Gym-Fitness - Bri Priulla

Gym-Fitness - Bri Priulla Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gym-Fitness - Bri Priulla, Gym/Physical Fitness Center, Split.

Proizvod koji ce vam promjeniti zivot i lijepotu.💌🌻👠
20/04/2023

Proizvod koji ce vam promjeniti zivot i lijepotu.💌🌻👠

Do ljeta zelite izgledati fit i zdravo? Kako??🤔 Pa vrlo jednostavno? Javite mi se  u inbox. Pomoci cu vam.
18/01/2023

Do ljeta zelite izgledati fit i zdravo? Kako??🤔 Pa vrlo jednostavno? Javite mi se u inbox. Pomoci cu vam.

Dakle, svi me znaju, da sam u sportu cijeli svoj zivot, od osnovne skole pa nadalje, zavrseni Kinezioloski fakultet u Lj...
04/12/2022

Dakle, svi me znaju, da sam u sportu cijeli svoj zivot, od osnovne skole pa nadalje, zavrseni Kinezioloski fakultet u Ljubljani /prije se zvala Fakulteta za šport/, specializirala se za fitnes trenericu u teretani. Nikada nisam bila pristalica nekakvih "šejkova" prije, između ili poslije treninga, osim vode. NIKADA!, to mogu posvjedocit svi, koji me znaju, koje sam trenirala. Prije nekoliko vremena procitavsi jedan zapis na fb glede toga. Pomislila...mah..kako da ne..i onda..nakon par minuta..znate onaj feeling...žene im kazemo sesto culo..."aj da Bri procitaj jos jednom, ali do kraja!!" I ucinih to.
Javila joj se porukom na inbox, da vidim o cemu se to radi. Za par dana sastanak i eto...narucila proizvode vec u startu sam dobila "poziciju" koju imam, zasto?, pa vrlo jednostavno, da probam te proizvode. Kako cu govorit o tim proizvodima ako ih ne probam i ne uvjerim..i moram stajati iz toga!! To su ozbiljne stvari!! Kako se i moje dijete bavi sportom.....hahah dijete😜 od 28 godina..no dobro..🤷‍♀️.uvijek je moje dijete dok sam ziva..zar ne majke...🤗, poslala sam mu šejk od vanilije, C9, caj za ciscenje organizma izuzetnog blagog i finog ukusa. Kaze on meni nakon par dana .."majko od svih sejkova koje sam ikada probao ovaj je jako fin i nemam problema s probavam i sit sam par sati i super se osjecam...💌👍( htjedoh napisah glede toga, kada je rekao da nema prbl sa probavam..pri tom se misli, da nema proljev, kao svaki put cim bi probao neki xy sejk). E, kada mi moje dijete to kaze, koji ima izuzetno osjetliv zeludac....onda sam rekla sama sebi "BRI..TO JE TO" 💪💪 Ajmo!!
Naravski, da ga pijem i ja..ne ne ..ne trebam ja smrsavit...ali ja ne doruckujem....a svi znamo da to nije dobro... Sada doruckujem, sto??, pa sejk dragi moji ..okus vanilija a ima i od cokse.. ;-)🤗
Ja jedem sve i svasta..🙈🙈ali zaista pa i s**t hranu..😜🙈🙈🙉🙉misleci pri tom Mc drek,💩 /Donald's/, kako bi to moj sin znao reci, jer se ne debljam...ali znam, da svojem organizmu radim veliki i tezak zadatak, da to sve probavi , ocisti.... 🧐🥴ali ja imam sada caj koji to cini jos brze i bolje...☺i nekako mi ne pada vise na pamet, da trujem svoj organizam sa tim jelte..Mc drekom...i slicnim stvarima... Osjecam se odlicno..e da da i prolipsala sam se...jer imam i kremu za lice za kojom sam tragala svih tih godina koliko ih imam!, 😉koliko ih imam? :-)..🥴😏🤔..ma dajte..nije bitno. Imam jaaako suhu kožu, da sam se mazala po nekoliko p**a dnevno...i nista... Sada, ma divota, diiivvota!! Na opip mog lica, to je nesto neopisivo, glatka, mekana, svijezija...ma to se neda opisati. U to se uvjerila i moja meni izuzetno draga prijateljica Vera, kaze ovo je jedno cudo.
Sada ce neke reci..ma daj..ali to je sigurno skupo?🧐😳 Ne nije!! Nije..Ono sto Vam prodaju po ducanima sa kozmetikom..sve su kreme iste..samo ime drugo..ma vjerujte mi, ja isprobala sve zivo...sve isto.
E da kosa....sve smo mi osjetljive na kosu..to sam vam vec pisala..ali ponavljanje je majka znanja.
Nas sampon..to je cudo..moje rice /kovrđe/ su lipe, kosa mi nije suha...podatna je, a sto miirissseee. 😊😊
Mogla bi napisat jos svasta, ali bi bilo predrugo....zato dame moje javite mii se ako vas ista zanima.
Ah kako to zaboravih..🙉tu se nudi i poslovna prilika...ne ne nije piramida..c jok.

