First Step by Ivica Jurkić

08/07/2020

Odlična vježba za prvi korak ⚡

30/06/2020

Eksplozivnost nogu za sportaše. 💥

30/06/2020

Ako se zbog korone ne usudite otići u teretanu, uvijek možete napraviti trening kod kuće. Evo jedan primjer treninga
1. Plankovi (osnovni) po 45 sek
2. Trbušnjaci- tri serije sa tri različite vježbe za različite dijelove trbušnog zida po 20 ponavljanja
3. Sklekovi- klasični, sklekovi sa stolice, uski sklekovi po 10 ponavljanja 3 serije
4. Iskoraci bilo bi idealno s nekim opterećenjem 3 serije po 15 ponavljanja
5. Čučnjevi 3 serije po 15 poavljanja također po mogućnosti s opterećenjem
6. Leđnjaci 3 serije po 15 ponavljanja
💪

28/06/2020

Pozdrav ljudi, evo zbog faxa nisam bio aktivan neko vrijeme, ali od sutra idu vježbe. Idemo jako 👊

12/06/2020

Budi čovjek! Dobro se dobrim vraća. Stavi se u poziciju druge osobe i napravi onako kako bi ti volio da netko napravi za tebe. Današnje društvo je okrutno ali uvijek se nađe dobrih ljudi, i drago mi je da sam danas spletom okolnosti upoznao jednog pozitivnog i dobrog čovjeka. Hvala i Vama Smiljanec 😊

06/06/2020

30/05/2020

💥 Nagradna igra:
Tjedni ciklus treninga po želji
Pravila sudjelovanja
1. Zaprati stranicu
2. Podijelite sliku na javno
3. Označite nekoga u komentaru
Odabir dobitnika nasumičnim odabirom 6.6, trening možete osvojiti za sebe ili nekog svog bližnjeg. Nagradna igra se odvija također na instagramu, na profilu first.step7 tamo biram drugog dobitnika. 👊

27/05/2020

TRX WORKOUT 💥