osjećaj opuštenosti, lakoće ili promjenu u načinu na koji se kreću. Netko primijeti promjenu odmah, a netko tek nakon nekog vremena.

Zato ti ne mogu unaprijed obećati kako ćeš se osjećati — svako tijelo reagira na svoj način.

Kod mene prvi dolazak uvijek počinje razgovorom i procjenom. Zanima me tvoja priča, kako se krećeš i što trenutno primjećuješ u svom tijelu.

Tek onda odlučujemo ima li više smisla Bowen, Emmett, njihova kombinacija ili uključivanje pokreta.

Ne radim po principu „jedna tehnika za sve“.
Prvo upoznam osobu. Onda biram pristup.

Ako želiš saznati kako bi izgledao tvoj prvi dolazak, javi mi se porukom. 🤍

📍 Esencije | Bolnička cesta 97, Zagreb

10/09/2026

Nakon carskog reza puno se govori o bebi.

O dojenju.
O oporavku.
O povratku u svakodnevicu.

Ali jedno pitanje često izostane.

Kako je tvoj ožiljak?
Je li ga nakon što je potpuno zacijelio netko uopće pregledao?

Jer carski rez nije samo ožiljak koji vidimo na koži.

Tijekom cijeljenja mogu nastati promjene u ožiljnom i okolnom tkivu koje mogu utjecati na osjećaj zatezanja i slobodu pokreta.

Zbog toga neke žene primjećuju nelagodu ili zatezanje u području abdomena i zdjelice, a ponekad se javljaju i tegobe na drugim područjima tijela.
Primjerice, u leđima, vratu ili ramenima.

Važno je pritom znati da svaka takva tegoba nema nužno veze s carskim rezom.

Ali ožiljak je dio tvoje povijesti i zato ga ne želim zanemariti.

Zato kod procjene uvijek pitam i za operacije i ožiljke.

Kada je ožiljak potpuno zacijelio i prošlo je dovoljno vremena od operacije, možemo procijeniti područje ožiljka i, ako ima smisla, uključiti MSTR tretman ožiljka.

Jer ožiljak možda više ne boli.

Ali to ne znači da ga nikada ne treba pogledati.

Carski rez je dio tvoje priče.

Je li dio tvog oporavka bio i ožiljak? Pišite mi u komentar...

08/09/2026

Reformer je samo jedan dio priče.

Nekad će trening izgledati potpuno drugačije nego što očekuješ – mala loptica, štap, kolut s utegom… i odjednom poznati pokret dobije sasvim novi zadatak.

U Esencije Signature treningu rekvizite ne koristim samo da bi vježba bila „teža“.

Koristim ih kada želim više kontrole, bolju organizaciju pokreta, dodatni izazov za stabilnost, mobilnost ili snagu.

Zato su mi ReformX rekviziti odličan dodatak radu – jednostavni, funkcionalni i daju mi još više mogućnosti da trening prilagodim osobi ispred sebe. 🤍

Jer Esencije Signature nije unaprijed zadani niz vježbi.

To je promišljen pokret prilagođen tebi.

Suradnja | ReformX × Esencije

pokret stabilnost mobilnost snaga

07/09/2026

Mali rekviziti. Puno više mogućnosti za pokret. 🤍

U Esencije treninzima volim koristiti opremu koja mi omogućuje da isti pokret prilagodim osobi, cilju i onome što tijelu taj dan treba.

ReformX proizvodi možda izgledaju jednostavno, ali u trening mogu unijeti potpuno novu dimenziju – više kontrole, stabilnosti, mobilnosti, koordinacije, ali i dodatnog izazova kada ga želimo.

Jer kod mene cilj nije napraviti što kompliciraniju vježbu.

Cilj je odabrati pravi alat u pravom trenutku. ✨

A ova ReformX ekipa definitivno je pronašla svoje mjesto u Esencije Signature treninzima.

