Active Energy

16/04/2026

TIHANA RADNIĆ

📍 Zagreb, Croatia
📞 (+385) 91 535 1516
✉️ [email protected]

PROFIL

Iskusna fitness instruktorica i vlasnica fitness programa s više od 30 godina kontinuiranog rada u fitness industriji s rekreativcima i klijentima različitih razina kondicije. Specijalizirana za poboljšanje posture, oblikovanje tijela, razvoj snage i izdržljivosti uz individualizirani pristup. Kontinuirano usavršavanje u području fizioterapije, masaže i terapijskih tehnika dodatno obogaćuje pristup radu s klijentima.

RADNO ISKUSTVO
DŠR ACTIVE ENERGY

Vlasnica, koordinatorica i instruktorica
📅 05/12/2004 – danas | Zagreb

Vlasnica, koordinatorica i instruktorica fitness programa
Vođenje i organizacija grupnih fitness treninga
Rad s različitim razinama vježbača uz individualizirani pristup unutar grupnog treninga
Poboljšanje kondicije, mišićne izdržljivosti, posture i oblikovanja tijela
Koordinacija cjelokupnog programa i rada s klijentima

Aeropro d.o.o. – Fitness by Goky

Fitness instruktor
📅 06/02/2005 – 31/08/2008 | Zagreb

Vođenje grupnih fitness programa: aerobik, pilates, callanetics, aerogym, fit box
Razvoj kondicije, mišićne izdržljivosti, koordinacije i fleksibilnosti
Strukturirani i koreografirani treninzi prilagođeni različitim razinama kondicije
Fokus na pravilnu tehniku izvođenja, ritam, motivaciju i sigurnost vježbača
Progresivno opterećenje i individualna prilagodba treninga

Edukacijski tim – Goky Team (2007.)

Edukacija i demonstracija fitness programa za instruktore
Razvoj koreografija
Stručno vođenje treninga u sklopu radionica i seminara
Sudjelovanje u snimanju edukativnog DVD materijala
Suradnja s Renatom Sopek i Goky timom

Fitness centar BPM

Fitness instruktor (zamjene)
📅 02/02/2009 – 31/03/2009 | Zagreb

Vođenje grupnih treninga prema programima centra
Prilagodba vježbi razini i mogućnostima polaznika

Fitness centar Super Body

Pilates teacher
📅 05/01/2003 – 31/12/2004 | Zagreb

Provođenje grupnih i individualnih pilates treninga
Aktivacija dubokih mišića i stabilizacija kralježnice
Poboljšanje fleksibilnosti i kontrole pokreta
Programi prilagođeni početnicima i rekreativcima
Naglasak na pravilno disanje i korekciju posture
Prevencija mišićno-koštanih tegoba kroz kontrolirane pokrete

Reebok Health Club / GL Fitness Line / Lady Fitness / Adam i Eva

Instruktor aerobica i fitnessa
📅 01/03/2001 – 30/06/2003 | Zagreb

Vođenje grupnih treninga: callanetics, hi-lo, step, tae bo, pilates
Individualni treninzi u teretani s personaliziranim pristupom
Poboljšanje snage, kondicije i posture
Programi za smanjenje tjelesne mase
Procjena mogućnosti klijenata
Izrada individualnih programa treninga
Praćenje napretka klijenata
Osnovne smjernice o prehrani za poboljšanje tjelesne kompozicije

OŠ Malešnica

Korektivna gimnastika
📅 02/04/1997 – 24/02/2001 | Zagreb

Vođenje rekreativnih grupnih treninga u večernjim satima

OBRAZOVANJE I OSPOSOBLJAVANJE

Domiunus – ustanova za obrazovanje odraslih

Fizioterapeutski tehničar
📅 01/07/2024 – 29/01/2026 | Zagreb
EQF razina: 4

Maser
📅 10/11/2024 – 10/02/2025 | Zagreb
EQF razina: 4

Higeja edukacije

Trigger point therapy
📅 14/02/2025 – 15/02/2025 | Zagreb
EQF razina: 4

Hrvatska obrtnička komora

Ispit o stručnoj osposobljenosti – maser
📅 09/10/2025 | Zagreb
EQF razina: 4

Kineziološki fakultet

Viši sportski trener fitness-a
📅 02/02/1998 – 30/06/2002 | Zagreb
EQF razina: 6

Aeropro d.o.o. – Crikvenica

Napredni instruktorski aerobik tečaj
📅 12/06/2002 – 15/06/2002
EQF razina: 5

Reebok Body Art Aerobics Convention

📍 Zagreb
EQF razina: 5

28/10/2000
24/02/2001
27/10/2001
26/10/2002
08/11/2003

VJEŠTINE
Vođenje grupnih i individualnih treninga
Pilates, aerobik, funkcionalni trening
Korekcija posture i prevencija ozljeda
Izrada individualnih programa treninga
Rad s rekreativcima i različitim razinama kondicije
Motivacija i vođenje grupa
Osnove prehrane
Masaža i terapijske tehnike

