Moje tijelo moj saveznik

Moje tijelo moj saveznik Ja sam Marina trenerica za rekreativce | Individualni programi i planovi treninga. Online Ashtanga yoga za sve razine.

Struktura, podrška i rezultati bez forsiranja. Više na stranici https://marina-trening-web.pages.dev/

PARSVAKONASANA - Položaj bočnog kutaJedna od najljepših poza snage i otvaranja u isto vrijeme.Jedna noga je ispružena un...
12/09/2026

PARSVAKONASANA - Položaj bočnog kuta

Jedna od najljepših poza snage i otvaranja u isto vrijeme.

Jedna noga je ispružena unatrag, druga savijena pod 90° - gradiš stabilnost i snagu u cijelim nogama. Jedna ruka se oslanja na koljeno kao podrška, druga se izdužuje preko glave i otvara cijelu bočnu stranu tijela.

Zašto je volimo:
Otvara prsa i bokove, jača noge i trup, poboljšava disanje i ravnotežu. Uči nas da budemo i čvrsti i meki u isto vrijeme.

Diši. Ukorijeni stopala. Ispruži se.

Tvoje tijelo je tvoj saveznik.

05/09/2026

Utthita Hasta Padangusthasana.

Prijevod: ispružena poza ruke do palca noge.
U praksi: poza koja nas ponizi i ojača u istoj minuti. 😊

Na videu vidite varijantu A B i C - noga ispred sebe. Ono što se ne vidi je koliko se toga događa u stajaćoj nozi. Ona radi sav posao.

U videu navodim tri varijante pokušaj koju možeš. 🧘

TERETANA vs JAHANJE? Iskusni jahači znaju:U teretani IZGRADE snagu.U sedlu je PRIMIJENE.Ako im se događa da:👉 propadaju ...
04/09/2026

TERETANA vs JAHANJE?

Iskusni jahači znaju:

U teretani IZGRADE snagu.
U sedlu je PRIMIJENE.

Ako im se događa da:
👉 propadaju na jednu stranu u sedlu
👉 ne mogu zadržati stabilnu nogu i mirnu ruku u isto vrijeme
👉 ostanu bez daha nakon 2 kruga galopa
👉 ih bole leđa nakon jahanja.. problem nije u konju. Ni u tehnici. Problem je u tijelu koje nije pripremljeno za zahtjeve jahanja.

Jahanje ih neće učiniti dovoljno snažnima ZA jahanje.

Zato sam napravila infografiku DVIJE STRANE ISTOG PUTOVANJA - gdje se točno vidi:

ŠTO donosi teretana (snaga core-a, stabilnost, izdržljivost, prevencija ozljeda)
i ŠTO donosi jahanje (pozicija, komande, tajming, mentalni fokus)

Izrađujem programe treninga specifično za jahače. Nisu generički programi iz teretane. To je trening za njihovo sjedište, njihovu ravnotežu i njihovu neovisnu ruku.

Za program treninga za jahače - sve informacije na:

https://marina-trening-web.pages.dev

Ili mi pošaljite poruku s riječi "PROGRAM".

Address

Ruča
Velika Gorica
10411

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Moje tijelo moj saveznik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category