Inbox drage dame.🌹🥂☕

Naravno, radim i kao osobna trenerica 1 na1 u teretani, kao i opustajuce, te polusportske masaze samo za zene.

Danas cemo reci nekoliko stvari o shake-u Forever Lite-Ultra: TO JE JEDINI SHAKE NA TRŽIŠTU, KOJI SADRŽI  VITAMINE I MIN...
20/11/2022

Danas cemo reci nekoliko stvari o shake-u Forever Lite-Ultra: TO JE JEDINI SHAKE NA TRŽIŠTU, KOJI SADRŽI VITAMINE I MINERALE!!
Sadži Aminotein, koji se direktno ugrađuje u mišić.
Postoji dva okusa; vanilija i čokolada. Moze se mijesati sa mlijekom tada cete u sebe unijeti 90g kalorija, ako ga mijesate s vodom onda 60 g kalorija.
Zamjenjuje jedan obrok /jako bitno kod mršavljenja/!, ili dva, ako zelite 2x dnevno konzumirati ovaj shake /ujutro i navecer/ (naravno tada dolazi i do bržeg rezultata). Naravno mozete ga umijesat i sa nekim vasim omiljenim vocem ili žitaricama, da vam bude malo sitiji. Sitost drzi i do 4 sata.
Nezaobilazni je također uz taj shake i Forever Garcinia plus, koji topi masne naslage, smanjuje apetit, te ono najbitnie ma da je i ovo jaako bitno, smanjuje zelju za slatkisem i grickalicama....da da drage moje dame. Pije se 30 min prije jela.
C9 paket:
e to vam je nesto "spešl"!!
Dakle Clean 9 ili skraceno C9, je devetoDNEVNI! program izbacivanja necistoca i pocetka topljenja masnih naslaga BEZ JO-JO EFEKTA!
C9 paket sadrzi:
-2 boce od litre Aloa Vera gel /o njemu kasnije 🙂
- 18 tbl Forever Therm/ubrzava metabolizam/.
- 9 kesica Forever Fiber / sadrzi cetiri vrste vlakna koji su izuzetno bitni za optimalno zdravlje!/ i
- Shake vanili i cokolada.
Svakako tu je nezaobilazni alfa i omega naseg proizvoda ALOA VERA GEL.
Nista bez njega, s njim se zapocinje cijeli ovaj proces.
-okus manga
- nektar
- breskva.
Eto drage moje, to je pocetak price za vas lijep izgled i sto je najvaznije za VASE ZDRAVLJE!! Zdravlje zapocinje iznutra...i vidi se izvana. Go for it.

Drage sportasice, sportasi, rekreativci..brinite za dovoljan unos vitamina, minerala, kao i za unutarnje zdravlje.💪💌🤗
19/11/2022

Drage sportasice, sportasi, rekreativci..brinite za dovoljan unos vitamina, minerala, kao i za unutarnje zdravlje.💪💌🤗

Mene ovaj "posao" opušta i čini sretnom 🤩Ne sjećam se da sam ijedan posao radila s tolikim guštom kao ovaj ❤️ naravno uz...
18/11/2022

Mene ovaj "posao" opušta i čini sretnom 🤩
Ne sjećam se da sam ijedan posao radila s tolikim guštom kao ovaj ❤️ naravno uz teretanu💪🏃‍♀️🏋‍♀️ i glazbu.🎼🎙

Prvo, ovo nije običan posao 🙂
Ovo je posao, gdje bezrezervno pomažemo ljudima i svjedočimo njihovoj sreći. Ovo je posao, koji nema radno vrijeme, koji nema šefa nad glavom, koji nema targeta koji morate napraviti. Ovdje ste vi sebi sami šef.

A proizvodi....drage moje...jel dovoljno reci Aloa vera?? Sve sportske uspjehe, uz zdravu prehranu, a sada i uz nase proizvode, bit ce brzi, laksi, intezivniji....ZDRAVIJI!!