Suradnja | ReformX × Esencije

mobilnost stabilnost trening

Otvaram 2 mjesta za individualni rad 1:1.Ne tražim dvije osobe koje imaju isti cilj.Upravo suprotno.Ne dobivaš unaprijed...
04/09/2026

Otvaram 2 mjesta za individualni rad 1:1.

Ne tražim dvije osobe koje imaju isti cilj.

Upravo suprotno.

Ne dobivaš unaprijed pripremljen trening u koji se moraš uklopiti.

Gledamo tvoju početnu točku, tvoje mogućnosti i cilj te kroz 12 treninga radimo ciljano prema tome.

Otvorena su samo 2 mjesta, isključivo u terminima između 11 i 14 h.

12 individualnih treninga

1:1 rad

Ako osjećaš da ti upravo sada treba ovakav pristup, nemoj još ništa rezervirati.

Pošalji mi u DM riječ „1:1”.

Postavit ću ti nekoliko pitanja i zajedno ćemo vidjeti odgovara li ti ovaj način rada.

03/09/2026

Otvaram 2 mjesta za individualni rad 1:1.

Ne tražim dvije osobe koje imaju isti cilj.

Upravo suprotno.

Možda se želiš vratiti vježbanju nakon rehabilitacije ili duže pauze.

Možda želiš ojačati.

Možda ti treba više mobilnosti i bolja kontrola pokreta.

Možda želiš raditi na smanjenju tjelesne mase i izgraditi održivu rutinu.

Možda se vraćaš pokretu nakon poroda.

Zato individualni rad i jest individualan.

Ne dobivaš unaprijed pripremljen trening u koji se moraš uklopiti.

Gledamo tvoju početnu točku, tvoje mogućnosti i cilj te kroz 12 treninga radimo ciljano prema tome.

Otvorena su samo 2 mjesta, isključivo u terminima između 11 i 14 h.

12 individualnih treninga
1:1 rad

Ako osjećaš da ti upravo sada treba ovakav pristup, nemoj još ništa rezervirati.

Pošalji mi u DM riječ „1:1”.

Postavit ću ti nekoliko pitanja i zajedno ćemo vidjeti odgovara li ti ovaj način rada.

27/08/2026

Tražim prvih 5 mama. 🤍

Mama si male bebe i želiš se ponovno početi kretati, ali odlazak na trening trenutno zvuči kao još jedan projekt koji treba organizirati?

Zato nastaje MAME I BEBE.

Online vježbanje uživo koje se ne pokušava praviti da beba tih 45 minuta ne postoji.

Ako beba spava – vježbaš.

Ako se igra kraj tebe – vježbaš.

Ako želi u naručje – prilagodimo pokret.

Ako treba hranjenje ili presvlačenje – napraviš pauzu i nastaviš kada možeš.

Jer ne treba se beba prilagoditi treningu.

Trening se prilagođava vašem stvarnom životu.

🤍 45 minuta
🤍 2× tjedno
🤍 uživo online
🤍 iz vlastitog doma

Ne pratiš snimku. Vježbamo zajedno, vidim te i prema potrebi prilagođavamo vježbe.

A sada tražim prvih 5 mama s kojima pokrećemo prvu grupu.

Čim nas se okupi najmanje 5 – krećemo.

Ako želiš biti među njima, detalji i prijava čekaju te na linku u opisu profila.

Možda je ovo tvojih 45 minuta. I beba smije biti dio njih. 🤍

Address

Bolnička Cesta 97
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 11:40 - 13:30
18:00 - 19:45
Tuesday 11:40 - 13:30
17:00 - 20:00
Wednesday 11:40 - 13:30
Thursday 11:40 - 13:30
17:00 - 20:00
Friday 11:40 - 13:30

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Esencije, studio za pokret, stabilnost i lakoću posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Esencije, studio za pokret, stabilnost i lakoću:

Shortcuts

Share