ŽIVOT U POKRETU

ŽIVOT U POKRETU IN MOTUS studio za rekreaciju.

☝️
22/03/2026

☝️

Broj 1 greška dječjih trenera

E ovo mi je rak rana.

Ispada da kad uprava kluba ne zna što će s nekom osobom:
„Ma aj ti trenirati djecu.“

Djeca su svetinja i naše najveće blago. Treba znati raditi s njima.

Kada vidim da trener degradira djecu na osobnoj razini:
„Ti si glup, kako si to pogriješio“
„Tikvane jedan, kako si to dodao“
„Ajde majmune, kako si to falio gol“

Što se mene tiče, to je crveni karton.
Takav čovjek nema što raditi s djecom. U bilo kojoj sferi.

Odmah da vam kažem razliku:

Ako kažete nekome:
„Ti si glup!“
ili
„Ovo je glupo što si učinio“

to nije isto. Ogromna je razlika.

Prvo obilježava osobu.
Drugo obilježava djelo.

Ne smije se, ni pod razno, djeci govoriti ovo prvo. Zašto?
Jer udara na njihovo dostojanstvo.

Dijete ima pravo pogriješiti.
Dijete ima pravo učiniti nešto glupo i nepromišljeno.
Pa čak i nešto ružno.

Ali trener ne smije prozivati dijete kao osobu, nego djelo.

Jer vam se to ureže.
I ovo vam govorim iz osobnog iskustva.

Godinama mi je trebalo da „reprogramiram“ uvjerenje
da ja zapravo nisam glup, kao što mi je trener govorio.

Trener ima pravo prozivati djela. Naravno, na taktičan način.
I to mu roditelji ne smiju oduzimati.

To mi je glavna greška koju vidim.
Iskreno, oduzeo bih licencu takvim trenerima.

Vikanje od trenera dopuštam jedino ako postoji problem u ponašanju.
Na primjer, dijete opsuje sucu ili protivniku.

U tom trenutku sve staje i oštrim glasom se jasno daje do znanja
da se takvo ponašanje neće tolerirati.
Takve stvari treba srezati u korijenu.

Ali vikati i kritizirati dijete na osobnoj razini
zato što je napravilo tehničko ili taktičko pogrešku
to mi je van svake pameti.

Zamislite da učiteljica na testu vrijeđa dijete jer je pogriješilo zadatak.
Bila bi na svim vijestima.

Zašto to dopuštamo u sportu?

Često dobijem pitanje od roditelja:
Što napraviti kada je dijete kod takvog trenera?

Moj odgovor je: promijeniti sredinu.

Znam, lako za reći, teško za napraviti.
Ali dugoročno, to je najbolja odluka.

„Ali tamo su mu prijatelji i ne želi otići.“

Na to uvijek kažem:
Rijetko tko zadrži prijatelje koje je upoznao sa 6 godina. To je činjenica.

Ako već ne želi otići, ponudite mu da samo proba negdje drugdje par mjeseci.
Uvijek se može vratiti.

Ali vjerujte mi, ako pronađete boljeg trenera, teško da će se htjeti vratiti.

Jer jednom kad dijete osjeti podršku, poštovanje i zdrav odnos…
ne vraća se tamo gdje ga se ruši.

Što bi ti napravio da tvoje dijete sluša ovakve riječi na treningu?

18/03/2026

Kvaliteta pokreta u djetinjstvu temelj je zdravog tijela u odrasloj dobi.

Danas imamo generaciju djece koja trenira više nego ikada, ali se kreće lošije nego ikada.

Sve češće vidimo djecu koja treniraju gotovo svaki dan, a već s 12 ili 13 godina imaju bolove u koljenima, leđima ili ramenima. Ako se ti problemi ignoriraju ili krivo tretiraju, vrlo lako postaju nešto što će ih pratiti i u odrasloj dobi.

Kako je do toga došlo?

