https://www.facebook.com/246206958567532/

Josip Toljan

Home
Croatia
Vodice
Josip Toljan

Pomažem trkačima da postanu “BRŽI OD SEBE” 10-20sek po kilometru u 90 dana 🚀 pošalji poruku “FORMA”

06/05/2024

Nisi zadovoljan/na svojom brzinom na trčanju?⁣
⁣
Jako ti je stalo da to popraviš?⁣
⁣
Evo ti jednostavne smjernice što trebaš popraviti 🙂⁣
⁣
Nije individualizirano, za to mi se javi porukom ako želiš savjet 🙂⁣
⁣
Spremi objavu za kasnije ✌🏻 ⁣
⁣
Zaprati

04/05/2024

Psunj trail 🥇💩⁣
⁣
Brza i predivna staza od 12 kilometara sa 290 metara uspona ⛰️⁣
⁣
Nakon Državnog prvenstva u planu je bio odmor, ali sam dobio poziv koji jednostavno nisam želio propustiti 😊⁣
⁣
Osjećaj je bio super, ali još se osjeti doza umora… Zato odmorite poslije tako napornih utrka 🙂⁣
⁣
Hvala organizatoru na pozivu, vidimo se opet 😊 preporuka svima za Psunj trail 🙌🏻

03/05/2024

Zašto je trener osoba koja ti može pomoći?⁣
⁣
Navigacija je ključna za uspješno putovanje, kako u životu tako i na trkačkoj stazi. ⁣
⁣
Bez nje, rizik od završavanja na pogrešnom mjestu je visok, a put može biti pun izazova i prepreka. ⁣
⁣
Na primjer, loši rezultati, pad motivacije, ozljede, frustracije, fokus...
⁣
Kako bi izbjegao/la frustracije i smanjio/la mogućnost ozljeda, važno je imati iskusnog trenera uz sebe. ⁣
⁣
Moji savjeti, vodstvo i stručnost pomoći će ti da dosegneš svoje ciljeve, jer na trkačkom putu ne možeš sam/a.⁣
⁣
Dugoročno naravno…⁣
⁣
Zaprati me 👉🏻

29/04/2024

Što me je naučilo trčanje?🏃🏽⁣
⁣
Da trebam biti strpljiv, dosljedan i vjeran 🙂⁣
⁣
Strpljiv da ne preskačem korake, ne radim jako velike kilometraže i da će sve doći s vremenom ⏰⁣
⁣
Dosljedan jer ne smijem odustati kad je najteže, kad mi ne ide po planu i kad nemam motivacije za trening 😬⁣
⁣
Vjeran iz razloga da vjerujem u treninge koje radim, kako treniram i da u konačnici vjerujem u sebe i rezultat 🙂⁣
⁣
Koji segment je tebi najdraži od svih?

28/04/2024

Danas sam trcao Prvenstvo Hrvatske u kratkom trailu (42km i 2000 metara uspona) i zavrsio utrku kao četvrti 🪵⁣
⁣
Naravno da sam želio bolji rezultat ali danas nije bio moj dan. ⁣
⁣
Noge su mi bile teške i nikako nisam mogao uhvatiti ritam ali nisam odustajao.⁣
⁣
S ponosom mogu reći da imam najbolju ekipu i svaki rezultat je lakši uz njih, vi ste bili moj pokretač danas ❤️ ⁣
⁣
Uvijek naučim nešto novo iz svake utrke, postajem sve bolji ali ne odustajem 🙂 ⁣
⁣
Sljedeći fokus

27/04/2024

Sve je spremno za sutra 💥⁣
⁣
Sutra u 09:00h starta Državno prvenstvo u kratkom trailu 🇭🇷⁣
⁣
42km sa 1900m uspona preko Ivanšćice do Novog Marofa ⛰️⁣
⁣
Držite fige i navijajte 🤞🏻