Naravno imamo u ponudi i druge proizvode, jer uz f**t tijelo ide i ljepota, zar ne drage moje principesse.💌👠

Posao koji pruža slobodu,kako financijsku tako i onu da radiš kada hoćeš i odakle hočeš.
A imamo i ogromnu podršku tima 👠🙏. Bez njih ništa 🥰 Tim koji je pun podrške i motivacije. Silvija i Lidija vama posebno!!💌

Vasa Bri.💌

17/11/2022
Ljeto je pred vratima..da pred tvojim vratima...i..koliko jos moraš smraviti, da staneš u onaj lijep kupaći...koje si ku...
31/05/2022

Ljeto je pred vratima..da pred tvojim vratima...i..koliko jos moraš smraviti, da staneš u onaj lijep kupaći...koje si kupila broj ili dva manji....:-) Evo stize pomoc: https://www.trening.com/prehrana

Ovo je najteža vrsta planka koju ćete izvesti, a donosi ogromne prednosti!PLANK je zanimljiva stvar u svijetu fitnessa. ...
08/05/2022

Ovo je najteža vrsta planka koju ćete izvesti, a donosi ogromne prednosti!

PLANK je zanimljiva stvar u svijetu fitnessa. Djeluje izuzetno lagano za napraviti kad gledate nekoga drugog, a kad ste sami u tom položaju, tijelo vam se trese od napora, a sekunde su kao sati.

Postoji jako puno varijanti planka, a jedna od najtežih je zasigurno Kopenhagen plank. Ova podcijenjena i nedovoljno korištena vrsta planka za mnoge početnike je neizvediva.

Potrebno je puno truda i treninga do postizanja dovoljne snage za izvođenje ovog položaja
Jedna od glavnih prednosti Kopenhagen planka je mala šansa da će vam dosaditi. Možete zaboraviti na držanje tog položaja u minutama, jer svaka sekunda pravilnog izvođenja bit će veliki uspjeh, ali važno je da dajete sve od sebe.

No, nakon što ga svladate, prema riječima direktora Men's Health fitnessa Ebenezera Samuela i urednika fitnessa Bretta Williamsa, Kopenhagen plank pružit će vam obilje prednosti za izgradnju središnjeg dijela tijela.

Kako napraviti Kopenhagen plank:

Obično kad radimo bočni plank, dajemo prednost učvršćivanju cijele naše jezgre. Prema Samuelu, Kopenhagen je malo drugačiji.
Budući da se prilikom ovog planka radi puno na bočnoj stabilnosti, počet ćete snažno osjećati napetost u kukovima. Vaši aduktori i abduktori, te vaša unutarnja i vanjska strana bedara također će se pokrenuti u ovom položaju. Još ćete primijetiti, da ste zapravo postavljeni u položaj koji zrcali trkača u pokretu.

Postoji jedna važna stvar kod Kopenhagen planka. Budući da ovaj potez već stvara ogromnu napetost kroz gluteuse i lopatice, držanje podignute slobodne noge i pravilnog položaja od 90 stupnjeva predstavlja ozbiljan napor u borbi protiv rotacije tijela u oba smjera, što je bit ovog položaja.

Važno je istaknuti da ovaj plank nećete moći držati niti približno toliko koliko možete držati standardni plank na laktovima, ali radi se o velikom koraku prema izazovnijim treninzima.
💪💪💪

24/04/2022

Ove dvije kardio vježbe koje su bolje od trčanja za izgradnju mišića i izdržljivosti!

Ne morate trčati kako biste poboljšali svoje kardiovaskularno zdravlje, izdržljivost i ukupnu kondiciju. Iako trčanje ima mnogo prednosti, veslanje i vježbe s girjem mogu biti alternative, kaže za Insider.

I jedno i drugo može vam pomoći, da povećate izdržljivost i izgradite mišiće jezgre, donjeg dijela tijela i leđa.

Veslanje može učiniti kardio zabavnijim, izgraditi mišiće i zaštititi vaše zglobove

Većina kardio vježbi ne gradi mišiće tako učinkovito kao trening s otporom. Treninzi na spravi za veslanje pružaju aerobni stimulans, jer je vaš broj otkucaja srca povišen, a vaši mišići su istovremeno pod napetošću, što potiče njihov rast.

Veslanje je sjajno. Ima nizak učinak, jača leđa, pokreće tetive koljena i gluteusa i gradi mišiće.

Veslanje je također nježnije za zglobove od trčanja, jer sjedite i ne radite toliko pritisak na koljena ili gležnjeve.