Najčešći razlog je pogrešan pristup treningu. Djeca bez razvijene osnovne mišićne kontrole prerano ulaze u zahtjevne treninge i tisuće ponavljanja istih pokreta. Kada se pogrešan pokret ponavlja satima i godinama, tijelo počinje plaćati cijenu kroz bolove, mišićne disbalanse i ozljede.

Zbog kombinacije previše sjedenja, vremena pred ekranima i loše strukturiranog treninga, sve ranije se pojavljuju problemi s kralježnicom - skolioze, kifoze i kronični bolovi.

Roditelji se često javljaju tek kada je problem već ozbiljan.

Važno je razumjeti jednu stvar: trening nije brza terapija koja rješava problem u nekoliko mjeseci. Trening je proces. A svaki proces zahtijeva vrijeme, rad i strpljenje. Zato trener nije samo motivator, nego prije svega treba biti edukator i primjer.

Ako želimo da naša djeca budu zdrava, snažna i da se sportom mogu baviti dugoročno, ali i normalno funkcionirati u svakodnevnom životu, moramo početi od onoga što danas često nedostaje, a to su osnove kretanja.

Iznimno je bitno da djeca razviju bazu kretanja koja im omogućuje da budu zdrava, stabilna i funkcionalna sada, ali i u odrasloj dobi. I baš zato kroz program Život u pokretu uče:

👉 pravilno držati tijelo
👉 kretati se prirodno i koordinirano
👉 trčati lakše, brže i efikasnije
👉 razvijati snagu na siguran način
👉 smanjiti rizik od ozljeda
👉 razvijati samopouzdanje kroz pokret

Kada dijete nauči kako njegovo tijelo treba funkcionirati, onda i svaki sport postaje lakši, pokreti prirodniji, a tijelo snažnije i stabilnije. A način na koji se naučimo kretati u djetinjstvu u velikoj mjeri određuje koliko ćemo biti zdravi, stabilni i funkcionalni i u odrasloj dobi.

08/02/2025

Ono što sada radimo dobro u našem treningu, sigurno je dobar ulog koji će nam se zasigurno vratiti kasnije u životu. Bilo da razmišljamo što učiniti da bi bolje funkcionirali sada, sutra kada se ustanemo iz kreveta ili za 10 godina je nešto o čemu bi svatko od nas trebao razmišljati kada trenira.
Mi ne gubimo vrijeme jer učenje o vlastitom tijelu, biomehanici i kretanju istog je nit vodilja našeg treninga.




