Antonio Perić Fitness

Antonio Perić Fitness Pomažem ljudima da izgledaju i osjećaju se bolje uz kvalitetne planove treninga, prehrane i edukaciju. Aplikacija "AP Coaching" uskoro Online.

03/09/2026

10000 koraka bez da izađeš iz sobe?
Zvuci kao san, ali nije :)

Već godinama radim na traci što mi uvelike pomaže održavati kilažu i ne bih se više mogao zamisliti raditi bez nje.

Čak, štoviše, nekad mi je i zanimljivije radit kad malo mijenjam pozicije. Tren sjedim, tren šetam, tren ležim, tren stojim na traci.

I bez problema držim fokus nekad i do večernjih sati.

Tako da preporuka za kolege ili klijente koji rade od doma, kupite si ovakvu stvarčicu.

Nećete požaliti :)

Traka s videa je .hr traka i trenutno je u pretprodaji i možete si osigurati 100€ popusta uz kod - ANTONIO100.

Službena prodaja i dostava narudžbi kreće početkom 11. mjeseca.

Vidimo se na traci!

02/09/2026

5 namirnica koje možda nisu vrijedne svojih kalorija 👇

Ne zato što su „loše“, nego zato što za relativno puno kalorija često daju malo sitosti.

Ali ako znamo kako ih tempirati, možemo ih jesti sve i mršaviti!

🧈 Maslac
Vrlo je kaloričan, a mala količina može dodati puno kalorija obroku.

🌴 Datulje
Zdrave jesu, ali su suho voće i zato vrlo koncentrirane. Lako ih je pojesti puno više nego što mislimo.

🥤 Smoothiji
Mogu biti odlični, ali banana, zob, datulje, maslac od kikirikija i ostali dodaci vrlo brzo naprave smoothie od 500+ kcal.

🥩 Salame
Ukusne i praktične, ali često dosta kalorične. Posebno kada ih kombiniramo sa sirom, kruhom i namazima.

🧃 Sokovi
Kalorije unesemo vrlo brzo, a sitost je minimalna. Upravo zato se tekuće kalorije lako nakupe.

Ali najvažnije:

Ne moraš izbaciti niti jednu od ovih namirnica da bi smršavio.

Možeš jesti maslac, datulje, smoothie, salamu i popiti sok.

Ključ je u količini i ukupnom unosu kalorija.

Nije problem pojesti nešto kaloričnije. Problem je kada takve namirnice svakodnevno jedemo u velikim količinama, a da toga nismo ni svjesni.

Zato ne traži hranu koju „ne smiješ“ jesti.

Nauči koliko je možeš pojesti i uklopiti u svoj cilj.

Mršavljenje ne zahtijeva zabrane. Zahtijeva mjeru i dosljednost.

01/09/2026

U ovom videu razgovaramo o tome kako mnoge fitness influencerice i influenseri (da ne bi bilo zabune), s impresivnim tijelima zapravo ne koriste iste treninge koje promoviraju.

Objašnjavamo zašto su kratki treninzi s laganim utezima često samo marketinški trik, a ne stvarni put do izgradnje mišićne mase.

Naglašavamo važnost progresivnog opterećenja za one koji žele izgraditi tijelo, dok za mršavljenje ističemo ključnu ulogu prehrane i kretanja. Uz povremen trening koji će donijeti super rezultate.

Ako trebaš pomoć, rado mi pošalji poruku - “Napokon bez trikova” i idemo vidjeti kako ti možemo pomoći 🥳

Bio sam izvan Zagreba skoro mjesec dana. Jeo vani skoro svaki dan. kafići, restorani, doručci u hotelu, večere s prijate...
10/08/2026

Bio sam izvan Zagreba skoro mjesec dana. Jeo vani skoro svaki dan. kafići, restorani, doručci u hotelu, večere s prijateljima.

Vratio sam se u istoj formi.

Ne zato što imam posebnu čeličnu volju. Nego zato što ne pokušavam biti savršen na putu, samo dosljedan.

Evo što stvarno radim kad sam na putu:

Ne preskačem obroke da bih uštedio kalorije za večer, to me samo dovede do prejedanja jer budem i vise gladan nego inače.

Biram često bjelančevine kao osnovu svakog obroka: meso, riba, jaja - čak i kad jedem vani. Naravno da se ponekad zaredaju i pizze, Burgeri i slično. Ali čim skuzim da je “previše”, vracam se.

Ne tretiram alkohol i desert kao neki specijalan grijeh, planiram ih unaprijed, umjesto da ih se odričem pa poludim jer ne smijem.

Hodam gdje god mogu. Istraživanje grada pješice nadoknadi izgubljeni trening i aktivnost.

Ono sto je bitno jest da ostanemo u balansu i da ne idemo ni u jednu krajnost. Pretjerivanje nije opcija, ali ni izgladnjivanje i kažnjavanje.

Ako trebaš pomoć u dolasku do rezultata i želiš to napraviti kroz balans o kojemu pričam, pošalji mi poruku: “BALANS” i šaljem ti sve detalje u inbox 💪🏼

Vrijeme je za walk.Traka za hodanje | Walk Club Aplikacija
28/07/2026

Vrijeme je za walk.
Traka za hodanje | Walk Club Aplikacija

28/07/2026

Kao trener, godinama sam gledao isti problem kod klijenata: cijeli dan sjede, nemaju vremena za trening, a tijelo to dobro osjeti i reagira vrlo često viškom kilograma ili bolovima.