Kako biste izvukli maksimum iz veslanja, pazite da vozite nogama i izbjegavajte prerano povlačenje rukama, a laktove držite uz bokove.

Vježbanje s girjem ubrzava otkucaje srca i trenira eksplozivnu snagu i moć.

Suprotno vjerovanju, kardio možete trenirati s utezima. A vježbe s girjem izvrstan su način da poboljšate izdržljivost.

Vježbe poput zamaha s girjem pomažu u razvoju snage i moći angažirajući cijelo tijelo, što ih čini korisnima za cjelokupni atletizam.

Početnici ipak trebaju prvo usavršiti svoju formu, kako bi izbjegli uobičajene pogreške, poput pogrešnog držanja utega.

20/04/2022

Šest fitness pogrešaka koje trebamo izbjegavati nakon pedesete!!

PUNO toga mijenja se kako starimo, ali često smo previše usredotočeni na fizički izgled pa zanemarujemo unutrašnjost. Osim bora, velika promjena koju primjećujemo kako starimo su i bolovi u našem tijelu.

Kako starimo, mišići mogu izgubiti snagu, izdržljivost i fleksibilnost, a gubimo i gustoću kostiju. Ove promjene u strukturi mogu povećati našu osjetljivost na lomove i padove.

Nakon pedesete problem postaju i fleksibilnost i ravnoteža, zbog čega je važno posvetiti pažnju životnom stilu i rutini vježbanja.

Umjesto da radimo iste vježbe, sada je vrijeme da uključimo vježbe koje pomažu poboljšati našu fizičku stabilnost i fleksibilnost.

Kako bismo spriječili ozljede i neuspjehe, evo koje pogreške česte kod 50-godišnjaka trebamo izbjegavati kad vježbamo.

Vježbate predugo i prečesto

Ne morate provesti dva sata u teretani da biste iskoristili sve prednosti treniranja. Zapravo, to može biti velika pogreška. Bavljenje kraćim mikrotreninzima može biti jednako učinkovito kao i dulji treninzi.

Oponašate nešto što ste vidjeli na društvenim mrežama

TikTok i Instagram preplavili su videosnimke vježbanja. Iako je zabavno iskušavati izazove na koje nailazimo, preporučuje se da se prije toga posavjetujete sa svojim liječnikom. Kako starimo tako smo skloniji ozljedama do kojih može dovesti iskušavanje vježbi na koje tijelo nije naučeno.

Preskačete zagrijavanje

Postoji razlog zbog kojeg najbolji svjetski sportaši provode značajan dio vremena zagrijavajući se. Zagrijavanje priprema tijelo za aktivnost i smanjuje rizik od ozljeda. Preporučuje se zagrijavanje najmanje pet minuta, ali idealno 10, prije vježbanja, kako bi se mišići pravilno pripremili.

Ne pijete dovoljno vode prije, tijekom i nakon vježbanja

Pravilna hidratacija neophodna je za vježbanje, posebno za one starije od 50 godina ili koji uzimaju lijekove.

Preporuka je piti osam čaša vode dnevno, plus do 250 mililitara prije i nakon treninga, kako biste izbjegli dehidraciju i grčenje mišića.

Previše trčite

Mnogi ljudi uživaju u trčanju, ali kako starite i patite od degenerativnog artritisa, morate napraviti neke prilagodbe kako biste spriječili ozljede. Degenerativni artritis je stanje koje uzrokuje trošenje koje dovodi do manjeg prostora i amortizacije između vaših zglobova i zbog toga može učiniti vježbanje vrlo bolnim i ukočenim. Ja sam za brzo hodanje.

Kako biste to spriječili, smanjite broj kilometara koje pretrčite ili brzo hodanje na otvorenom, na pet do 10 kilometara tjedno, a ostatak vremena plivate ili vježbate na betonu.

Terapija vodom, ljeti morem, odličan je način vježbanja bez dodatnog pritiska na koljena, kukove i gležnjeve.

Mislite da možete nastaviti gdje ste stali desetljećima ranije

Ako se želite vratiti određenim fitness aktivnostima koje ste radili u dvadesetima, a niste ih prakticirali desetljećima, imate idealan recept za ozljedu.

Mobilnost, snaga i tehnika drastično se smanjuju i dolazi do ozljeda, osobito kad pojedinac želi doći na razinu na kojoj više ne može raditi. 😉💪💪

Address

Split
21000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gym-Fitness - Bri Priulla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share