Niki by Bodysculpt R

27/04/2026

Šipka ne pokazuje tvoje slabosti…
ona ih zapravo skriva.
Ali tvoje tijelo ih svejedno gradi.

Većina ljudi trenira samo sa šipkom
i misli da je to kompletan program.
Problem nije u čučnju, mrtvom dizanju, veslanju ili potisku…
Nego u tome kako tijelo radi unutar tih pokreta.

➡️ Dominantna strana preuzima većinu posla
➡️ Slabija strana zaostaje

Dugoročno: disbalansi, stagnacija, lošija kontrola pokreta

Zato prvo gradimo unilateralnu jakost i kontrolu
tek onda šipka...za hipertrofiju i volumen.

Ne biraš jedno ili drugo ☝️
Koristiš oboje, ali u pravom redoslijedu.

Koja strana ti je slabija? 👇

10/03/2026

Post by Josip 💛🖤

–10 kg i životna forma 💪

Ovo je rezultat mog online klijenta Tonija koji živi u Njemačkoj. Iako je već trenirao, nikako nije uspijevao sam postići rezultat kakav je želio pa mi se javio za online suradnju.

Cijeli proces odradili smo online. Toni je svoje treninge redovito snimao i slao meni na analizu kako bismo mogli korigirati pogreške u izvedbi, poboljšati kvalitetu pokreta i po potrebi prilagoditi izbor vježbi.

Trenirao je 3 p**a tjedno po full body programu, uz kontinuirano praćenje napretka i prilagodbe kroz proces.

Važno je naglasiti da je na početku imao niži kalorijski unos nego danas, a napredak je unatoč tome bio vrlo ograničen. Nakon što smo optimizirali trening i prehranu, tijelo je počelo reagirati kako treba.

Ukupno je 10 kg lakši nego na početku, a kalorijski deficit smo kroz proces postupno doveli do 2700 kcal, na čemu je i završio ovu fazu.

Ako već treniraš, ali ne vidiš napredak kakav želiš, često problem nije u tome koliko treniraš – nego kako treniraš.

📩 Za informacije o suradnji, javite se u dm

27/01/2026

SPLIT ZERCHER SQUAT

✅ Raskoračni stav
✅Zercher pozicija
✅Antirotacija
✅Unilateralni pokret

➡️ Pokret koji ima velik transfer u svakodnevni život i kretanje.

📩 Zainteresirani za privatne treninge u Zagrebu, mogu se javiti porukom

24/01/2026

Post by Josip 👇

Ovaj tjedan sam počeo s radom u .
Na videu možete vidjeti način na koji radim – od postavljanja u poziciju do jasnih up**a o izvedbi, kako bih vam približio kako izgleda trening kod mene.

✉️ Zainteresirani za suradnju? Rezervirajte svoj termin za razgovor u DM!

04/12/2025

Došao je trenutak da stigne pojačanje u Niki by
Bodysculpt R u Zagrebu 😎

Josipa ste mnogi već upoznali kroz razne objave i njegov put osobne transformacije, edukacije za trenera, pa sve do ovoga što je danas.
Dosadašnji njegovi klijenti znaju o kakvom kapacitetu se radi...prije svega čovjeku, a tek onda treneru!
Vjerujem da im je žao što odlazi iz njihovog grada, ali isto tako znam da im je prenio znanje da i bez njega ili uz online vodstvo nastave svoj daljni proces 💪
A vi ostali imate priliku istome i posvjedočiti.

S obzirom da seli u Zagreb početkom godine, udružit ćemo snage da vama pružimo što veću kvalitetu rada.
Što znači da se i lista čekanja u Siječnju naredne godine napokon ukida, te čekanja na početak suradnje neće biti...barem ne neko vrijeme.

Svi oni koji su me već kontaktirali ranije i čekaju svoj termin za razgovor u 1.mj, to sve ostaje kako smo dogovorili...tako da se ne morate ponovno javljati, svoj termin ćete dobiti na vrijeme 🙌

Novi termini za trening će se vrlo brzo popuniti s obzirom na dosadašnju listu čekanje i broj mjesta koji je ograničen.
Tako da ukoliko ste zainteresirani nemojte čekati s javljanjem i predbilježbom za razgovor.
Jer kada se kapacitet popuni opet ćemo aktivirati listu čekanja, a tada možete računati da par mjeseci slobodnog mjesta neće biti ☝️

Javiti se možete porukom na whatsapp:
☎️ Nikolina 099 6942 530
☎️ Josip 099 3247 897

Ostale planove vam nećemo sada otkrivati...
Pratite nas i bit ćete u toku 😉

15/09/2023

💛🖤

14/09/2023

❤️

Ovako je to izgledalo prošle godine kod naše Niki a ovaj vikend biti će nas dva p**a i više 💛🖤

Raspored:

BACK TO THE ROOTS
BodysculptR konvencija

Subota 16.09. u 8.30h
Radionica
BASIC MOVEMENT FOR LIFE AND MUSCLE
Mole se svi polaznici da budu na lokaciji u 8h.

Subota 16.09. u 16.30
Seminar
ODRŽIVI FITNES - BodysculptR principi

Nedjelja 17.09. u 10 h
Seminar
BOLNA STANJA I STARENJE

Nedjelja 17.09. u 15 h
Seminar
PRETILOST I REDUKCIJA MASE

Vidimo se 🙌