Što je Functional Bodyweight Workout ? Functional Bodyweight Workout je integralni i holistički program treniranja relativno nedavno prepoznat u suvremenom fitness svijetu. Oslanja se isključivo na vlastito tijelo i njegovu težinu (bodyweight) u ostvarenju svojih ciljeva. Usmjeren je razvoju raznolikih svakodnevnih motoričkih pokreta i vještina (functional) te je primjenjiv u stvarnom životu - u p
rostoru i vremenu izvan dvorane. FBW program uzima u obzir osobne karakteristike svakog polaznika te se prilagođava njegovim mogućnostima i ciljevima. Primjeren je svim skupinama: muškarcima i ženama, starijima i mladima, fitness početnicima te iskusnijim sportašima. Osim grupnih treninga, postoje i individualni treninzi u kojima se maksimalno posvećujem mogućnostima i ciljevima pojedinaca, s posebnim naglaskom na prehranu i motivaciju. Program smjera skladnom i uravnoteženom tjelesnom napretku te će zadovoljiti vaše sportske, zdravstvene i estetske potrebe. Polaznici programa svjedočili su sljedećim postignućima:
- povećanje snage i izdržljivosti
- bolja kondicija
- veća eksplozivnost i brzina
- povećanje opsega pokreta i opće mobilnosti
- povećanje udjela mišićne mase
- smanjenje masnog tkiva
- ispravnije kretanje i držanje
- uspješnije i efektivnije svakodnevne tjelesne aktivnosti
- smanjenje simptoma teškoća i bolova u mišićima, kralježnici i zglobovima
- povećanje energije
- osjećaj tjelesnog i psihičkog zadovoljstva, smanjenje stresa, povećanje libida
- uspješniji otpor bolestima usred poboljšanja općeg zdravstvenog stanja
Mnoga od ovih postignuća univerzalna su za većinu sportskih aktivnosti, stoga smatram da nije potrebno dodatno naglašavati važnost tjelovježbe za zdrav, kvalitetan i ispunjen život.
