Ladić Handball Goalkeeper Lab

Ladić Handball Goalkeeper Lab Shaping the goalkeepers for the future of handball

07/09/2026

Nekad trening jednostavno mora biti težak.

Ne zato da bude teži, nego zato da od rukometnog vratara traži više. Više koncentracije, više kontrole i više rada kad više nije lako.

Ne vidi se svaki put odmah što smo napravili na treningu. Ali vidi se kad dođe utakmica.

Zato radimo. I zato vrijedi.

03/09/2026

Rukometni vratar može biti brz i svejedno kasniti na šut.

Zašto?

Jer brzina kretanja nije dovoljna ako tijelo nije pravilno pozicionirano.

Osnova kretanja rukometnog vratara je pozicija tijela u odnosu na loptu.

Kako se lopta kreće, tako se mora prilagođavati i vratar.

Osnovni stav ostaje baza, a tijelo se pravovremeno zakreće i postavlja paralelno ili dijagonalno u odnosu na gol-liniju, ovisno o poziciji lopte i situaciji.

01/09/2026

Šutevi s vanjskih pozicija i obrane nakon prolaza na širokim pozicijama zahtijevaju brzu reakciju, pravovremeno postavljanje i kontrolu tijela u vrlo kratkom vremenu.

Blago opterećenje ruku medicinkom uvodimo neposredno prije pokreta kako bismo povećali fizički zahtjev, ali bez narušavanja osnovne rukometne vratarske tehnike.

Cilj je zadržati kvalitetu pokreta, stabilnost i brzinu reakcije kada se zahtjevi povećaju.

29/08/2026

Rukometni vratar nije samo zadnja linija obrane nego je u većini slučajeva i začetnik napada, a izmjenom pravila sve češće postaje i strijelac.

Kada protivnik igra bez vratara (npr. igra 7 na 6), otvara se mogućnost za ono što treniramo na ovom videu: šut s gola na gol.

Zašto?

Jer prilika traje samo nekoliko trenutaka.

Vratar mora:
• prepoznati situaciju
• brzo donijeti odluku
• procijeniti smjer i snagu šuta
• kvalitetno izvesti tehniku
• i najvažnije, biti spreman pokušati

Ako momčad izgubi loptu dok igra bez vratara, u vrlo kratkom vremenu možemo doći do pogotka na prazan gol.

Zato i ovu situaciju treniramo.

Jer kada se prilika pojavi na utakmici, vratar se ne bi trebao prvi put naći u situaciji da razmišlja o tome kako pogoditi protivnički gol.

Trebao bi već znati kako.

25/08/2026

Specifičan trening repetitivne snage za rukometne vratare.

Jakost razvijamo kroz pokrete koji su direktno povezani s vratarskim zahtjevima pri branjenju šuteva, kretanju unutar gola i izlasku prema napadaču.

Cilj je razvijati sposobnost ponavljanja kvalitetnih i snažnih pokreta kroz cijeli trening.

23/08/2026

Eksplozivnost nije samo brzina pokreta. Važno je kako ga vratar izvodi pod opterećenjem.

U ovom treningu tehničke elemente branjenja povezujemo s razvojem eksplozivne snage i brzine, koristeći medicinku kao dodatno opterećenje.

Opterećenje treba biti dovoljno da vratar mora proizvesti više sile, ali nikada toliko da počne mijenjati tehniku.

Bez obzira na opterećenje i intenzitet, osnovni stav ostaje početna točka svake obrane. Pokret je kratak, brz i eksplozivan, a povratak u stav dio je svake kvalitetno izvedene obrane.

Brzina i snaga imaju vrijednost samo kada ih možemo zadržati unutar kvalitetne vratarske tehnike.

20/08/2026

Svaki trening rukometnih vratara je prilika za učenje, napredak i razvoj.

Vratare trebamo trenirati i pod fizičkim opterećenjem kako bi ih što bolje pripremili za ključne trenutke utakmica.

Trening tehnike obrana pod opterećenjem koristimo za ispravke detalja koji nas dovode do stvaranja vrhunskih rukometnih vratara.



18/08/2026

Pripremni period nije najlakši dio sezone. I ne treba biti.

To je period u kojem gradimo bazu za sve što slijedi. Fizičku spremu, brzinu, agilnost, izdržljivost i sposobnost ponavljanja kvalitetnih pokreta i kada umor počne raditi svoje.

Za rukometne vratarke i vratare je posebno važno da fizička priprema ne bude odvojena od vratarske tehnike. Zato kombiniramo različite sadržaje, povezujemo kretanje, reakciju i tehniku te postupno podižemo zahtjeve.

Nije cilj samo biti spreman za prvi trening ili prvu utakmicu.

Cilj je izgraditi tijelo i navike koje će rukometnim vratarima omogućiti da tijekom cijele sezone treniraju i brane kvalitetno, sigurno i konzistentno.

Pripremni period je zahtjevan. Ali upravo zato je važan.

16/08/2026

Svakodnevno trebamo nešto novo naučiti, usvojiti i primijeniti.

Jedan od temelja uspješnih rukometnih vratara je kretanje po golu i pravovremeno postavljanje u odnosu na loptu. To učimo kroz trening, ali jednako je važno razumjeti kako se određene situacije stvarno razvijaju iz perspektive vratara.

Zato smo ovaj put radili kroz pozicije lijevog i desnog vanjskog igrača. Kako se mijenja k*t, prostor koji branimo i naše postavljanje u odnosu na loptu.

Učenje kroz trening, ali i kroz praktično iskustvo.

Za rukometne vratare koji žele napraviti korak više, uvijek rado mogu pomoći. Kroz online trening, video analize ili individualni rad.
Slobodno mi se javi.

Address

Umag
43000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ladić Handball Goalkeeper Lab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ladić Handball Goalkeeper Lab:

Shortcuts

Share

Category