21/04/2024

Dva Državna prvenstva i dva treća mjesta 🥉⁣
⁣
Na prvog sam jako ponosan bio, a na drugom je ipak ostala želja jer znam da sam taj dan mogao više 🙂⁣
⁣
Za 7 dana je Državno prvenstvo u trailu, za mene najbitnija utrka u godini za svakog sportaša 🙌🏻⁣
⁣
Želim sebe viditi u najboljem izdanju, o kojem dugo sanjam, ali stvari se dobro slažu ove godine 👌🏻⁣
⁣
Jako želim tu medalju i za nju ću dati baš sve taj dan 🤟🏻⁣
⁣
I taj dan siguran sam viditi će te me u najboljem izdanju s najboljim supportom koji je radio i bio uz mene cijelu zimu 🤞🏻💙 🫶🏻

18/04/2024

4 jednostavna savjeta kako možeš trčati brže 🙂

Ovo radi 68% trkača koji stoje na mjestu neko vrijeme 🙂

Ispravi ove greške(ako ih radiš) i napredak će biti vidljiv 👍🏻

Podijeli prijatelju kojem će biti korisno 🙋🏼‍♂️

17/04/2024

Kako s lakoćom trčati brže?💥

Jednostavni primjeri kako možeš u kratkom vremenu popraviti svoj pace/brzinu 🙂

Spremi objavu ako ti je bila korisna 🤲🏻

14/04/2024

Sanjam već dugo savršen dan, ali ne mogu imati sve…⁣
⁣
Već 9 godina sanjam naslov Državnog prvaka, u početku u biciklizmu a sada u trčanju…⁣
⁣
San koji živim od malena, svake godine sam sve bliže tronu…ne uspijem i onda opet treniram samo za to, svaki dan 🙂⁣
⁣
Državno prvenstvo za mene je najvažnija utrka u godini, a za 14 dana stiže 🙂⁣
⁣
Ako se ja mogu boriti 9 godina za svoj cilj, vjerujem da možeš i ti 🤲🏻⁣
⁣
⁣

13/04/2024

Samobor trail i završnica priprema 🥈⁣
⁣
Sasvim slučajno odlučio sam se za utrku u Samoboru kao zaključak na pripreme za Državno prvenstvo u trailu koje je za 14 dana 🙋🏼‍♂️⁣
⁣
Ovaj tjedan se nakupilo prije utrke 80km i 3800m uspona trčanja i 80km bicikla sa 2500m uspona ⛰️⁣
⁣
Cilj od početka do kraja je bio isti, tempo bez utrkivanja i forsiranja, zona 2 i zona 3 pulsa 👌🏻⁣
⁣
Utrka od 30km i 1700m uspona, teška i brza staza 💥⁣
⁣
Nevjerojatan osjećaj na umorne noge, ovo je za mene jako velika pobjeda jer znam da nisam dao ni blizu maksimuma 🙂⁣
⁣
Zato sam imao najbolju podršku u cilju ❤️⁣
⁣
Hvala i što me podržavate u ovako ludim idejama 😇

06/04/2024

🔥 Nemam riječi za ovaj rezultat 🔥⁣
⁣
Siniša Vilke 27:28:22h⁣ 💥
⁣
Ovo se zove strpljiv i uporan rad, toliko treninga, toliko strpljenja i utrka da bi se sve ovom utrkom isplatilo 💪🏻⁣
⁣
Bez krize cijelih 168km, bez padanja tempa, bez mentalnih problema…Siniša je sve imao posloženo, od hrane, prolaza vremena do unosa sveg što je potrebno da nebi došlo do kriza 💪🏻⁣
⁣
Nije lako ne imati krizu na 168km ali sve je moguće 😄⁣
⁣
4 godine surađujemo i poboljšali smo 7 SATI najbolje vrijeme 🔥⁣
⁣
I za kraj, ajmo podržati svi Sinišu “🔥” jer zaslužio je, nije odustao ni kad je najteže bilo 🙂⁣
⁣
Ponosan sam do neba na svakog svog trkača, a svi oni znaju da sam u ovom 150%, svakom sam ovaj vikend pružio najbolje od sebe 💪🏻⁣
⁣
A sad Toljssi nakon duge zime i priprema svojih trkača ide odmoriti dan dva 😁

Address

Vodice
22211

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Josip Toljan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Josip Toljan:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Vodice?