12/04/2026

💫 ZAŠTO SAM KREIRALA 3S BODY METHOD
Kao fitness trenerica s uskoro 30 godina iskustva u vođenju treninga, prošla sam kroz različite oblike rada – od aerobica i funkcionalnih programa do individualnih i grupnih treninga. Svako to iskustvo oblikovalo je moj pristup, ali najveću vrijednost pronašla sam u Callanetics metodama.
Spori, kontrolirani pokreti, veliki broj ponavljanja te kombinacija snage, aerobnog rada i Pilates principa pokazali su se izuzetno učinkovitima za stabilizaciju tijela, jačanje corea i korekciju posture.
S vremenom sam primijetila sve veći broj ljudi koji nemaju ozbiljne ozljede, ali žive s bolovima i ograničenjima u koljenima, kukovima, ramenima, kralježnici, vratu i donjem dijelu leđa – najčešće kao posljedica sjedilačkog načina života i nedostatka kvalitetnog, sigurnog kretanja.
Upravo me to potaknulo da proširim svoje znanje i razumijevanje tijela, pa sam dodatno usmjerila svoje obrazovanje i završila fizioterapeutski smjer.
Tijekom godina kroz iskustvo i edukaciju oblikovao se moj profesionalni pristup koji objedinjuje više disciplina:
• fitness – viša trenerska edukacija, Kineziološki fakultet (EQF 6) te dugogodišnje iskustvo u vođenju treninga
• pilates – rad na stabilnosti, kontroli i svjesnom pokretu
• masaža – obrt (HOK), EQF 4, manualni rad i opuštanje mišićnog sustava
• fizioterapeutski tehničar (EQF 4 – zdravstveni sustav) – razumijevanje tijela kroz rehabilitacijski pristup
Ova kombinacija znanja i prakse čini snažnu “movement & recovery” bazu iza 3S branda.
💛 3S Body Method
Sustav koji povezuje stabilnost, snagu i oblikovanje tijela kroz siguran, kontroliran i funkcionalan trening.
Namijenjen je i ženama i muškarcima koji žele bolje razumjeti svoje tijelo, trenirati pametnije i dugoročno poboljšati kvalitetu pokreta, držanja i života.
Ako želiš trenirati pametnije, a ne samo jače – dobrodošla/dobrodošao u 3S Body Method. ✨

07/09/2025

Pozdrav svima,

grupa je ponovo krenula s radom, nakon ljetne pauze. Pozivam sve zainteresirane da nam se pridruže u novoj sezoni😊
Cijena je 40 eur za mjesec dana. Članarina se računa od datuma upisa mjesec dana. Dobrodošle🤗

08/10/2024

Callanetics Active Energy

07/10/2024

28/09/2024

Dodatne informacije;

1. Cijena članarine - 40 eur mjesečno - treninzi 3 x tjedno
2. Online trening - uključivanje uživo u rad grupe putem gmail linka - 20 eur mjesečno
3. Uplate članarina vrše se na redovan račun kluba;
DŠR Active Energy, Mejna 17, Hrvatski Leskovac, žiroračun: HR9123400091110355554, te vrijede mjesec dana od dana upisa, odnosno uplate.

28/09/2024

Treninzi se održavaju na adresi Mejna 17, Hrvatski Leskovac, parkirna mjesta osigurana pred kućom, ali moguće, besplatan parking na početku ulice kod željezničke stanice Hrvatski Leskovac

28/09/2024

Callanetics „Active Energy“ objedinjuje workout vježbe, pilates vježbe, cardio vježbe i vježbe stretchinga. Callanetics metoda obuhvaća sve mišićne skupine, te dokazano povoljno utječe na gubitak masnog tkiva, oblikovanje mišića, a pogotovno sjedalački način života. Ne postoji dobna granica, a trening je koncipiran u levelima. Na treningu je moguće odraditi lakšku, težu i najtežu varijantu.

28/09/2024

Callanetics metoda je idealna za gubljenje težine uz istovremeno oblikovanje mišića, vježbanjem se uključuje rad svih mišića u aerobnom režimu rada, uz upotrebu bučica, bez koreografije

28/09/2024

Callanetics „Active Energy“ sastoji se od tri dijela, odnosno 3 različita treninga koji čine jedinstvenu cjelinu (cardio callanetics, workout callanetics, te kombinacija) Najbolji rezultati postižu se ako se program provodi 3 p**a tjedno, tako da se u jednom tjednu obrade sva tri treninga.

07/09/2024

Početak sezone 2024/2025. je ponedjeljak 07.10.2024. od 19 sati, prijave i rezervacije na broj 091 535 1516 - Tihana