💛🖤

18/07/2024

Dalmacija je po mnogo čemu specifična, a mnogi tvrde kako su u Dalmaciji i ljudi😎 specifični ma kako god mi to definirali. Generaliziranju tu definitivno nema mjesta, no da jesmo posebni i razmaženi ovdje u Dalmaciji, to svakako jesmo.☝️🫣Neka svatko shvati kako želi. Tamo gdje sam rođena i gdje sam odrasla tamo osjećam da i pripadam🫶🤍, stoga sam posebno zahvalna da sam se mogla na istom mjestu i ostvariti u poslu kojeg toliko volim. Zahvalna sam na svom trenerskom putu koji sam prošla, što kroz školovanje, kasnije posebno kroz Bodysculpt edukacije, što kroz osobni rast i razvoj u direktnom radu s klijentima. Puno je tu pozitivnih stvari s kojima sam se susretala, puno je tu rada i osobnih pobjeda s ljudima s kojima sam surađivala i s kojima dan danas surađujem, puno je tu truda i mijenjanja životnih pogleda i navika, no isto tako u mom poslu i pozivu u ovom dijelu godine često se osobno susrećem sa onim negativnim stranama koje su mi dan danas teško shvatljive kako kod drugih, tako i kod mojih klijenata.
Još kao studentica dok sam odrađivala moje prve trenerske sate aerobika sa ženama to mi je bilo apsurdno. Uvijek isto. Potpuno mi je bilo nejasno zbog čega ljudi koji aktivno treniraju tijekom cijele godine odluče uzeti pauzu od treninga od 1.6. do 1.9. bas „kao djeca u školi“ pravi pravcati ljetni praznici. Razno raznih razloga sam se još od tih vremena naslušala sve do dan danas i vjerujte razlozi u onih koji su se odlučili na takav način trenirati i pristupati treningu niti malo se nisu promijenili premda se radi od odmaku od skoro 20 godina.🫣
Što nam to govori? Pa evo iz mog vlastitog iskustva kao trenera više je nego jasno da više-manje sve možete mijenjati kod ljudi, samo NAVIKE ne možete niti ne pokušavajte mijenjati. Ma mogu lijekovi, može operacija, može terapija, SVE može, ali kad je potrebno uložiti malo više truda i to u kontinuitetu, e to je teško. Sve možeš, ali NAVIKE mi ne diraj‼️
Bez obzira na to da kao trener živim i provodim ono što radim i trudim se prenijeti to svim svojim klijentima, to sve možete baciti u vodu ukoliko ta osoba s druge strane nije donijela čvrstu odluku za promjenu u svom životu. Dali je stvar dalmatinskog mentaliteta i našeg karaktera, lijenosti, to što imamo more i ljeto koje traje 3 i više mjeseci, dali je stvar odgovornosti zbilja ne znam. Prije sam se kao trener dosta stresirala i grizla zbog toga jer sam mislila da je stvar u meni i da sam možda podbacila…osjećala sam se krivo i nemoćno, bez obzira koliko sam se trudila prenijeti i pokazati pravilan pristup treningu. Dođe ljeto i sve pada u vodu, kao da se sav vas trud u trenutku pretvorio u veliko ništa, a onda dođe 9.mj. i svi nadobudni, željni i gladni treninga kreću doslovce ispočetka ….i tako u krug. Ja bih nadodala začarani krug.
S vremenom, sa iskustvom i zrelošću, jednostavno sam uvidjela da neki ljudi nikada neće shvatiti poantu treninga ma koliko se ja trudila, shvatila sam da se isplati truditi i samo zbog njih nekoliko koji su voljni mijenjati sebe na bolje. Za one ostale i njihov napredak, odnosno NEnapredak se apsolutno ne osjećam odgovorno jer svi smo mi vlasnici svojih života, a odluka i preuzimanje odgovornosti nad vlastitim životom je ono što mene i one koji treniraju za život čini upravo različitim od drugih. U suprotnom uvijek ćemo se vrtiti u krug i kukati kako nam je teško i kako nam fali motivacije, kako nam je vruće, kako imamo puno posla itd.
Opravdati se možemo na različite načine…može to biti manjak motivacije, manjak vremena, previše posla, nesnosna vrućina, no problem isključivo leži u PREUZIMANJU ODGOVORNOSTI I SAMODISCIPLINI.☝️
Ako treniraš za život i zdravlje na prvom mjestu tada ljetna pauza ne postoji, tada ljeti nije vruće, niti je zimi hladno. A zašto onda uvijek imamo izgovore? Jer je tako lakše.
A da drugi put pitate zubara nakon što vam popravi zub, koliko dugo da perete zube i dali možete preko ljeta uzeti pauzu od pranja zubi.





