Esencije, studio za pokret, stabilnost i lakoću

13/07/2026

Onda, kome sve treba masaža? 😁

10/07/2026

Jeste li očekivali da će se pokret promijeniti nakon običnog zagriza olovke?

Većina ljudi pomisli da je ograničen pokret uvijek problem mišića ili zgloba. No, ponekad tijelu nije potreban jači pritisak ni više istezanja, nego drugačija informacija.

U ovom videu nisam povećala snagu, nisam istezala podlakticu niti napravila tretman. Promijenio se samo senzorni podražaj koji je tijelo primilo – i pokret je odjednom postao veći.

Zašto?

Naš živčani sustav neprestano prikuplja informacije iz cijelog tijela i na temelju njih organizira pokret. Kada primi drugačiji podražaj, može procijeniti da je pokret sigurniji ili ga jednostavno organizirati učinkovitije. Tada se ponekad pojavi opseg koji je cijelo vrijeme bio moguć, ali ga tijelo nije koristilo.

To ne znači da je olovka "riješila problem". Ona nam je samo pokazala koliko su pokret i način na koji živčani sustav obrađuje informacije međusobno povezani.

Upravo zato tijekom procjene ne gledam samo gdje pokret staje, nego i što se događa kada tijelu damo drugačiji podražaj. Takvi testovi često otkrivaju potencijal koji je već prisutan.

Pokret nije uvijek pitanje snage ili fleksibilnosti. Ponekad je pitanje načina na koji ga tijelo organizira.

💬 Isprobaj i ti pa piši u komentar

10/07/2026

Zašto je nastao projekt "Subotom za sebe"?

Zato što vjerujem da pokret ne bi trebao biti privilegij, nego navika dostupna svima.

U svakodnevici često zaboravimo odvojiti vrijeme za sebe. Posao, obveze i stres lako postanu prioritet, a vlastito tijelo čeka "kad bude vremena". Upravo zato nastao je projekt Subotom za sebe – besplatno vježbanje u prirodi koje svakome pruža priliku da napravi nešto dobro za svoje tijelo i um.

Bez pritiska, bez natjecanja i bez obzira na razinu kondicije. Samo sat vremena pokreta, svježeg zraka i zajedništva.

Presretna sam što je ova ideja prepoznata i što je o njoj snimljen prilog na Otvorenoj televiziji. Hvala svima koji dolazite, podržavate projekt i dokazujete da male promjene mogu napraviti veliku razliku.

🎥 Pogledajte prilog i nadam se da se vidimo već sutra!

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

09/07/2026

Na videu možeš primijetiti prolazno crvenilo kože nakon MSTR tretmana ožiljka. 👀

To je reakcija koja se može pojaviti kao odgovor tkiva na nježnu mehaničku stimulaciju ožiljka.

Svaki ožiljak ima svoju priču.

Neki su stari nekoliko mjeseci, neki nekoliko godina.

Bez obzira na njihovu starost, cilj rada nije samo izgled ožiljka, već i njegova pokretljivost te način na koji se tkivo ponaša u odnosu na okolne strukture.

U Esencijama MSTR često kombiniram s drugim pristupima kada procijenim da bi to moglo biti korisno za pojedinu osobu, jer ne postoji jedno rješenje koje odgovara svima.

Svaki tretman započinje razgovorom i procjenom, a plan rada prilagođava se upravo tebi.

👇 Jeste li znali da i ožiljak star više godina može i dalje biti važan dio priče o tome kako se vaše tijelo kreće?

06/07/2026

Ako pažljivo pogledaš snimku (ubrzana je čak 3x), primijetit ćeš kratkotrajnu pojavu naježene kože nakon Bowen pokreta.

To je jedna od mogućih reakcija koju ponekad možemo uočiti tijekom tretmana.

Bowen tehnika temelji se na vrlo preciznim, nježnim pokretima kojima se kroz kožu, fasciju i površinska meka tkiva stvara podražaj.

Taj podražaj organizam prima i obrađuje putem živčanog sustava, a način na koji će tijelo odgovoriti uvijek je individualan.

Kod nekih osoba to može biti upravo prolazna pojava "gusje kože", kod drugih osjećaj topline, dubokog opuštanja ili jednostavno promjena u doživljaju pokreta.

Svaka od tih reakcija samo pokazuje da je tijelo odgovorilo na podražaj – a kako će odgovor izgledati, razlikuje se od osobe do osobe.

Upravo zato je svaki Bowen tretman jedinstven, baš kao i svako tijelo.

👇 Jeste li već primijetili ovakvu reakciju tijekom Bowen tretmana?

05/07/2026

🎂 Danas slavim sebe.

Ne samo rođendan.

Slavim sve uspone i padove. Sve dane kad je bilo lako i one kad nije. Sve odluke koje su me dovele ovdje. Svaku osobu koju sam upoznala i svaku lekciju koju sam naučila.

Često slavimo tuđe uspjehe, navijamo za druge i zaboravimo zastati zbog sebe.

Zato danas biram biti zahvalna. Na zdravlju. Na ljudima koje volim. Na svom poslu koji me ispunjava. Na svakoj osobi koja mi je poklonila svoje povjerenje.

Ako danas trebaš razlog za slavlje – neka to bude činjenica da si stigao/la dovde. I to nije mala stvar. 🤍

A sada me ispričajte... idem pojesti tortu. To je ipak najvažniji dio rođendana. 🎂😂

❤️ Hvala vam što ste dio mog putovanja.

birthdayvibes grateful danasjesveomeni

04/07/2026

Koliko često subotu započinjete za sebe?

Ne za posao.
Ne za obaveze.
Ne za popis stvari koje morate obaviti.

Ovo ljeto rezervirajte jedan sat samo za sebe. Pridružite mi se subotom na besplatnim jutarnjim treninzima u parku.

Kada?
Svaka subota u srpnju
📅 4. srpnja ✅
📅 11. srpnja (ovaj put će biti i LIVE prijenos za sve one koji nisu u Zagrebu)
📅 18. srpnja

U koliko?
🕘 9:00 – 10:00

Gdje?
📍 Park Lujze Janović Wagner, Stenjevec

Sat vremena pokreta za tijelo koje puno daje, a rijetko stigne stati.

Očekuju vas:
• vježbe mobilnosti
• pilates principi
• vježbe stabilnosti i snage
• disanje i opuštanje

Nije važno imate li iskustva s vježbanjem jer vas očekuje:

🌿 Pokret na svježem zraku
🌿 Ugodno društvo
🌿 Bez pritiska i natjecanja
🌿 Sat vremena za tijelo koje svakodnevno nosi puno više nego što misliš

Ponesite:
✔ prostirku ili ručnik
✔ bocu vode
✔ udobnu odjeću

Sudjelovanje je besplatno.
Svoju prijavu pošaljite porukom na 095 530 8343

Subotom za sebe. Jer ponekad je upravo jedan sat pokreta dovoljan da promijeni cijeli vikend. 🌿

Vidimo se na travi u kvartu ❤️

Vanja Lopar Grgurić
Esencije – studio za pokret, ravnotežu i obnovu