Forever strong

Home
Croatia
Zadar
Forever strong

Call Directions Website

TRENING INDIVIDUALNI I POLUINDIVIDUALNI

TRENING INDIVIDUALNI I POLUINDIVIDUALNI

1.SNAGA I KONDICIRANJE

2.TRENING NAKON OZLJEDA
KOLJENA, RAMENA, HERNIJE DISKA itd

3.REDUKCIJA PODKOŽNOG MASNOG TKIVA

13/11/2026

U ovoj vježbi tehnički detalji čine veliku razliku između adekvatnog i progresivnog razvoja mišića i čovjeka koji vježbu radi tehnički neispravno te zbog toga ne može kvalitetno razviti mišić.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom „TOP FORMA” ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

12/11/2026

Svatko od nas ima početnu fazu vježbe iz koje može razvijati snagu sve do najnaprednijih razina.

Preskakanje tih faza ili, još gore, rad s velikim težinama bez adekvatne adaptacije tijela vodi u krivom smjeru, odnosno ozljedama, bolovima, odustajanju i dobro poznatoj rečenici:

„Mene sve boli kad treniram, nije to za mene.”

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom „TOP FORMA” ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

10/11/2026

Kronični bolovi u kralježnici znak su da trebaš vježbati i ciljano jačati mišiće.

Isto tako, važna stvar je da vježbe koje radiš budu prilagođene tvom stanju i da ne izazivaju bol ili nelagodu.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom „TOP FORMA” ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

08/11/2026

Koliko p**a ste krenuli trenirati pa stali?

Uslijedi povratak na staro, tijelo više ne sluša, krenu bolovi, brzo se zapušete i vrlo brzo sve krene, bolovi, višak kilograma, pad samopouzdanja....

U današnje vrijeme fizička aktivnost je nešto što bi trebala biti obaveza svakog pojedinca.

Kroz moj sustav rada prošle su već stotine klijenata.
Glavni fokus je na funkcionalnosti i jačanju muskulature kako bi se mogli nesmetano kretati i obavljati svakodnevne poslove.
Želim da budete jako fleksibilni s prehranom s kojom nećete morati brojati kalorije niti vagati hranu a možete se snaći i u najzahtevnijim situacijama.

Prijava na linku u opisu profila😁

08/11/2026

Kao i u vrhunskom sportu, težak rad uvijek će pobijediti najveći talent.

Osobi koja tek kreće vježbati, čak i ako vježbu ne izvodi do savršenstva, najvažnije je to što se pokrenula i aktivirala svoju muskulaturu.

I to je ono što je u početku najvažnije.

Kako vrijeme prolazi i kako sve češće radiš vježbe, postaješ sve bolji i precizniji u izvedbi, a samim time možeš napredovati iz treninga u trening.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom „TOP FORMA” ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

07/11/2026

Gledati trening kroz potrošnju kalorija s kojom ćeš biti mršaviji ili mršavija u pravilu je propali pokušaj u startu.

Na treningu ćeš potrošiti možda 100 do 150 kalorija.

Puno je lakše te kalorije uštedjeti za stolom.

Puno je lakše te kalorije trošiti na lagan način, odnosno svakodnevnom šetnjom u trajanju od 45 minuta do sat vremena.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom „TOP FORMA” ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

06/11/2026

Za nekoga zagrijavanje, za nekoga dodatne vježbe unutar glavnog treninga, a za nekoga ove vježbe mogu biti i cijeli trening, ovisno o stanju tvoje utreniranosti.

Ove vježbe posebno su korisne kod bolnih stanja kralježnice.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom „TOP FORMA” ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

06/11/2026

Mišić najbolje napreduje kada zglob prolazi kroz puni opseg pokreta.

Isto tako, ako tijelo mora kompenzirati drugim zglobovima koji nisu predviđeni za prijenos tolikih sila, lako može doći do ozljeda.

Sljedeći put prije treninga, kad ti je u programu čučanj, probaj odraditi dvije serije po 10 do 15 ponavljanja na svaku nogu.

🔑Radiš spuštanje do potpunog istezanja mišića jer je to dio njegovog prirodnog opsega pokreta.

Početna pozicija je da stopalo stoji ravno, s prstima na povišenju.

Iz te pozicije ideš skroz do izdužene pozicije, kada je list potpuno istegnut, odnosno guraš petu prema podu.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom „TOP FORMA” ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

Address

Zadar

Telephone

+385959403524

Website

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc7KpbIRvvm9SEjARYwaJ5SUkYcgdoMied3eO6mT-COs4snBA/viewform?usp=header

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Forever strong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.