💛🖤
02/06/2024

💛🖤

16/05/2024

Sa Davidom se družimo otprilike dva nepuna mjeseca. Često mi se za trening obrate roditelji za svoju djecu, no mogu reći da se rijetko dogodi da interes postoji i s djetetove strane.😅
Ne kažem da nije dobro da roditelji trebaju željeti dobro svojem djetetu upisujući ga na trening ili bilo koju drugu aktivnost, no s treningom je nešto drugačije. Iz čistog razloga jer danas roditelji ovakav tip treninga doživljavaju kao svojevrsnu „terapiju“ za svoje dijete. Naime, fizijatar im je rekao kako im dijete ima skoliozu ili kifozu pa im je preporučeno vježbanje. Uslijedi prvi susret i razgovor sa roditeljima i djetetom, a onda prvo pitanje koje dobijem od njih je …“koliko će on/ona morati vježbati“? 🫣🤔
Malo tko je danas spreman preuzeti odgovornost, malo tko se na žalost odluči na pravu promjenu. S obzirom da živimo u vremenu kada nam je sve dostupno KLIKOM ili sve probleme riješimo terapijom ili tableticom vjerojatno puno nas još misli da stvari tako funkcioniraju i sa treningom. U sportu i svijetu u kojem ja živim stvari funkcioniraju nešto drugačije.☝️
Trening bi trebao biti PREVENCIJA, a ne TERAPIJA kako ga mnogi doživljavaju. Stvari ne funkcioniraju kao „sad ću sa 20 treninga ispraviti nešto čemu posljednjih 10, 20 ili 30 godina nisam pridava/-o/-la nikakvu pozornost ni važnost.
Uloga nas kao roditelja bi trebala biti da usadimo djeci zdrav odnos prema tjelesnoj aktivnosti, prema treningu općenito. Trening bi trebao biti sastavni dio života naše djece cijeli život, ne na mjesec ili dva, ne do ljeta, jer tako ćemo im usaditi zdrave navike i stvoriti dobar temelj za budućnost. U suprotnom stvorit cemo slabiće. Stvaramo ih na žalost. Trenirajući bi trebali biti efikasniji i funkcionirati bolje u svakodnevnom životu i radu, trenirajući bi trebali postati najbolja verzija sebe.
David uskoro počinje sam trenirati doma što prije svega znači da nije uzalud dolazio i da je izvukao najviše i najbolje iz cijelog ovog procesa. On svoj put tek počinje i naravno naše druženje ovdje ne prestaje. I dalje se družimo po potrebi, učimo i savladavamo nove stvari. To znači, da iako je dijete sa svojih samo 11 godina, ozbiljno je shvatio cijeli proces. Usudim se reći da je čak pristupio cijelom procesu puno ozbiljnije nego mnogi stariji koji mu mogu biti roditelji.

Što to govori o nama? 🤔 Potrudimo se kada znamo da nećemo trebati puno davati od sebe, no kada dugoročno treba raditi na sebi i mijenjati sebe i svoje navike tu padamo. Nadam se da će David mnogima biti inspiracija. Ponekad se trebamo ugledati na one najmlađe.

Uskoro nam se bliži VIKEND edukacija. Radionica je predviđena za subotu 01.06., a svi koji su zainteresirani mogu se prijaviti i za seminar 02.06. u nedjelju. Mjesta još nisu popunjena. ☝️🙌

Vidimo se 02.06.2023. U Trogiru
SEMINAR
MOVE LIKE HUMAN – PAIN FREE
Nedjelja 10.00h
InMotus by BodysculptR
Hrvatskih žrtava 55, Seget Donji

Sve prijave na [email protected]
Be your own engineer
Bodysculpt training people for life since 2013

Uskoro nam se bliži vikend koji smo dugo svi iščekivali🙌💛🖤Subota 01.06. RADIONICA MOVE LIKE HUMAN Nedjelja 02.06. SEMINA...
04/05/2024

Uskoro nam se bliži vikend koji smo dugo svi iščekivali🙌💛🖤
Subota 01.06. RADIONICA MOVE LIKE HUMAN
Nedjelja 02.06. SEMINAR MOVE LIKE HUMAN PAIN FREE

👇👇👇

02/05/2024
🖐🦶
26/04/2024

🖐🦶

Malo utisaka sa jučerašnjeg seminara u Zadru kod Andree i Andrije 💛🖤Uskoro se vidimo na radionici u Trogiru 01.06.🙌
21/04/2024

Malo utisaka sa jučerašnjeg seminara u Zadru kod Andree i Andrije 💛🖤
Uskoro se vidimo na radionici u Trogiru 01.06.🙌

Address

Trogir

Opening Hours

Monday 18:00 - 21:30
Tuesday 18:00 - 21:30
Wednesday 18:00 - 21:30
Thursday 18:00 - 21:30
Friday 18:00 - 21:30
Saturday 18:00 - 20:30

Telephone

+385989715100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ŽIVOT U POKRETU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share