Sam sam se borio s istim.. I probao sam sve trake za hodanje na tržištu i nijedna nije bila ono što mi stvarno treba. Prevelike, glasne, nezgrapne, ružne.

Pa sam napravio svoju. :)

I koristim je doslovno svaki dan:
Pada kiša? Hodaš doma.
Radiš od kuće? Hodaš i tipkaš.
Navečer gledaš seriju? Hodaš dok gledaš.
Dugi poziv? Hodaš umjesto da sjediš.

Ono što je razlikuje:
✔️ Tiha - možeš je koristiti na pozivu, na sastanku, dok ti dijete spava u drugoj sobi
✔️Kompaktna - stane uza zid ili ispod stola, ne treba ti posebna soba
📱 Spojena s app - WALK Club prati svaki korak automatski, a kroz live treninge te i motiviramo
✔️Ima nagib od 5% za još efikasniji trening
✔️Drveni okvir da ne kvari estetiku doma

Nema izgovora “nemam vremena”, jer ovo se ne oduzima od dana, nego se uklapa u njega.

Ovo mi je osobno promijenilo način na koji funkcioniram, i zato sam htio da to bude dostupno i drugima, ne samo meni.

Prva serija je sad dostupna uz ograničen broj komada. Za tebe koja pratiš, imam kod ANTONIO100 za 100€ popusta.

Međutim, vrijedi samo za prvih 50 kupaca.

👉 Link u opisu profila.
Walk.hr

Vidimo se na traci!

20/07/2026

Evo razlog zašto ne mršaviš ☝🏻

Ne zbog namirnica, nego zbog toga sto upravo svoje standardne namirnice kreneš izbjegavati.

Cilj je naučiti se jesti slično onome kako jedeš inače, jer to je jedini pravi način za riješiti svoj problem zauvijek 💪🏼

Javi mi se porukom i šaljem video!

25/05/2026

Vaga stoji, a ti radiš sve kako treba?

Znaš što to znači?

Ništa loše. Al Doslovno ništa.

Tijelo nije neki stroj s linearnim napretkom. Ono se prilagođava, zadržava vodu, regenerira, balansira hormone, adaptira se.

Ponekad tišina na vagi znači da se potencijalno nešto “krčka” ispod površine i da samo morsmo ostati strpljivi.

Svi moji klijenti, i oni koji su izgubili i po 20-30kg su imali takve periode bez rezultata.

Samo nastavi 🙏🏼

21/05/2026

4 znaka da nemaš dobar pristup mršavljenju 🚩

Možda jedeš “zdravo”. Možda se dovoljno krećeš. A opet - nešto ne funkcionira.

Nije problem u tebi. Problem je u pristupu.

Evo 4 znaka koji to otkrivaju:

1. Sve ili ništa mentalitet

Jedan “loš” obrok i osjećaš se kao da si sve pokvarila. Odmah slijedi: “Počinjem od ponedjeljka.”

Zdravo mršavljenje ne pada s jednim obrokom. Pada s odustajanjem koje dolazi nakon njega.

2. Oslanjanje na motivaciju, a ne na navike

Motivacija dolazi i odlazi - to je normalno. Ako tvoj plan funkcionira samo kad si raspoložena, nije plan.

Trajni rezultati dolaze iz malih rutina koje radiš i kad nisi motivirana.

3. Restrikcija kao strategija

Zabranjuješ sebi hranu. Jedva jedeš. Brojiš svaku kaloriju.

I kratkoročno - možda funkcionira. Ali tijelo nije neprijatelj kojeg treba “pobijediti”. Što više ograničavaš, to više žudiš. A što više žudiš, teže je dugoročno.

4. Cilj ti je broj na vagi, a ne osjećaj

Vaga može stagnirati tjednima - a tvoje tijelo se mijenja. Možeš biti zdravija, snažnija, punija energije… i opet biti nezadovoljna jer broj nije “pravi”.

Kad je jedini mjerač uspjeha vaga, gubiš iz vida sve ostalo što se zapravo mijenja.

Ako se prepoznaješ u jednom ili više ovih znakova - nisi sama. Gotovo svaka žena s kojom radim je bila tu.

Dobra vijest? To se lako mijenja.

Ne ekstremnim dijetama. Ne ekstremnim programima.

Nego pristupom koji radi s tvojim tijelom, a ne protiv njega. 🌿

Fit bez roka trajanja se zove program kojime pomazem ženama skinuti kilograme.
Ako i ti želiš biti dio ove price, pošalji mi poruku - Suradnja i šaljem ti sve potrebne detalje 🥳

20/05/2026

Mjesec dana je potrebno da se osjećamo bolje, 3 mjeseca da vidimo već dosta ozbiljnu promjenu, a za 6 mjeseci će te apsolutno svi vući za rukav i pitati kako si to uspjela 😊

Neka ti primjer za to bude Iva, jedna od najboljih rezultata programa do sada.

Ako bi htjela biti dio ove price, ostavi komentar ili pošalji poruku - “Suradnja” i javljam ti vise detalja 🥳

Veselim se tvojim minusima!

Address

Zadar

Telephone

+385916200343

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Antonio Perić Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Antonio Perić Fitness:

Shortcuts

Share

Category