Kinezis Vinkovci

31/03/2024

Sretan i blagoslovljen Uskrs!

25/12/2021

Čestit i blagoslovljen Božić Vama i Vašim obiteljima! 💝

Odmorite se, uživajte s obitelji, prijateljima, najmilijima uz čašicu vina i pokojem keksiću viška! 🤭

Zaslužile ste, napunite baterije!

Neka šetnja i vježbanje budu sastavni dio blagdana, jer tijelo žudi kako za prekrasnim okusima, zagrljajima i poljupcima, tako i za pokretom 🥰😘

Vaš Kinezis Vinkovci!💖

25/12/2020

Čestit i blagoslovljen Božić Vama i Vašim obiteljima! 💝

Odmorite se, uživajte s obitelji, prijateljima, najmilijima uz čašicu vina i pokojem keksiću viška! 🤭

Zaslužile ste, napunite baterije!

Neka šetnja i vježbanje budu sastavni dio blagdana, jer tijelo žudi kako za prekrasnim okusima, zagrljajima i poljupcima, tako i za pokretom 🥰😘

Vaš Kinezis Vinkovci!💖

18/11/2020

Ove godine za Vas smo pripremili 🤩 SUPER BLACK FRIDAY 🤩 ponude!
➡️1️⃣ Prvih 5️⃣ Kinezica dobiti će popust od 40% na mjesečnu članarinu ‼️
➡️2️⃣ Jumps čizme - raznih veličina - 50% ‼️
➡️3️⃣ paketi - neograničeni broj - 40% ‼️
➡️4️⃣ Online - neograničeni broj - 40% ‼️

ℹ️ Javite nam se u komentar objave ili inbox stranice!

😘💖

24/05/2020

💪
Education is the passport to the future, for tomorrow belongs to those who prepare for it today! stalno uči i pohvaljuje izvrstan dvodnevni seminar prof.dr.sc. Gorana Markovića 👌👏

17/05/2020

Drage Kinezice, jeste nestrpljive, motivirane?! 😍🙃
Sutra 💪💪
Raspored je objavljen, dolazak u dogovorene termine! Ako se slučajno niste prijavile, obavezno se javite u inbox, ostalo je još malo mjesta! 🤏👌
Na trening ponesite veliki ručnik, čiste tenisice. Po preporukama stožera Civilne zaštite, na ulazu Vas čeka dezinfekcijsko sredstvo za ruke i tenisice te su poduzete sve mjere sigurnosti svih nas, koji ste na popisu!
Ukoliko imate bilo kakve simptome bolesti, javite se, preskočite, Vaš dogovoreni termin Vas čeka. 😉😘
!!!!!!

05/05/2020

Drage kinezice, nadamo se dobrim vijestima 💪😘

- Očekujem da ćemo u periodu između 15.05 i 18.05. moći započeti s radom - izvijestio je Lopac na Facebooku sve članove Inicijative fitness zajednice

21/04/2020

Što nam se događan nakon više dana tjelesne neaktivnosti? Svakako pročitajte👇⚠️

20/04/2020

8️⃣ online trening | Kinezis Vinkovci
HIIT | High intensity interval training
Drage kinezice💃 za danas smo vam pripremili jedan efikasan trening prema vašim željama🙈😁
Radi se o visoko intenzivnom intervalnom treningu za skidanje potkožnog masnog tkiva.
U videu su demonstrirane 4 vježbe, teža i modificirana verzija. Opis treninga:
👉 radi 45 sec svaka vježba
👉 15 sec je odmor
👉 br. serija 5-6
⏱ pauza između serija 1 min
⏱ 15 sec odmor između vježbi

⚠️OPREZ⚠️
Vježbe prilagodite svojoj trenutnoj fizičkoj pripremljenosti

Ako još niste, pretplatite se na naš YouTube Kinezis Vinkovci kanal + klik na🔔 i redovito pratite zanimljive setove vježbi.
Slobodno komentirajte 💬 i pitajte nas stvari vezane za pokret, tu smo za Vas! Hvala :)

𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 | https://www.facebook.com/KinezisVinkovci/
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 | https://www.instagram.com/kinezis_vinkovci/
𝙔𝙤𝙪𝙩𝙪𝙗𝙚 | https://www.youtube.com/channel/UCIBoPQF1p2LLQhGQ4eRqGvQ

https://www.youtube.com/watch?v=2szCKrofIKg

8️⃣ online trening | Kinezis Vinkovci HIIT | High intensity interval training Drage kinezice💃 za danas smo vam pripremili jedan efikasan trening prema vašim ...

16/04/2020

7️⃣ online trening | Kinezis Vinkovci
Set vježbi za jačanje trbušnih mišića sa stolicom

Drage kinezice 💃 za danas smo vam pripremili set vježbi za jačanje trupa, dominantno trbušnih mišića, kako ste i tražile 🙉. Za trening Vam je potrebna 1 stolica i malo dobre volje 😉
👉 4 vježbe
👉 20 ponavljanja
👉 4 serije
⏱ 2 min odmor između serija

⚠️OPREZ⚠️
Svaka vježba se izvodi kontrolirano!

Ako još niste, pretplatite se na naš YouTube Kinezis Vinkovci kanal + klik na🔔 i redovito pratite zanimljive setove vježbi.
Slobodno komentirajte 💬 i pitajte nas stvari vezane za pokret, tu smo za Vas! Hvala :)

𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 | https://www.facebook.com/KinezisVinkovci/
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 | https://www.instagram.com/kinezis_vinkovci/
𝙔𝙤𝙪𝙩𝙪𝙗𝙚 | https://www.youtube.com/channel/UCIBoPQF1p2LLQhGQ4eRqGvQ



https://youtu.be/1jHKFnzDYUc

7️⃣ online trening | Kinezis Vinkovci Set vježbi za jačanje trbušnih mišića sa stolicom Drage kinezice 💃 za danas smo vam pripremili set vježbi za jačanje tr...

13/04/2020

6⃣ ONLINE TRENING

Drage Kinezice, i danas nastavljamo seriju vježbi s krpom, te smo Vam pripremili 4 vježbe. Vježbati možete na nekakvoj skliskoj podlozi poput parketa ili pločica.
👉 12 ponavljanja
👉 4 serije
⏱ pauza između vježbi 15 sec
⏱ pauza između serija 1 min

Vježbe:
1. Plank na šakama, odnoživanje L noga, D dlan dotakne L rame (2. i 4. serija druga komb.)
2. Marinac bez skoka + uski sklek
3. Iskorak u stranu D (2. i 4. serija L noga)
4. Rotirajući plank, iz prednjeg planka na šakama provući D nogu suprotnu stranu, rotirajte cijelo tijelo bočno u jednu stranu i ispružite gornju ruku (L) prema stropu u liniju pripadajućeg ramena (2. i 4. serija suprotna kombinacija)

⚠️OPREZ⚠️
Zdjelica u neutralnoj poziciji, trup stabilan. Kinezice koje imaju bolove u šakama, vježbe mogu odraditi na podlakticama!

Ako još niste, pretplatite se na naš YouTube kanal Kinezis Vinkovci + klik na🔔 i redovito pratite zanimljive setove vježbi.
Slobodno komentirajte 💬 i pitajte nas stvari vezane za pokret, tu smo za Vas! Hvala :)

𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠 | https://www.facebook.com/KinezisVinkovci/
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 | https://www.instagram.com/kinezis_vinkovci/
𝙔𝙤𝙪𝙩𝙪𝙗𝙚 | https://www.youtube.com/channel/UCIBoPQF1p2LLQhGQ4eRqGvQ

#6 ONLINE TRENING Drage kinezice i danas nastavljamo seriju vježbi s krpom, te smo Vam pripremili 4 vježbe. Vježbati možete na nekakvoj skliskoj podlozi popu...